قیمت طلا امروز




 جامعه مدنی

 سایت رویداد‌ ۲۴ / ۳۲ ساعت قبل

نفوذ از بالا، محدودیت از پایین؛ پشت پرده طرح جدید مجلس چیست؟

طرح تازه مجلس برای مقابله با «نفوذ» در حالی وارد مرحله بررسی جزئیات شده که دامنه آن نگرانی‌هایی درباره محدود شدن ارتباط خبرنگاران، دانشگاهیان، سمن‌ها و دیگر نهاد‌های مدنی با جهان خارج ایجاد کرده است؛ منتقدان می‌پرسند چرا به جای تمرکز بر شبکه‌های نفوذ در سطوح بالای قدرت، بار دیگر محدودیت‌ها متوجه جامعه و نهاد‌های مستقل شده است.
 نفوذ از بالا، محدودیت از پایین؛ پشت پرده طرح جدید مجلس چیست؟
رویداد۲۴| مجلس با تصویب کلیات طرح «مقابله با نفوذ سرویس‌های اطلاعاتی و دولت‌ها یا نهاد‌های بیگانه» بار دیگر مسئله نفوذ را به مرکز توجه آورده است؛ اما آنچه در متن پیشنهادی بیش از برخورد با شبکه‌های واقعی نفوذ به چشم می‌آید، گسترش محدودیت برای ارتباط خبرنگاران، دانشگاهیان، فعالان فرهنگی و سمن‌ها با جهان بیرون است؛ آن هم در شرایطی که تجربه سال‌های گذشته نشان داده بخش مهمی از پرونده‌های نفوذ، نه در میان شهروندان عادی، بلکه در سطوح بالای مدیریتی و سیاسی شکل گرفته است.

مجلس شورای اسلامی روز یکشنبه با ۱۸۳ رأی موافق، ۴ رأی مخالف و ۵ رأی ممتنع از مجموع ۲۵۸ نماینده حاضر، کلیات طرح «مقابله با نفوذ سرویس‌های اطلاعاتی و دولت‌ها یا نهاد‌های بیگانه در کشور» را تصویب کرد. این طرح البته تازه متولد نشده است؛ در تیرماه ۱۴۰۴ اعلام وصول شده و کلیات آن نیز در مهرماه همان سال در کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی تصویب شده بود.

موافقان می‌گویند قانون مشخصی برای «نفوذ» وجود ندارد و قوانین موجود بیشتر ناظر به جاسوسی هستند. حسن قشقاوی، سخنگوی کمیسیون امنیت ملی، صراحتاً گفت در موضوع جاسوسی قانون داریم، اما در حوزه نفوذ «خلأ قانونی» وجود داشته و این طرح برای ایجاد چارچوب مشخص برای شناسایی، پیشگیری و مقابله با نفوذ تهیه شده است.

اما یک نکته مهم را باید همین ابتدا روشن کرد؛ مجلس هنوز وارد تصویب جزئیات طرح نشده است. ایمان شمسایی، رئیس مرکز رسانه مجلس، تأکید کرده که در ۲۵ مرداد تنها کلیات به تصویب رسیده و بررسی مواد و جزئیات هنوز آغاز نشده است؛ بنابراین بسیاری از احکامی که این روز‌ها با عنوان «مصوبه قطعی مجلس» منتشر شده‌اند، در واقع مربوط به متن پیشنهادی طرح هستند و هنوز قانون نهایی محسوب نمی‌شوند.

همین تفاوت البته از اهمیت ماجرا کم نمی‌کند؛ چون متن موجود نشان می‌دهد مجلس قرار است در مرحله بعد درباره مجموعه‌ای از جرم‌انگاری‌ها و محدودیت‌های گسترده تصمیم بگیرد.

مسئله اصلی منتقدان دقیقاً همین‌جاست. در متن طرح، دایره «نفوذ» آن‌قدر گسترده تعریف شده که ارتباط با رسانه‌های خارجی، دانشگاه‌ها و مؤسسات علمی خارجی، سفارتخانه‌ها و نهاد‌های غیرایرانی می‌تواند در شرایطی وارد قلمرو جرم شود.

