قیمت طلا امروز




 زعفران ایران

 سایت اقتصاد معاصر / ۱ ساعت قبل

زعفران ایران در آستانه حذف از بازار چین؛ ارز چندنرخی نفس صادرات را گرفت

عضو هیات‌مدیره اتحادیه صادرکنندگان خشکبار ایران با انتقاد از سیاست‌های پیمان‌سپاری ارزی، اختلاف نرخ ارز و افزایش شدید هزینه‌های حمل‌ونقل، نسبت به افت صادرات...
 زعفران ایران در آستانه حذف از بازار چین؛ ارز چندنرخی نفس صادرات را گرفت
به گزارش خبرنگار اقتصاد معاصر؛ اقتصاد ایران در سال‌های اخیر با چالش‌های ساختاری و تکانه‌های برون‌زای متعددی دست به گریبان بوده است. تحریم‌های اقتصادی، نوسانات نرخ ارز و از هم‌گسیختگی زنجیره‌های تامین، فشار بی‌سابقه‌ای بر بخش تولید و صادرات کشور وارد کرده است. در این میان وقوع جنگ رمضان در بازه زمانی اواخر فوریه تا اوایل آوریل ۲۰۲۶ شوک جدیدی به اقتصاد وارد کرد. این درگیری‌ها با مختل کردن مسیرهای تجاری و ایجاد نگرانی در زمینه تامین نهاده‌های تولید و کالاهای اساسی، هزینه‌های لجستیک و تورم داخلی را به شدت افزایش داد. با وجود فراوانی اولیه برخی محصولات کشاورزی، پایداری این زنجیره‌ها برای صادرکنندگان به یک دغدغه اساسی تبدیل شد. سیاست‌های ارزی بانک مرکزی و الزام صادرکنندگان به بازگشت ارز در یک بستر چندنرخی نیز به جای تسهیل تجارت، به مانعی بزرگ برای جهش صادراتی تبدیل شده است. برای بررسی دقیق این چالش‌ها و واکاوی وضعیت صادرات محصولات کشاورزی و خشکبار در این شرایط، به گفت‌وگو با محمدعلی رضایی، عضو هیات‌مدیره اتحادیه صادرکنندگان خشکبار ایران پرداختیم که مشروح آن را در ادامه می‌خوانید. پیمان‌سپاری ارزی؛ صادرکننده میان تحریم و تعهد

اقتصاد معاصر: یکی از پرتکرارترین مباحث در حوزه تجارت خارجی کشور، مساله بازگشت ارز حاصل از صادرات یا همان پیمان‌سپاری ارزی است. صادرکنندگان خشکبار و محصولات کشاورزی در حال حاضر با چه موانع ساختاری برای رفع تعهد ارزی خود روبه‌رو هستند؟

رضایی: یکی از مشکلات بنیادین و اساسی ما در شرایط کنونی، همین مساله پیچیده بازگشت ارز صادرکنندگان به چرخه اقتصادی کشور است. همان‌طور که آگاه هستید، صادرکنندگان بخش کشاورزی و خشکبار در بیشتر موارد خودشان تولیدکننده، کشاورز، صنعتگر و سرمایه‌گذار هستند. این افراد دلال نیستند، بلکه ریشه در تولید دارند. این گروه زحمتکش پس از طی کردن موانع فراوان برای صادرات محصولات خود، باید ارز حاصله را به کشور بازگردانند اما درست در همین نقطه با سدهای بزرگی روبه‌رو می‌شوند. 

