قیمت طلا امروز




 ساختار

 خبرگزاری ایمنا / ۱ ساعت قبل

راز گنبدهای غایب در مساجد تاریخی شیراز

مساجد تاریخی شیراز تنها روایت‌گر شکوه معماری ایرانی-اسلامی نیستند؛ تفاوت در فرم، ساختار و حتی نبود گنبد در برخی از این بناها، بخشی از رازهای معماری شهری است که هر گوشه آن داستانی از تاریخ، فرهنگ و هنر را در خود جای داده است.
 راز گنبدهای غایب در مساجد تاریخی شیراز
به گزارش خبرگزاری ایمنا از فارس، شیراز را نمی‌توان تنها با باغ‌هایش، عطر بهارنارنج، غزل‌های حافظ و سعدی یا شکوه بناهای تاریخی‌اش شناخت؛ بخشی از هویت این شهر در بناهایی نهفته است که قرن‌هاست در میان کوچه‌ها و گذرهای بافت تاریخی آن ایستاده‌اند و هرکدام، همچون صفحه‌ای از یک کتاب کهن، بخشی از تاریخ ایران را در خود نگه داشته‌اند.

در میان این بناها، مسجد جایگاهی متفاوت دارد؛ بنایی که در آن معماری، هنر، معنویت، تاریخ و زندگی اجتماعی مردم در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند و حاصل این پیوند، میراثی است که فراتر از یک بنای مذهبی، تصویری از فرهنگ و تمدن ایرانی به دست می‌دهد.

در فارس، تاریخ تنها در تخت‌جمشید و پاسارگاد، در کاخ‌ها و آرامگاه‌ها یا در بقایای شهرهای باستانی روایت نمی‌شود؛ این سرزمین در دوره‌های پس از ورود اسلام نیز به یکی از مهم‌ترین عرصه‌های شکل‌گیری و تداوم فرهنگ ایرانی تبدیل شد و معماری اسلامی در آن، به‌تدریج زبان و بیان ویژه خود را پیدا کرد.

شیراز شهری است که می‌توان لایه‌های گوناگون تاریخ ایران را در تار و پود معماری آن دنبال کرد؛ از بناهایی که ریشه در سده‌های نخستین اسلامی دارند تا شاهکارهایی که در دوره‌های صفوی، زندیه و قاجار شکل گرفته‌اند و امروز همچنان بخشی از سیمای تاریخی شهر را تشکیل می‌دهند.

مساجد تاریخی شیراز از همین منظر، تنها مجموعه‌ای از دیوارها، طاق‌ها، ستون‌ها و کاشی‌ها نیستند، آن‌ها بخشی از حافظه شهری شیرازند، بناهایی که در گذر زمان شاهد آمدوشد نسل‌های مختلف بوده‌اند و معماری‌شان، هم‌زمان با تغییرات فرهنگی و هنری ایران، دگرگون شده است.

در این بناها می‌توان ردپای هنر ایرانی را در ظریف‌ترین جزئیات جست‌وجو کرد؛ از تناسب حیاط و شبستان و بازی نور در فضای داخلی گرفته تا نقش و رنگ کاشی‌ها، ظرافت مقرنس‌ها، کتیبه‌های خوش‌نویسانه، آجرکاری‌ها، سنگ‌تراشی‌ها و ترکیب هندسی نقوشی که گاه چنان دقیق و هماهنگ کنار یکدیگر نشسته‌اند که معماری را به اثری هنری تبدیل کرده‌اند.

در بافت تاریخی شیراز، مسجد را باید در ارتباط با شهر دید؛ در کنار بازارها، مدرسه‌ها، خانه‌های تاریخی، حمام‌ها، گذرها و میدان‌هایی که مجموعه‌ای به‌هم‌پیوسته از زندگی شهری گذشته را شکل داده‌اند.

قرارگیری این بناها در چنین بستری اهمیت آن‌ها را دوچندان می‌کند، چراکه معماری مسجد از فضای پیرامون خود جدا نیست و در بسیاری از نقاط، بخشی از یک منظومه شهری بزرگ‌تر است که ساختار اجتماعی و فرهنگی شهر را شکل داده است.