در گزارش‌هایی که درباره متن منتشر شده، برای ارتباط با رسانه‌های آمریکایی یا رسانه‌هایی که از سوی آمریکا تأمین مالی می‌شوند مجازات حبس شش ماه تا دو سال مطرح شده و برای مصاحبه با رسانه‌های خارجی دیگر نیز سازوکار اطلاع‌رسانی به وزارت اطلاعات پیش‌بینی شده است. همچنین ارتباط با سفارتخانه‌ها و نهاد‌های غیرایرانی بدون مجوز کتبی وزارت خارجه نیز در متن مورد توجه قرار گرفته است.

در حوزه دانشگاهی نیز بحث همکاری علمی با دانشگاه‌ها و مؤسسات خارجی مطرح شده است؛ موضوعی که اگر بدون استثنا‌های روشن و معیار‌های دقیق تنظیم شود، می‌تواند همکاری‌های علمی، پژوهشی و دانشگاهی معمول را هم در معرض سوءبرداشت امنیتی قرار دهد.

دامنه طرح فقط به رسانه و دانشگاه هم محدود نمی‌شود. گزارش‌های منتشرشده درباره متن از فعالیت‌های فرهنگی، سازمان‌های مردم‌نهاد و حتی امکان انحلال شخصیت‌های حقوقی در صورت تحقق برخی عناوین سخن می‌گویند.

یعنی در یک سوی ماجرا با «نفوذ» مواجهیم و در سوی دیگر با مجموعه‌ای از نهاد‌هایی که اساساً کارکردشان ارتباط با بیرون از مرزهاست: دانشگاهی که باید با دانشگاه خارجی همکاری کند، خبرنگاری که برای تهیه خبر با رسانه خارجی گفت‌و‌گو می‌کند، هنرمندی که در جشنواره بین‌المللی شرکت می‌کند و سمنی که با یک نهاد بین‌المللی همکاری می‌کند.

سؤال اینجاست کهآیا هر ارتباط خارجی بالقوه نفوذ است یا نفوذ زمانی رخ می‌دهد که رابطه‌ای سازمان‌یافته، آگاهانه و با هدف مشخص برای آسیب به امنیت کشور شکل گرفته باشد؟ حتی نمایندگان مجلس هم به طرح ایراد گرفتند

نکته مهم این است که انتقاد از متن فقط از سوی منتقدان بیرون مجلس مطرح نشده است.

محسن زنگنه، نماینده تربت‌حیدریه، در مخالفت با کلیات گفت این طرح به جای مقابله جدی با نفوذ، آن را به مجموعه‌ای از محدودیت‌ها و احکام پراکنده تبدیل می‌کند. او به‌طور مشخص از ماده ۳ انتقاد کرد که برای فعالیت دستگاه‌های مشمول، ثبت در سامانه و دریافت مجوز را پیش‌بینی کرده و همچنین نسبت به محدودیت‌های مربوط به فعالیت‌های مجازی هشدار داد. زنگنه حتی گفت این طرح ممکن است «دست افرادی را که مشمول نفوذ و جاسوسی هستند، بیشتر باز کند».

عثمان سالاری، نماینده تربت‌جام و نایب‌رئیس کمیسیون قضایی و حقوقی مجلس، نیز با اصل مقابله با نفوذ مخالفت نکرد، اما گفت طرح از نظر حقوقی باید بازنویسی شود. انتقاد مهم او این بود که با وجود ماهیت کیفری و قضایی طرح، نظر قوه قضاییه و کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس آن‌طور که باید در تدوین آن دخالت نداشته است. او پیشنهاد کرد طرح به کمیسیون بازگردد و با همکاری کمیسیون‌های امنیت ملی و قضایی اصلاح شود.

محمدرضا صباغیان، نماینده مهریز و بافق، هم سؤال ساده، اما مهمی مطرح کرد: آیا برای مقابله با نفوذ واقعاً قانون نداریم؟ او گفت قوانین متعددی وجود دارد و پیش از تصویب قانون جدید باید بررسی شود چرا قوانین موجود اجرا نشده‌اند.