در شرایط تحریمی، تجار ما مجبور هستند از شبکه‌های غیررسمی و واسطه‌ها استفاده کنند. شبکه‌های تراستی که در خارج از کشور فعالیت می‌کنند، ریسک بسیار بالایی دارند و سرمایه صادرکننده هر لحظه در خطر مصادره یا سوءاستفاده قرار دارد. ما گزارش‌های متعددی داریم که پول‌ها و دلارهای تولیدکنندگان ما در خارج از مرزهای ایران توسط همین واسطه‌ها پایمال شده و در نتیجه، صادرکننده نه‌ فقط سرمایه خود را از دست داده، بلکه در داخل کشور نیز نمی‌تواند به تعهدات ارزی خود در قبال نهادهای دولتی عمل کند و به عنوان متخلف شناخته می‌شود. 

از سوی دیگر، دولت راهکارهایی پیشنهاد داده که با واقعیت‌های تجارت بین‌الملل همخوانی ندارد. به عنوان نمونه اعلام کرده‌اند که تجار می‌توانند ارز خود را به صورت اسکناس از مرزهای ورودی به داخل کشور بیاورند اما قوانین بین‌المللی مبارزه با پولشویی و ضوابط گمرکی کشورها اجازه خروج بیش از ده هزار دلار پول نقد را به مسافران نمی‌دهد. حال تصور کنید یک صادرکننده که یک میلیون دلار کالای کشاورزی صادر کرده، چگونه می‌تواند این رقم کلان را در بسته‌های ده هزار دلاری و به صورت مسافری وارد کشور کند؟ این کار هزینه‌های سنگین رفت و آمد، خطرات امنیتی و چالش‌های حقوقی فراوانی دارد و حمل پول نقد بیش از این مقدار در تمام کشورهای دنیا جرم تلقی می‌شود. کد ویدیو دانلود ویدیو فیلم اصلی

اقتصاد معاصر: بانک مرکزی مکانیسم‌هایی برای خرید ارز صادرکنندگان معرفی کرده است. آیا این مکانیسم‌ها نتوانسته‌اند مشکل بازگشت ارز و تبدیل آن به ریال را برای شما حل کنند؟

رضایی: در ظاهر گام‌هایی برداشته شده اما در عمل کارایی لازم را ندارند. صادرکننده با تحمل همه خطراتی که عرض کردم، ارز خود را به داخل کشور می‌آورد. در حال حاضر بانک مرکزی اعلام کرده که پنج بانک مشخص به عنوان عامل می‌توانند ارز صادرکنندگان را با توافق دوطرفه خریداری کنند. مشکل اصلی و بحرانی که امروز به وجود آمده این است که این بانک‌ها در عمل خریدار ارز ما نیستند. بانک‌ها در ظاهر می‌گویند که ما دستورالعمل بانک مرکزی را اجرا می‌کنیم و ارز شما را می‌خریم اما پرسش اصلی این است که به چه قیمتی؟ اگر در بازار آزاد، قیمت هر دلار امروز در کانال صدونود تومان قرار دارد، بانک‌ها پیشنهاد خرید با قیمت صد و پنجاه و هفت هزار تومان تا صد و شصت هزار تومان را به صادرکننده می‌دهند. این اختلاف قیمت سی هزار تومانی در هر دلار، یک ضرر هنگفت و غیرقابل جبران برای تولیدکننده است. 

علاوه بر این، مدیران بانکی در جلسات خصوصی و محرمانه به ما به صراحت اعلام کرده‌اند که تمایلی به خرید دلار ندارند. استدلال آن‌ها این است که خرید ارز با این شرایط برای ترازنامه بانک‌ها صرفه اقتصادی ندارد و باعث می‌شود نقدینگی ریالی آن‌ها به سرعت کاهش یابد. به همین دلیل، با وجود بخشنامه‌های بانک مرکزی، هیچ حمایت عملی و ملموسی از صادرکننده انجام نمی‌شود و بانک‌ها تمایلی به تزریق ریال در ازای دریافت این ارزها ندارند. 