به همین دلیل، قدم گذاشتن در یک مسجد تاریخی شیراز تنها ورود به یک بنای قدیمی نیست؛ ورود به بخشی از شهر تاریخی و رویارویی با شیوه‌ای از زندگی است که طی قرن‌ها در همین کوچه‌ها و محله‌ها جریان داشته است.

یکی از شگفتی‌های مساجد تاریخی فارس تنوع زبان معماری آن‌هاست، اگرچه بسیاری از اصول بنیادین معماری مسجد در سراسر ایران مشترک است، اما هر دوره تاریخی و هر منطقه، برداشت خاص خود را از این اصول ارائه کرده است.

در شیراز، این ویژگی را می‌توان در کنار هم قرار گرفتن سادگی و شکوه، هندسه و رنگ، نور و سایه و همچنین پیوند میان مصالح بومی و هنرهای تزئینی مشاهده کرد؛ آجر و سنگ، چوب و گچ و کاشی هریک در جای خود به بخشی از یک ترکیب بزرگ‌تر تبدیل شده‌اند، ترکیبی که نه‌تنها برای استحکام بنا، بلکه برای ایجاد فضایی متناسب با شأن و کارکرد آن طراحی شده است.

مسجد وکیل یکی از درخشان‌ترین نمونه‌های این روایت معماری است؛ بنایی که شکوه آن بیش از آنکه به انباشت تزئینات وابسته باشد، از تناسبات دقیق، گستردگی فضا، ستون‌های شاخص و هماهنگی اجزای معماری سرچشمه می‌گیرد.

در سوی دیگر، مسجد نصیرالملک با جهانی از رنگ و نور، تصویری متفاوت از توانایی معماری ایرانی در آفرینش تجربه‌ای حسی ارائه می‌دهد؛ جایی که تابش نور از شیشه‌های رنگین و انعکاس آن بر سطوح داخلی، فضای معماری را در ساعات مختلف روز به منظره‌ای متغیر و زنده تبدیل می‌کند.

مسجد جامع عتیق نیز در لایه‌های تاریخی خود، سیمای دیگری از استمرار معماری و فرهنگ اسلامی در شیراز را به نمایش می‌گذارد؛ بنایی که تاریخ آن را نمی‌توان در یک دوره یا یک سبک خلاصه کرد.

اما اهمیت این مساجد تنها در آن چیزی نیست که چشم می‌بیند. بخشی از ارزش آن‌ها در جزئیاتی قرار دارد که شاید در نخستین نگاه کمتر به چشم بیایند؛ در کتیبه‌هایی که بر دیوارها نشسته‌اند، در نام سازندگان و هنرمندان، در شیوه انتخاب آیات و اشعار، در هندسه نقوش، در نحوه ورود نور، در نسبت میان فضای باز و بسته و حتی در مصالحی که از محیط پیرامون بنا تأمین شده‌اند.

هر یک از این عناصر، بخشی از اندیشه‌ای را آشکار می‌کند که پشت ساخت بنا قرار داشته است؛ اندیشه‌ای که در آن، زیبایی از معنا جدا نیست و هنر در خدمت ساختن فضایی متناسب با شأن معنوی مسجد قرار گرفته است.

مساجد تاریخی فارس بخشی از تاریخ هنر ایران نیز به شمار می‌روند؛ تحول کاشی‌کاری، خوشنویسی، گچ‌بری، آجرکاری، سنگ‌تراشی و سایر هنرهای وابسته به معماری را می‌توان در بناهای مذهبی این سرزمین دنبال کرد.

رنگ‌ها و نقوش، تنها عناصر تزئینی نیستند؛ آن‌ها زبان بصری دوره‌های تاریخی مختلف‌اند و به ما نشان می‌دهند که هنرمند ایرانی چگونه مفاهیم دینی و فرهنگی را با ابزار هنر و معماری بیان کرده است، در اینجا خط به نقش تبدیل می‌شود، هندسه به زیبایی می‌رسد و نور بخشی از طراحی فضا می‌شود.