این انتقاد‌ها یک نکته مهم را روشن می‌کند و آن این است که بحث اصلی، مخالفت با مقابله با جاسوسی و نفوذ نیست؛ بحث بر سر این است که مجلس با چه ابزاری می‌خواهد این کار را انجام دهد. نورنیوز هم به طرح «نفوذ» اعتراض کرد

اما شاید مهم‌ترین نشانه درباره ایراد‌های این طرح، نه از سوی منتقدان همیشگی، بلکه از جایی آمده باشد که کمتر می‌توان آن را با برچسب مخالفت سیاسی کنار گذاشت. ورنیوز، رسانه نزدیک به شورای عالی امنیت ملی، یک روز پس از تصویب کلیات طرح، در یادداشتی با عنوان «بیراهه‌های یک طرح نابهنگام» به‌شدت از آن انتقاد کرد و نوشت مضمون و ابعاد طرح «به‌قدری پراشکال، مبهم و گاه تعجب‌برانگیز» است که این پرسش را ایجاد می‌کند نویسندگان آن چه هدفی داشته‌اند.

نورنیوز در این یادداشت تأکید کرد که اصل مقابله با نفوذ و جاسوسی ضروری است، اما مسئله بر سر «مسیر و ابزار مقابله» است. این رسانه هشدار داد اگر حکومت پس از هر جنگ و بحران، به جای بازسازی نهاد‌های حفاظتی و رفع ضعف‌های آنها، جامعه و نخبگان را در جایگاه متهم قرار دهد، امنیت واقعی از میان می‌رود و تنها نمایشی از مقابله با نفوذ باقی می‌ماند.

این نقد زمانی مهم‌تر می‌شود که نورنیوز دقیقاً به همان نقطه‌ای اشاره می‌کند که محل اصلی بحث درباره طرح مجلس است: نفوذ واقعی الزاماً از دفتر استاد دانشگاه، تحریریه روزنامه یا فعالیت یک هنرمند و پژوهشگر عبور نمی‌کند. این رسانه مسیر‌های اصلی نفوذ را در اختلال در تصمیم‌گیری، ایجاد برآورد‌های غلط، ناهماهنگی دستگاه‌ها، دسترسی‌های بی‌ضابطه، ضعف حفاظت اطلاعات و حفره‌های سایبری می‌داند؛ یعنی دقیقاً در همان ساختار‌هایی که مسئولیت اصلی حفاظت از کشور را برعهده دارند.

نورنیوز همچنین به ابهام مفاهیمی مانند «نفوذ»، «اشراف»، «هدایت»، «آموزش» و «مخدوش کردن اعتماد عمومی» در متن طرح اشاره کرده و هشدار داده است که چنین واژه‌هایی، اگر بدون تعریف دقیق وارد قانون کیفری شوند، می‌توانند رفتار‌های مشروع اجتماعی، علمی، رسانه‌ای و فرهنگی را نیز در معرض تفسیر امنیتی قرار دهند. این رسانه حتی پرسیده است کدام خبرنگار فسادستیز، استاد دانشگاه یا سمن می‌تواند در چنین شرایطی بدون نگرانی از متهم شدن به نفوذ به فعالیت خود ادامه دهد.

اهمیت این موضع در آن است که دیگر نمی‌توان همه انتقاد‌ها به طرح را صرفاً حاصل اختلاف جناحی دانست. وقتی رسانه‌ای نزدیک به شورای عالی امنیت ملی نیز هشدار می‌دهد که طرح ممکن است در صورت ادامه با همین رویکرد، خود به تهدیدی برای امنیت ملی تبدیل شود، مسئله از یک دعوای سیاسی فراتر می‌رود و به کیفیت سیاست‌گذاری امنیتی مربوط می‌شود.

در واقع، نورنیوز همان پرسشی را مطرح کرده که منتقدان اصلاح‌طلب طرح نیز می‌توانند بر آن تأکید کنند: اگر ضعف در حفاظت اطلاعات، حفره‌های سایبری، ناهماهنگی دستگاه‌ها و اختلال در تصمیم‌گیری زمینه نفوذ را فراهم می‌کنند، چرا نخستین پاسخ باید محدود کردن ارتباط جامعه با جهان خارج باشد؟ مشکل فقط سیاسی نیست، حقوقی هم هست

حسام‌الدین آشنا، مشاور رئیس‌جمهور در دولت روحانی، نیز از منتقدان جدی متن است. او در واکنش به تصویب کلیات گفت اصل مقابله با جاسوسی، تأمین مالی خارجی انتخابات، انتقال اطلاعات طبقه‌بندی‌شده و عملیات هدایت‌شده از خارج، مشروع است، اما متن فعلی از نظر قانون اساسی با اشکالات جدی روبه‌روست.