این گره کور باعث شده که بیشتر صادرکنندگان ما در یک بن‌بست کامل گرفتار شوند. عدم رفع تعهد ارزی موجب می‌شود که کارت‌های بازرگانی این افراد تمدید نشود و از دریافت خدمات گمرکی محروم شوند. نتیجه مستقیم این سیاست‌ها، افت شدید و نگران‌کننده صادرات کشور در حوزه‌های ارزآوری مانند گیاهان دارویی، زعفران و انواع خشکبار است. مدیریت جزیره‌ای؛ حلقه مفقوده زنجیره ارزش

اقتصاد معاصر: به نظر شما ریشه این ناهماهنگی‌ها در ساختار اقتصادی کشور کجاست و چرا با وجود برگزاری جلسات متعدد با مسوولان، این چالش‌ها همچنان پابرجا هستند؟

رضایی: بزرگ‌ترین چالش و درد بی‌درمان اقتصاد ما، عدم وجود و عدم رعایت مدیریت زنجیره ارزش در وزارتخانه‌ها و نهادهای مالی است. حلقه‌های این زنجیره از مزرعه تا گمرک و از بانک مرکزی تا بازارهای هدف، به هیچ وجه به یکدیگر متصل نیستند و کمترین هماهنگی میان نهادهای تصمیم‌گیر وجود ندارد. معضلاتی که ما امروز در عرصه تجارت خارجی مشاهده می‌کنیم، خروجی مستقیم ضعف مفرط در مدیریت کلان است. 

ما به عنوان نمایندگان بخش خصوصی، بارها و بارها با روسای بانک مرکزی و مدیران ارشد اقتصادی جلسات کارشناسی برگزار کرده‌ایم و تمام این معضلات را با اعداد و ارقام روی میز گذاشته‌ایم اما این چالش‌ها حل‌نشده باقی مانده‌اند. نهادهای پولی بدون هیچ‌گونه مشورت و هماهنگی با وزارتخانه‌های تخصصی مانند وزارت جهاد کشاورزی یا وزارت صمت، اقدام به صدور و ابلاغ بخشنامه‌ها و قوانین خلق‌الساعه‌ای می‌کنند که در طول یک شبانه‌روز همه معادلات تجاری را به هم می‌ریزد. کد ویدیو دانلود ویدیو فیلم اصلی تورم، رکود و زنگ خطر خروج سرمایه

اقتصاد معاصر: در صحبت‌هایتان به افزایش هزینه‌ها اشاره کردید. نوسانات ارزی و تورم ناشی از بحران‌های اخیر چه تاثیری بر قیمت تمام‌شده محصولات صادراتی و قدرت رقابت شما در بازارهای جهانی داشته است؟

رضایی: ما همواره امیدواریم که این ساختارهای معیوب اصلاح شوند، زیرا در شرایط کنونی تولیدکنندگان، صادرکنندگان و حتی واردکنندگان ما زیر بار مشکلات بی‌شماری در حال له شدن هستند. برای درک بهتر عمق فاجعه به این مثال توجه کنید. در سال‌های نه چندان دور، زمانی که نرخ دلار در کانال هشتاد هزار تومان قرار داشت، قیمت یک کیلوگرم زعفران صادراتی حدود صد و بیست میلیون تومان بود. امروز که دلار به مرز دویست هزار تومان رسیده، قیمت همان یک کیلوگرم زعفران به دویست و هشتاد میلیون تومان جهش پیدا کرده است! 

این جهش قیمتی فقط ریشه در نوسان دلار ندارد اما محصول مستقیم تورم لجام‌گسیخته‌ای است که تار و پود اقتصاد را درنوردیده است. تورمی که ریشه در عوامل متعددی از جمله شوک‌های امنیتی، تبعات اقتصادی جنگ رمضان، بیکاری گسترده و کاهش سرمایه‌گذاری مولد دارد. در اثر درگیری‌های رخ داده در ماه‌های فوریه تا آوریل، زنجیره‌های تامین نهاده‌های کشاورزی و مسیرهای تجاری دچار اختلال جدی شدند و این موضوع به افزایش هزینه‌های تولید دامن زد. 