شاید یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های مساجد تاریخی شیراز همین باشد که گذشته را در قالب یک موزه خاموش نگه نداشته‌اند. این بناها همچنان در دل شهر حضور دارند و همین حضور، آن‌ها را از بسیاری از آثار تاریخی متمایز می‌کند.

مسجد تاریخی، همزمان می‌تواند یک اثر معماری، یک سند تاریخی، یک فضای معنوی و بخشی از زندگی روزمره شهر باشد و همین هم‌زیستی میان گذشته و امروز است که مسئله حفاظت از آن‌‍ها را به موضوعی فراتر از نگهداری یک ساختمان قدیمی تبدیل می‌کند، چراکه با حفاظت از یک مسجد تاریخی، در حقیقت بخشی از حافظه جمعی، هنر معماری و هویت شهری یک جامعه حفظ می‌شود.

فارس نیز به دلیل جایگاه تاریخی و فرهنگی خود، مجموعه‌ای گسترده از این میراث را در اختیار دارد؛ از مساجد تاریخی شیراز گرفته تا بناهای مذهبی در شهرها و آبادی‌های دیگر استان.

هرکدام از این بناها می‌توانند روایت‌گر بخشی از تاریخ محلی و ملی ایران باشند؛ روایتی که گاه در مقیاس یک شهر شکل گرفته و گاه ردپای تحولات بزرگ‌تر فرهنگی و هنری کشور را در خود جای داده است.

مساجد تاریخی فارس؛ از نخستین سده‌های اسلامی تا امروز

مهدی پارسایی، معاون گردشگری زیارتی استانداری فارس با اشاره به پیشینه تاریخی مساجد در این استان به خبرنگار ایمنا می‌گوید: کهن‌ترین مسجد شناخته‌شده فارس، مسجد جامع عتیق شیراز است که بنای اصلی آن سال ۲۸۱ هجری قمری و در دوره عمرولیث صفاری پایه‌گذاری شده است؛ هرچند پیش از آن نیز در شیراز مسجد جامع وجود داشته است و احتمال می‌رود در همین محدوده قرار داشته باشد، اما گزارش مستندی از آن در دست نیست.

وی می‌افزاید: در برخی منابع، از مسجد قلعه ایزدخواست به عنوان یکی از کهن‌ترین مساجد فلات ایران یاد شده است، به طور کلی از نخستین سده‌های ورود اسلام به فارس، یعنی پس از سال ۱۸ هجری قمری و همزمان با گسترش قلمرو مسلمانان در این منطقه، شاهد شکل‌گیری فضاهای عبادی هستیم.

معاون استاندار فارس خاطرنشان می‌کند: در دوره‌های نخست، برگزاری آیین‌های عبادی در کنار آتشکده‌ها و گاه با استفاده از همین بناها انجام می‌شد و بعدها ساخت مساجد به شکل مستقل گسترش پیدا کرد.

پارسایی با اشاره به ویژگی معماری مساجد تاریخی شیراز تصریح می‌کند: الگوی غالب مساجد شیراز، شبستانی است؛ الگویی که ریشه در معماری مسجد پیامبر(ص) در مدینه دارد و تا چند دهه پیش نیز در ساخت مساجد شیراز مورد استفاده قرار می‌گرفت؛ از حدود چهار دهه گذشته تغییراتی در معماری معاصر مساجد ایجاد و این الگو دستخوش تحولاتی شد. مسجد؛ بزرگ‌ترین فضای عمومی شهرهای اسلامی

وی با بیان اینکه مسجد در طول تاریخ تنها محل اقامه نماز نبوده است، اضافه می‌کند: مسجد یکی از مهم‌ترین و بزرگ‌ترین فضاهای عمومی در شهرهای اسلامی بوده است، در هر محله، مسجد مهم‌ترین فضای عمومی و در مقیاس شهر، مسجد جامع بزرگ‌ترین فضای عمومی به شمار می‌رفته است.