آشنا مشخصاً به واژه‌هایی مانند «اشراف»، «هدایت»، «آموزش»، «ضربه به مصالح» و «مخدوش کردن اعتماد» ایراد گرفته و گفته این مفاهیم تعریف روشن ندارند و ممکن است رفتار‌های عادی علمی و سیاست‌گذاری را هم در بر بگیرند.

از نگاه او، یکی از خطرناک‌ترین بخش‌های متن این است که رفتار‌های عادی علمی، رسانه‌ای، فرهنگی و دیپلماتیک ممکن است بدون احراز سوءنیت جرم تلقی شوند. او همچنین نسبت به واگذاری تعیین دامنه جرم به فهرست‌ها و مجوز‌های اداری هشدار داده و گفته جرم و مجازات باید مستقیماً و با معیار روشن در قانون تعیین شود، نه اینکه یک وزارتخانه یا دبیرخانه با تهیه فهرست مشخص کند چه رفتاری جرم است.

این نقد، یکی از بنیادی‌ترین ایراد‌های طرح را نشانه می‌رود یعنی اگر تعریف نفوذ مبهم باشد، در نهایت تشخیص اینکه چه کسی «نفوذی» است و چه کسی فقط خبرنگار، پژوهشگر، فعال مدنی یا منتقد است، به تفسیر دستگاه اجرایی، امنیتی یا قضایی وابسته می‌شود. «اعتماد مردم» و «کاهش مشارکت» چگونه تبدیل به جرم می‌شود؟

روزنامه اعتماد نیز در بررسی این طرح، مسئله ابهام در عناوین مجرمانه را یکی از مهم‌ترین ایراد‌ها دانست. این روزنامه به مفاهیمی مانند «معاند»، «ضدانقلاب»، «فرهنگ ضداسلامی»، «چهره سیاه از ایران»، «مخدوش کردن اعتماد مردم» و حتی «کاهش مشارکت در انتخابات» اشاره کرده و پرسیده است وقتی چنین مفاهیمی وارد حقوق کیفری می‌شوند، مرز میان نقد سیاسی و جرم دقیقاً کجاست؟

این پرسش ساده‌ای نیست. فرض کنید یک روزنامه‌نگار درباره کاهش مشارکت انتخاباتی گزارش انتقادی منتشر کند. یا یک استاد دانشگاه درباره بی‌اعتمادی اجتماعی پژوهش کند. یا یک سازمان مردم‌نهاد گزارشی درباره یک آسیب اجتماعی منتشر کند. اگر کاهش مشارکت یا مخدوش شدن اعتماد عمومی به‌عنوان نتیجه یک رفتار، وارد قلمرو کیفری شود، چه کسی باید تشخیص دهد که این رفتار «نقد» بوده یا «عملیات نفوذ»؟

در چنین شرایطی، مسئله فقط یک قانون امنیتی نیست؛ مسئله امنیت شغلی و حرفه‌ای هزاران روزنامه‌نگار، استاد دانشگاه، پژوهشگر و فعال مدنی است. ایراد مهم‌تر: نفوذ را نباید با «ارتباط با جهان» اشتباه گرفت

اینجا به نظر می‌رسد مشکل اصلی طرح آشکار می‌شود. نفوذ امنیتی با ارتباط خارجی یکی نیست. یک خبرنگار برای تهیه گزارش با رسانه خارجی صحبت می‌کند. یک استاد دانشگاه با همکارش در اروپا مقاله مشترک می‌نویسد. یک دانشجو برای یک دوره علمی خارجی اقدام می‌کند. یک پژوهشگر داده‌های عمومی یک مؤسسه بین‌المللی را بررسی می‌کند. یک سمن برای اجرای پروژه محیط زیستی با یک سازمان خارجی همکاری می‌کند.

هیچ‌کدام از این رفتار‌ها به‌خودی‌خود «نفوذ» نیست. نفوذ زمانی معنا پیدا می‌کند که پشت ارتباط، هدف مشخص، سازمان‌دهی، هدایت، تأمین مالی یا انتقال اطلاعات حفاظت‌شده و آسیب‌زا و همکاری آگاهانه برای ضربه به امنیت کشور وجود داشته باشد.