در حال حاضر بیشتر کارخانه‌ها و واحدهای فرآوری محصولات کشاورزی ما در داخل کشور فقط با بیست درصد از ظرفیت واقعی خود در حال کار و تولید هستند. از یک‌سو ادامه تولید با این ظرفیت پایین برای کارخانه‌دار صرفه اقتصادی ندارد و هزینه‌های سربار را پوشش نمی‌دهد و از سوی دیگر نمی‌توانند خطوط تولید را به صورت کامل متوقف کنند. در کنار این چالش تولید، بازار فروش داخلی نیز به شدت منقبض شده است. قدرت خرید مردم به دلیل تورم‌های پیاپی به شدت سقوط کرده است. درست است که امروز در قفسه فروشگاه‌ها کالا و محصولات به وفور یافت می‌شود اما تقاضای موثر وجود ندارد و مردم توان مالی لازم برای خرید محصولات را از دست داده‌اند. 

این معضل بزرگ و این رکود تورمی باید توسط مسوولان ارشد اقتصادی کشور کالبدشکافی و حل شود. در صورتی که این روند فرسایشی ادامه پیدا کند و چاره‌ای برای آن اندیشیده نشود، من با تاسف بسیار عمیق باید هشدار دهم که بیشتر صادرکنندگان و کارآفرینان ما در حال برنامه‌ریزی برای خروج سرمایه‌های خود از کشور هستند. این یک زنگ خطر جدی برای آینده اقتصاد غیرنفتی ایران است. اتهام میلیاردی به صادرکنندگان؛ سهم کشاورزی کجاست؟

اقتصاد معاصر: در فضای رسانه‌ای و محافل اقتصادی آمارهایی مطرح می‌شود مبنی بر اینکه مبالغ هنگفتی در حدود نود تا صد و سی میلیارد دلار از ارزهای صادراتی به چرخه اقتصاد کشور بازنگشته است. آیا این اعداد و ارقام با واقعیت‌های بخش صادرات کشاورزی و عملکرد تجار این حوزه همخوانی دارد؟

رضایی: طرح این اعداد و ارقام کلی در رسانه‌ها باعث شکل‌گیری یک سوءتفاهم بزرگ و اجحاف در حق صادرکنندگان واقعی شده است. شما باید این حقیقت را بدانید که این ارقام نجومی به هیچ عنوان ارتباطی به بخش کشاورزی و خشکبار ندارد. بیشتر فعالانی که در بخش کشاورزی اقدام به صادرات می‌کنند، خودشان تولیدکننده و کشاورز هستند. این گروه از اقتصاد، چاره‌ای جز بازگرداندن ارز به داخل کشور ندارند، زیرا باید این منابع مالی را دوباره به چرخه سرمایه‌گذاری، کشت محصول جدید، پرداخت دستمزد کارگران و نگهداری ماشین‌آلات تزریق کنند. یک کشاورز و صادرکننده گیاهان دارویی نمی‌تواند ارز خود را در بانک‌های خارجی نگه دارد و کارگاه خود را در داخل تعطیل کند. 

این مبالغ هنگفتی که ادعا می‌شود به کشور بازنگشته، بیشتر مربوط به حوزه‌های صادرات نفت، میعانات گازی، پتروشیمی‌ها و شرکت‌های بزرگ دولتی یا خصولتی است. اگر بخواهیم با واقعیت‌ها و آمارهای مستند صحبت کنیم، کل ارزش صادرات سالانه محصولات کشاورزی، گیاهان دارویی، زعفران و خشکبار ما در بهترین حالت، رقمی در حدود شش تا هفت میلیارد دلار است. کل حجم اقتصاد کشاورزی صادراتی ما این مقدار است، پس چگونه ممکن است صد و سی میلیارد دلار ارز برنگشته مربوط به این بخش باشد؟ کد ویدیو دانلود ویدیو فیلم اصلی لجستیک گران؛ بازارهای صادراتی در معرض واگذاری به رقبا