معاون استاندار فارس عنوان می‌کند: مسجد در طول تاریخ مجموعه‌ای از فعالیت‌های اجتماعی، فرهنگی، مذهبی و حتی اقتصادی را در خود جای می‌داده است. عاقد، کاتب، معلم، قاضی و روحانی در مسجد حضور داشتند و مسجد محل دیدار و قرار تجار، بازرگانان و مردم شهر نیز بوده است. آیین‌های عزاداری، جشن‌ها، اعیاد دینی و حتی برخی مراسم حکومتی در مساجد برگزار می‌شده است.

پارسایی خاطرنشان می‌کند: زمانی که مجموعه‌ای از رویدادهای اجتماعی و تاریخی در یک فضای عمومی همچون مسجد اتفاق می‌افتد، مسجد تنها میزبان این تحولات نیست، بلکه در بسیاری موارد به این تحولات جهت می‌دهد، از همین منظر و با بررسی حضور و فعالیت روحانیون و شخصیت‌های شاخص در هر مسجد می‌توان بخشی از تحولات تاریخی یک شهر را نیز رصد کرد. پیوند مساجد فارس با رویدادهای مهم تاریخی

وی درباره پیوند مساجد فارس با رویدادهای مهم تاریخی می‌گوید: هر اتفاق مهمی که در تاریخ فارس رخ داده، به نوعی با مسجد ارتباط داشته است؛ در دوره‌های معاصر و در جریان جنگ‌ها و تحولات مختلف، مردم در مقابل مساجد تجمع و با برگزاری آیین‌های مختلف روحیه عمومی را تقویت و از رزمندگان حمایت می‌کردند.

معاون گردشگری زیارتی استانداری فارس می‌افزاید: در دوران هشت سال دفاع مقدس نیز مساجد پایگاه تجمع نیروهای مردمی، آموزش و مقاومت محلات بودند. حتی در طرح‌های اجتماعی همچون واکسیناسیون فلج اطفال نیز بخشی از فعالیت‌ها با محوریت مساجد انجام می‌شد.

پارسایی با اشاره به نمونه‌های تاریخی فارس اظهار کرد: در جریان نهضت مشروطه نیز مسجد وکیل، مسجد جامع عتیق و مسجد نو با تحولات آن دوره پیوند داشتند، در نهضت جنوب و مبارزه با استعمار مسجد نو شیراز محل تجمع مبارزان بود و شخصیت‌هایی همچون آیت‌الله محلاتی از همین بستر اجتماعی برای مقابله با استعمار استفاده می‌کردند.

وی اظهار می‌کند: در دوره‌های قدیمی‌تر، مسجد محل اجرای احکام حکومتی بوده است، برای نمونه در مسجد جامع عتیق شیراز، تیمور حاکم فارس را عزل می‌کند و مالیات‌هایی را که به زور از مردم گرفته شده بود به آن‌ها بازمی‌گرداند. این نمونه‌ها نشان می‌دهد که مسجد در تاریخ فارس همواره بخشی از متن تحولات اجتماعی و سیاسی بوده است. الگوی شبستان و صحن در معماری مساجد فارس

معاون استاندار فارس درباره ویژگی‌های معماری مساجد تاریخی می‌گوید: یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های معماری مساجد، استفاده از مصالح بوم‌آور است؛ یعنی مصالحی که در همان زیست‌بوم در دسترس بوده‌اند، در شیراز سنگ گندمک و آجر از مصالح قابل دسترس بوده و به همین دلیل در معماری مساجد تاریخی شهر، استفاده از سنگ و آجر بسیار پررنگ است.

پارسایی خاطرنشان می‌کند: مساجد به طور سنتی دو فضای کلان و مهم دارند؛ یکی صحن و دیگری شبستان. صحن همان حیاط مسجد است که در فصل‌های مناسب سال برای اقامه نماز، برگزاری مراسم و دیگر رویدادها مورد استفاده قرار می‌گیرد. شبستان نیز تالاری ستون‌دار است که با توجه به منطقه و دوره تاریخی، ممکن است ستون‌های سنگی، آجری، چوبی یا خشتی داشته باشد و به ویژه در فصل‌های سرد محل برگزاری نماز بوده است.