حتی حسام‌الدین آشنا در پیشنهاد خود برای بازنویسی طرح دقیقاً همین تفکیک را مطرح کرده و خواستار آن شده که جرم‌انگاری به همکاری آگاهانه و مؤثر با دولت یا سرویس خارجی، انتقال اطلاعات حفاظت‌شده و ایجاد خطر مشخص برای امنیت کشور محدود شود و برای فعالیت‌های علمی، روزنامه‌نگاری، درمانی، تجاری و بشردوستانه استثنا‌های روشن در نظر گرفته شود.

اما شاید مهم‌تر از همه ایراد‌های حقوقی، یک سؤال سیاسی باشد: چرا در طرح مقابله با نفوذ، بخش مهمی از تمرکز روی ارتباطات جامعه با خارج از کشور است، اما درباره سازوکار نفوذ در سطوح بالای قدرت و مدیریت کشور کمتر سخن گفته می‌شود؟

این سؤال را نمی‌توان با این پاسخ کنار گذاشت که «طرح درباره مردم عادی نیست». چون تجربه سال‌های گذشته نشان داده هر جا پرونده‌ای جدی از نفوذ مطرح شده، لزوماً پای یک خبرنگار، استاد دانشگاه، فعال مدنی یا شهروند عادی در میان نبوده است.

نفوذ، اگر قرار است واقعاً مسئله امنیت ملی باشد، می‌تواند از مسیر دسترسی به اطلاعات حساس، تصمیم‌گیری‌های اقتصادی، قرارداد‌های بزرگ، سیاست خارجی، ساختار‌های امنیتی، مراکز قدرت و حتی حلقه‌های مدیریتی اتفاق بیفتد؛ بنابراین سؤال افکار عمومی این است که اگر هدف واقعاً مقابله با نفوذ است، چرا قانون باید این‌همه انرژی را صرف کنترل ارتباطات خبرنگار، دانشگاه، سمن و فعال فرهنگی کند؟ وقتی دست نماینده به بالادستی‌ها نمی‌رسد

در اینجا یک نقد سیاسی جدی‌تر مطرح می‌شود. مجلس برای مقابله با نفوذ، راحت‌ترین بخش جامعه را هدف گرفته است: کسانی که سازمان اطلاعاتی ندارند، شبکه قدرت ندارند، پشت در‌های بسته تصمیم نمی‌گیرند و امکان پاسخ‌گویی به نهاد‌های قدرتمند را هم ندارند.

محدود کردن یک خبرنگار بسیار آسان‌تر از نظارت بر یک مقام قدرتمند است. گرفتن مجوز از یک دانشگاه ساده‌تر از بررسی زنجیره تصمیم‌گیری یک قرارداد بزرگ است. کنترل یک سمن آسان‌تر از بررسی این است که چه کسی سال‌ها به اطلاعات حساس، ساختار‌های مدیریتی و تصمیم‌های کلان دسترسی داشته است.

به بیان صریح‌تر، اگر نمایندگان نمی‌توانند یا نمی‌خواهند به ریشه‌های بالادستی نفوذ برسند، خطر آن وجود دارد که دامنه برخورد به پایین‌دست جامعه کشیده شود.

در چنین حالتی، «مقابله با نفوذ» از یک سیاست امنیتی هدفمند به نوعی سیاست کنترل اجتماعی تبدیل می‌شود؛ سیاستی که نتیجه‌اش نه لزوماً کشف جاسوس، بلکه کاهش ارتباط جامعه با جهان خارج است.

این نگرانی البته فقط تحلیل بیرونی نیست. محسن زنگنه از داخل مجلس هشدار داده که طرح، مقابله با نفوذ را به «مجموعه‌ای از محدودیت‌ها و احکام پراکنده» تبدیل کرده است. عثمان سالاری هم خواستار بازگشت طرح به کمیسیون و تدوین دقیق‌تر آن شده است. صباغیان نیز اساساً درباره ضرورت قانون جدید سؤال کرده و خواسته ابتدا ظرفیت قوانین موجود برای مقابله با نفوذ بررسی شود.