اقتصاد معاصر: در بحث لجستیک و حمل‌ونقل بین‌المللی، تورم و تحولات منطقه‌ای چه اثری بر هزینه‌های جاری صادرکنندگان خشکبار داشته است؟ آیا این افزایش هزینه‌ها باعث خروج محصولات ایرانی از گردونه رقابت جهانی نشده است؟

رضایی: مشکل حمل‌ونقل یکی از بحرانی‌ترین موانع امروز ما در مسیر توسعه صادرات است. من به خوبی به خاطر دارم که در سال‌های نه چندان دور، هزینه ارسال یک کانتینر بار از بنادر ایران به مقاصدی مانند بنادر چین و سایر کشورهای شرق آسیا، رقمی در حدود دویست تا چهارصد دلار بود. اما امروز با یک جهش قیمتی خیره‌کننده، هزینه ارسال همان کانتینر به ارقامی بالای چهار تا پنج هزار دلار رسیده است! 

این اتفاق فقط محدود به مسیرهای دریایی آسیا نیست. در مسیرهای زمینی به سمت اروپا نیز وضعیت مشابهی حاکم است. در گذشته کامیون‌ها و کانتینرهای بیست فوتی ما با هزینه‌ای در حدود پنج تا شش هزار دلار، محموله‌ها را به قلب اروپا می‌رساندند اما امروز کرایه همین مسیر به بیش از دوازده هزار دلار افزایش یافته است. این جهش بی‌سابقه در هزینه‌های لجستیک، ریشه در تورم جهانی، ریسک‌های منطقه‌ای و از همه مهم‌تر کاهش شدید ارزش پول ملی ما دارد. این یک واقعیت تلخ است که باید آن را بپذیریم و برای آن چاره‌جویی کنیم. هنگامی که هزینه حمل‌ونقل تا این حد افزایش می‌یابد، قیمت نهایی محصول ایرانی در قفسه فروشگاه‌های اروپا و آسیا به شدت بالا می‌رود و ما به سادگی بازارهای هدف خود را تقدیم رقبایی نظیر ترکیه و اسپانیا می‌کنیم. 

ما پیوسته امیدواریم که مسوولان اقتصادی ما به این مسائل فکر کنند و آن زنجیره ارزش را که پیشتر اشاره کردم، در ساختار مدیریتی خود کامل کنند. تا زمانی که این زنجیره کامل نشود و نهادها با یکدیگر همسو نباشند، ما محکوم به شکست خواهیم بود. ما دهه‌هاست که با روش‌های بسیار سنتی در حال مدیریت اقتصاد و صادرات هستیم اما این مدیریت سنتی دیگر در دنیای پیچیده امروز و در کشور ما پاسخگو نیست. اگر رویه فعلی اصلاح نشود، ما سرمایه‌های مادی و انسانی بی‌شماری را از دست خواهیم داد.  زعفران در آستانه رکورد تاریخی تولید

اقتصاد معاصر: با توجه به جایگاه ویژه زعفران در سبد صادراتی ایران، لطفا درباره وضعیت فعلی تولید و بازار این محصول استراتژیک توضیح دهید. پیش‌بینی شما از حجم برداشت در سال جاری چیست؟

رضایی: امسال به دلیل شرایط مساعد جوی و افزایش میزان بارندگی در مناطق کلیدی، کشت زعفران نسبت به سال‌های گذشته بسیار مطلوب بوده است. بر اساس بررسی‌های میدانی، ما پیش‌بینی می‌کنیم که در سال جاری برداشت بسیار پرباری داشته باشیم. 