وی تصریح می‌کند: صحن، شبستان و محراب را می‌توان از عناصر ثابت و اصلی معماری بسیاری از مساجد ایران و جهان اسلام دانست که در هر اقلیم و منطقه، متناسب با شرایط محیطی و فرهنگی، ویژگی‌های خاص خود را پیدا کرده‌اند.

چرا مساجد تاریخی شیراز گنبد ندارند؟

معاون گردشگری زیارتی استانداری فارس با اشاره به تفاوت معماری مساجد شیراز با برخی دیگر از شهرهای ایران عنوان می‌کند: یکی از ویژگی‌های قابل توجه مساجد تاریخی شیراز، نبود گنبد در بسیاری از آن‌هاست. مساجد تاریخی شاخص شیراز همچون مسجد وکیل و مسجد نصیرالملک از الگوی گنبددار پیروی نمی‌کنند.

پارسایی ادامه می‌دهد: در مقاله‌ای با عنوان «واکاوی دلایل عدم وجود گنبد در مساجد تاریخی شیراز» که سال‌ها پیش در مجله هنرهای زیبای دانشگاه تهران منتشر کردم، به این موضوع پرداخته‌ام. گنبد از ابتدا جزء لاینفک معماری مسجد نبوده و در دوره‌های بعد، در برخی مناطق ایران و جهان اسلام به تدریج به عناصر معماری مسجد افزوده شده است.

وی می‌افزاید: الگوی اولیه همان شبستانی بوده است که مجموعه‌ای از ستون‌ها در کنار هم قرار می‌گرفتند و محراب در انتهای آن قرار داشت، بعدها عناصری همچون ایوان و گنبدخانه نیز به این ساختار اضافه شدند.

معاون استاندار فارس می‌گوید: در کنار این عناصر، تزئینات معماری نیز در دوره‌های مختلف تغییر کرده و از گچ‌بری و آجرکاری تا کاشی‌کاری، کاشی معقلی، گره‌چین و از دوره صفویه به بعد کاشی هفت‌رنگ را شامل شده است. کتیبه‌های مساجد؛ بازتاب مفهوم بندگی

پارسایی درباره مفاهیم موجود در نقوش و کتیبه‌های مساجد تاریخی می‌گوید: مسجد در اصل ظرفی برای عبادت و اظهار بندگی است و همه اجزای آن باید با این هدف هماهنگ باشند، بنابراین این موضوع را می‌توان در شبستان، محراب، فرم معماری و محتوای کتیبه‌ها مشاهده کرد.

وی اضافه می‌کند: در کتیبه‌های مساجد تاریخی به طور معمول آیاتی از قرآن کریم و احادیثی انتخاب شده است که به مفهوم عبودیت، ذکر و تسبیح خداوند اشاره دارند؛ آیاتی همچون «الله نور السماوات و الارض» و بخش‌هایی از آیت‌الکرسی از جمله مضامینی است که در مساجد به کار رفته‌اند.

معاون گردشگری زیارتی استانداری فارس خاطرنشان می‌کند: در بعضی کتیبه‌ها، احادیثی درباره جایگاه مؤمن و منافق در مسجد دیده می‌شود و بخش قابل توجهی از کتیبه‌های مساجد نیز به ذکر و تسبیح خداوند اختصاص دارد، چراکه انسان برای ذکر و اظهار بندگی وارد مسجد می‌شود و معماری و تزئینات بنا نیز باید با همین مفهوم هم‌نوا باشد. گردشگر امروز علاوه بر تاریخ، روایت و جذابیت بصری می‌خواهد

پارسایی با اشاره به اینکه چرا برخی مساجد تاریخی با وجود قدمت زیاد کمتر مورد توجه گردشگران قرار گرفته‌اند، تاکید می‌کند: گردشگر امروز تنها به دنبال قدمت تاریخی یک بنا نیست؛ یک بنای گردشگری باید روایت و ویژگی بصری قابل توجهی نیز داشته باشد.