حتی ایسنا در گزارشی تحلیلی پس از تصویب کلیات، نسبت به ابهام در معیار تشخیص ارتباط مجاز و ارتباط مجرمانه هشدار داده و مشخصاً پرسیده است اگر مصاحبه با رسانه خارجی محدود شود، تکلیف مقامات، کارشناسان، خبرنگاران، پژوهشگران و استادان دانشگاه چه خواهد بود و فرآیند گرفتن مجوز چگونه قرار است عمل کند. این گزارش همچنین درباره عبارت‌هایی مانند «تصویر منفی و سیاه از ایران» در حوزه فرهنگ و هنر هشدار داده است. امنیت بدون اعتماد، امنیت نیست

واقعیت این است که ایران در شرایطی قرار دارد که مقابله با جاسوسی و نفوذ خارجی نمی‌تواند موضوعی فرعی تلقی شود. جنگ، فشار خارجی، عملیات اطلاعاتی و تهدید‌های امنیتی، ضرورت حفاظت از اطلاعات حساس کشور را جدی‌تر کرده است.

اما دقیقاً به همین دلیل باید قانون دقیق‌تر باشد، نه مبهم‌تر. اگر استاد دانشگاه از ترس پرونده امنیتی از همکاری علمی با دانشگاه خارجی صرف‌نظر کند، اگر خبرنگار برای گفت‌و‌گو با رسانه خارجی نگران مجازات باشد، اگر سمن‌ها از همکاری بین‌المللی فاصله بگیرند و اگر فعال فرهنگی نداند «سیاه‌نمایی» دقیقاً کجاست، کشور لزوماً امن‌تر نشده است.

برعکس؛ جامعه‌ای که ارتباطات قانونی و طبیعی آن با جهان قطع شود، اطلاعات کمتری دریافت می‌کند، فرصت بیشتری برای شکل‌گیری شایعه و روایت‌های غیرواقعی ایجاد می‌شود و فاصله میان جامعه و حاکمیت بیشتر خواهد شد.

مقابله مؤثر با نفوذ اتفاقاً به جامعه باز و رسانه‌های مستقل و دانشگاه‌های زنده نیاز دارد؛ چون همین نهاد‌ها می‌توانند بسیاری از تناقض‌ها، فسادها، تصمیم‌های غلط و شبکه‌های غیرشفاف را زودتر از ساختار‌های رسمی آشکار کنند. فرصت مجلس برای اصلاح یک طرح پرابهام

در نهایت، هنوز برای اصلاح این طرح فرصت وجود دارد. مجلس فعلاً فقط کلیات را تصویب کرده و جزئیات همچنان در مرحله بررسی است؛ بنابراین نمایندگان می‌توانند به جای دفاع کلی از عنوان جذاب «مقابله با نفوذ»، وارد جزئیات شوند و مشخص کنند دقیقاً چه چیزی جرم است، چه چیزی جرم نیست، چه نهادی مرجع تشخیص است، فرد متهم چگونه از خود دفاع می‌کند و چگونه می‌توان میان یک خبرنگار، پژوهشگر یا فعال مدنی و یک عامل سازمان‌یافته نفوذ تفاوت گذاشت. قانون خوب باید نفوذی را هدف بگیرد، نه ارتباط را. باید کسی را مجازات کند که آگاهانه و سازمان‌یافته برای یک سرویس خارجی کار می‌کند، نه کسی که با یک دانشگاه خارجی مقاله می‌نویسد. باید شبکه انتقال اطلاعات محرمانه را پیدا کند، نه اینکه خبرنگار را از گفت‌و‌گو با رسانه خارجی بترساند. باید سراغ حلقه‌های تصمیم‌گیری و دسترسی‌های حساس برود، نه اینکه نخستین گزینه‌اش محدود کردن سمن‌ها و دانشگاه‌ها باشد.

اگر قرار باشد هر ارتباط با خارج، بالقوه «نفوذ» تلقی شود، در نهایت ممکن است اتفاقی کاملاً متفاوت با هدف اعلام‌شده رخ دهد: کشور از جهان فاصله می‌گیرد، اما نفوذ واقعی همچنان راه خود را از مسیر‌هایی که مردم عادی به آنها دسترسی ندارند، پیدا می‌کند؛ و این شاید بزرگ‌ترین تناقض طرحی باشد که قرار است با «نفوذ» مقابله کند: ممکن است سخت‌گیری بر ارتباطات عادی مردم با جهان، دقیقاً همان چیزی باشد که باعث شود مسئله اصلی نفوذ در سطوح بالاتر کمتر دیده شود.







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...