اتحادیه صادرکنندگان خشکبار در هماهنگی کامل با شورای ملی زعفران و سایر انجمن‌های تخصصی تولیدکننده قرار دارد و آمارهای میدانی بسیار امیدوارکننده‌ای از مزارع به دست ما رسیده است. اگرچه این ارقام در حال حاضر برآوردهای اولیه هستند اما پیش‌بینی می‌کنم که امسال بالاترین رکورد تولید زعفران در تاریخ کشور را به ثبت برسانیم. البته این موضوع مشروط بر آن است که تا زمان برداشت نهایی، رخدادهای پیش‌بینی‌نشده اقلیمی و آب و هوایی در مناطق کشت به وجود نیاید. کد ویدیو دانلود ویدیو فیلم اصلی بازار ۱۸۰ تنی چین؛ فرصتی که نباید به واسطه‌ها واگذار شود

اقتصاد معاصر: یکی از چالش‌های همیشگی زعفران ایران، خام‌فروشی و عدم نفوذ در بازارهای مصرف نهایی است. برای کشف بازارهای جدید جهانی و به ویژه نفوذ در بازار پهناور چین چه اقداماتی انجام شده است؟

رضایی: شما به درستی اشاره کردید. یکی از رسالت‌های اصلی ما در اتحادیه، کشف بازارهای جدید در سطح بین‌المللی و ایجاد ثبات در امنیت صادرات زعفران است. این موضوع برای آینده اقتصاد کشاورزی ما اهمیت استراتژیک دارد. ورود به بازار چین یکی از همین دستاوردهای بزرگ بود. در بازه زمانی سال‌های ۱۴۰۱ تا اوایل سال ۲۰۲۴ میلادی، با یک تلاش شبانه‌روزی و مستمر، ما موفق شدیم تعرفه ورود زعفران ایران به چین را با همکاری سفارت ایران، اتاق‌های بازرگانی مشترک و شورای ملی زعفران، از سی و هشت درصد به رقم بسیار مناسب چهارده درصد کاهش دهیم. 

با این وجود، آمارهای رسمی سال ۲۰۲۴ نشان می‌دهد که از مجموع صد و بیست تن زعفران وارداتی به کشور چین، متاسفانه فقط حدود سی تن آن به صورت مستقیم و با نام ایران صادر شده است. بخش عمده این نیاز از طریق واسطه‌ها و کشورهایی نظیر افغانستان، امارات متحده عربی و حتی کشور اسپانیا تامین و به چین ارسال شده که بیست درصد از این بازار را اسپانیا در اختیار گرفته است. اما من باید یک خبر بسیار مسرت‌بخش و نویدبخش را به تولیدکنندگان، صادرکنندگان و کشاورزان عزیز بدهم. ما با ارائه مستندات علمی و اطلاعات جامع به نهادهای قانون‌گذار کشور چین، موفق شدیم یک تغییر الگو در مصرف زعفران در این کشور ایجاد کنیم. تا پیش از این، زعفران در چین فقط به عنوان یک گیاه دارویی خاص و با مصارف محدود دارویی شناخته می‌شد اما با رایزنی‌های انجام شده، زعفران به صورت رسمی در فهرست ادویه‌جات مجاز و افزودنی‌های غذایی کشور چین ثبت شد. 

همین تغییر رویکرد و کاهش مالیات ورودی باعث شد تا مصرف زعفران در چین از شصت و پنج تن به صد و بیست تن در سال ۲۰۲۴ افزایش یابد. ما با بررسی روندهای بازار، پیش‌بینی می‌کنیم که ظرفیت بازار چین برای سال ۲۰۲۶ و سالی که اکنون در آن قرار داریم، دست کم به صد و هشتاد تن در سال برسد. این یک بازار تشنه و بسیار عظیم است که ما به هیچ عنوان نباید اجازه دهیم کشورهای رقیب و واسطه‌ها آن را از چنگ ما خارج کنند. 