وی ادامه می‌دهد: برای نمونه، مسجد نصیرالملک با عنوان «مسجد صورتی» شناخته می‌شود و علاوه بر تاریخ، از یک ویژگی بصری بسیار برجسته برخوردار است؛ در روزگار ما روایت و جذابیت بصری هر دو در تجربه گردشگر اهمیت دارند.

معاون گردشگری زیارتی استانداری فارس تصریح می‌کند: در نسل‌های گذشته، ممکن بود روایت تاریخی و مذهبی یک مکان به تنهایی انگیزه‌ای برای حضور مردم باشد؛ برای مثال اینکه شخصیت بزرگی در مسجد نماز خوانده یا عارفی در آنجا حضور داشته است. اما جنس رویارویی گردشگر امروز با بناهای تاریخی متفاوت شده و ویژگی‌های بصری و روایت‌پذیری بنا اهمیت بیشتری پیدا کرده است.

عبادت و حفاظت از میراث تاریخی

پارسایی درباره نسبت میان استفاده مذهبی از مساجد و ضرورت حفاظت از ارزش‌های تاریخی آن‌ها اظهار می‌کند: میان این دو کارکرد تضاد عجیبی وجود ندارد؛ مسجد برای عبادت و بندگی ساخته شده است و اگر کارکرد مذهبی آن را از مسجد بگیریم، ممکن است بخشی از روح و هویت آن از بین برود.

وی تأکید می‌کند: یک مسجد تاریخی دو «ساعت» دارد؛ یک ساعت، عملکرد جاری و امروزی آن به عنوان مسجد است و ساعت دیگر، تاریخ و هویت آن به عنوان یک بنای تاریخی؛ از سوی دیگر مراجعه‌کنندگان نیز دو گروه هستند؛ برخی برای عبادت و اقامه نماز به مسجد می‌آیند و برخی با نگاه تاریخی و گردشگری از آن بازدید می‌کنند.

معاون استاندار فارس می‌گوید: هر دو گروه حق مراجعه و بهره‌مندی از این مجموعه را دارند و باید به هر دو گروه احترام گذاشت و راهکار اصلی، آموزش است؛ هم متولیان، هم بهره‌برداران و هم مراجعه‌کنندگان باید بیاموزند که یک مسجد تاریخی همزمان یک فضای زنده مذهبی و یک میراث تاریخی ارزشمند است و می‌توان میان این دو کارکرد، تعادل و احترام متقابل ایجاد کرد.

به گزارش ایمنا، امروز و در روزگاری که بسیاری از شهرهای تاریخی جهان تلاش می‌کنند میان توسعه شهری و حفظ هویت تاریخی خود تعادل برقرار کنند، بافت تاریخی شیراز اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند.

ارزش این بافت به تک‌تک بناهای شاخص آن محدود نیست؛ اهمیت اصلی در ارتباط میان بناها، گذرها، محله‌ها و فضاهایی است که در کنار یکدیگر، تصویری از شهر تاریخی ایران را شکل داده‌اند. مساجد در این میان از مهم‌ترین نشانه‌های این هویت‌اند؛ نشانه‌هایی که با زبان معماری، رنگ، نور، خط و هندسه سخن می‌گویند.

تماشای یک مسجد تاریخی در شیراز را می‌توان نوعی سفر در تاریخ ایران دانست؛ سفری که از میان سنگ و آجر آغاز می‌شود، از زیر طاق‌ها و ایوان‌ها عبور می‌کند، در رنگ‌های کاشی و انعکاس نور ادامه می‌یابد و سرانجام به درکی عمیق‌تر از فرهنگ و جهان‌بینی مردمی می‌رسد که این بناها را ساخته، آراسته و طی نسل‌های متمادی حفظ کرده‌اند.

مساجد تاریخی فارس، میراثی هستند که در آن‌ها تنها تاریخ نوشته نشده، بلکه ساخته شده، رنگ گرفته، بر دیوار نشسته و در فضای شهر به زندگی خود ادامه داده است؛ میراثی که برای شناخت معماری، هنر، تاریخ و هویت ایران، باید آن را خواند.

مریم رضایی کد مطلب 997621







شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...