با توجه به این مزیت مطلق که ما بیش از نود درصد از تولید کل زعفران جهان را در خاک خود انجام می‌دهیم و امسال نیز برداشت بسیار خوبی خواهیم داشت، دستگاه دیپلماسی اقتصادی دولت باید تمام قد به میدان بیاید. هدف‌گذاری ما باید این باشد که حداقل این نیاز صد و هشتاد تنی بازار چین را به صورت مستقیم و بدون واسطه صادر کنیم. این صادرات مستقیم باعث می‌شود تا بالاترین میزان ارز به چرخه اقتصاد کشور بازگردد، امکان تهاتر کالا فراهم شود و در نهایت سود اصلی این تجارت به جیب کشاورز ایرانی برود. 

در غیر این صورت، اگر ما در این مسیر تعلل کنیم، دلالان بین‌المللی و کشورهای همسایه به سرعت جایگزین ما در بازار چین خواهند شد. این یک تراژدی دردناک برای اقتصاد ماست که با تولید بیش از نود درصد از زعفران جهان، سهم ما از فروش مستقیم بین‌المللی تنها حدود دوازده تا سیزده درصد است! بیشتر محصول باکیفیت ما به صورت فله از مرزها خارج شده و در کشورهای دیگر بسته‌بندی و با برند آن‌ها به جهان عرضه می‌شود. 

نسخه بخش خصوصی برای عبور از بحران

اقتصاد معاصر: از دیدگاه شما به عنوان یک فعال اقتصادی، بهترین و عملیاتی‌ترین راهکار برای عبور از این بحران‌ها و جهش صادرات غیرنفتی چیست؟

رضایی: مهم‌ترین و کلیدی‌ترین راهکار در شرایط فعلی این است که دولت نقش هماهنگ‌کننده خود را به درستی ایفا کند. بانک مرکزی، وزارت جهاد کشاورزی، سازمان توسعه تجارت و سایر نهادهای دخیل در این ساختار باید به یک درک مشترک برسند. گام نخست این است که بازگشت ارز حاصل از صادرات را تسهیل و در یک چارچوب آزاد و منطقی مدیریت کنند. 

گام دوم و حیاتی‌تر، حرکت به سمت سیاست ارز تک‌نرخی است. همه توان حاکمیت باید بر این موضوع متمرکز شود که دست بازرگان ایرانی در یک بستر امن اقتصادی باز گذاشته شود. ما در حال حاضر هیچ‌گونه ثبات اقتصادی نداریم. یک صادرکننده چگونه می‌تواند محصول خود را با ارز صد و نود یا دویست هزار تومانی در داخل تولید یا خریداری کند اما مجبور باشد ارز خود را با نرخ صد و پنجاه یا صد و شصت هزار تومان به دولت واگذار کند؟ این تفاوت نرخ، یعنی زیان مطلق. یک بنگاه اقتصادی تا چه زمانی می‌تواند با تحمل زیان به حیات خود ادامه دهد؟ هنگامی که کارآفرین به مرحله زیان‌دهی مستمر برسد، چاره‌ای جز توقف فعالیت و تعطیلی کارخانه ندارد.

نگرانی عمیق و دردناک من از ادامه این روند، پدیده شوم خروج سرمایه‌ها از کشور است. این خروج سرمایه فقط شامل خروج پول و منابع مالی نیست و در ابعاد بسیار خطرناک‌تر، شامل خروج سرمایه‌های انسانی است. ما امروز صادرکنندگان پیشکسوت و کارآفرینان نخبه‌ای داریم که نیم قرن از عمر خود را برای آبادانی و توسعه تولید در این آب و خاک صرف کرده‌اند اما اکنون به دلیل فشارهای مضاعف، در حال مهاجرت و انتقال دانش و تجربه خود به کشورهای رقیب هستند. از دست دادن همزمان سرمایه‌های مالی و سرمایه‌های انسانی، خسارتی است که تا دهه‌ها قابل جبران نخواهد بود.







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید