قیمت طلا امروز




 قدرت دفاعی

 سایت ایران آنلاین / ۲۷ ساعت قبل

پنج میدان فعال در دفاع ملی ایرانیان

همزمان با فرارسیدن روز صنعت دفاعی، «ایران» در گفت‌وگویی با سردار رضا طلایی نیک، سخنگوی وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح به بررسی ابعاد مختلف قدرت دفاعی جمهوری اسلامی ایران و عوامل مؤثر در موفقیت نیروهای مسلح در جنگ رمضان پرداخته است.
 پنج میدان فعال در دفاع ملی ایرانیان
علی عوض خواه، گروه سیاسی- سردار طلایی نیک در این گفت‌وگو با تشریح دلایل پاسخ سریع و قاطع نیروهای مسلح به تجاوز دشمن در اولین روزهای جنگ، نقش تدابیر پیشینی قرارگاه مرکزی حضرت خاتم‌الانبیا، ساختار فرماندهی جهادی، اتکا به الگوی دفاع نامتقارن و ذخایر راهبردی را در خنثی‌سازی محاسبات دشمن مورد توجه قرار داده و بر اهمیت پیوستگی میان میدان نظامی، اجتماعی، پشتیبانی، دیپلماسی و رسانه در شکل‌گیری قدرت دفاعی ایران تأکید کرده است.

سخنگوی وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح، همچنین با اشاره به نقش وزارت دفاع در پشتیبانی از نیروهای مسلح، به تشریح اقدامات و رویکردهای شهید امیر سرلشکر خلبان عزیز نصیرزاده در دوره ۱۸ماهه وزارت دفاع پرداخته و افزایش تولیدات دفاعی، تقویت ذخایر راهبردی، توسعه همکاری با شرکت‌های دانش‌بنیان و بخش خصوصی و اقتصادی‌تر شدن فرآیند تولید و تأمین تجهیزات دفاعی را از جمله محورهای مهم این دوره برشمرده است.

سردار طلایی نیک، در بخش دیگری از این گفت‌وگو، نقش رهبری، دولت، مردم و رزمندگان در شکل‌گیری مقاومت ملی در جنگ ۴۰ روزه را تشریح کرده و حضور مردم را یکی از ارکان عمق قدرت دفاعی ایران دانسته است. آنچه در ادامه می‌خوانید، مشروح گفت‌وگوی «ایران» با سخنگوی وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح، به مناسبت روز صنعت دفاعی است.

 

 مردم ایران در یک‌سال گذشته دو جنگ بزرگ را با موفقیت پشت سر گذاشتند. اینکه دشمن در رسیدن به اهداف اعلامی ناکام ماند ناشی از چه عواملی می‌دانید. با وجود ترور فرمانده کل قوا و تعدادی از فرماندهان عالی‌رتبه، ساختار دفاعی کشور به هم نریخت و خیلی زود نیروهای مسلح پاسخ به متجاوزان را شروع کردند. پیش‌زمینه‌های این آمادگی و هماهنگی کجاها بود؟

پاسخ قاطع و بدون فاصله نیروهای مسلح به تجاوز دشمنان در جنگ رمضان، به عوامل گوناگون و درهم‌‌تنیده‌ای مرتبط بود و مجموعه این عوامل در کنار یکدیگر موجب شد واکنش نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران در همان ساعات و روز اول جنگ، سریع، قاطع و بدون وقفه باشد.

این سرعت عمل و پاسخ مؤثر، نه‌‌تنها محاسبات دشمن را تحت تأثیر قرار داد، بلکه موجب شگفتی دشمن و محیط بین‌المللی از واکنش قاطع و بی‌درنگ نیروهای مسلح در آغاز جنگ رمضان شد. در واقع، یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های عملکرد دفاعی ایران در ابتدای جنگ، این بود که نیروهای مسلح اجازه ندادند دشمن بتواند از عنصر غافلگیری برای ایجاد یک برتری پایدار استفاده کند و بلافاصله ظرفیت‌های دفاعی و تهاجمی کشور در برابر تجاوز به کار گرفته شد.

عوامل مهمی را که موجب سرعت عمل و پاسخ مؤثر نیروهای مسلح در روز اول تجاوز دشمن به ایران اسلامی شد، می‌شود به عوامل راهبردی مانند تدابیر پیشینی قرارگاه خاتم‌الانبیا به ‌عنوان قرارگاه اصلی جنگ و فرماندهی جهادی و چندلایه باثبات در نیروهای مسلح، اتکا به الگوی دفاع نامتقارن و ذخایر راهبردی و همچنین کاربست تجربیات گذشته اطلاق کرد.

این مجموعه از عوامل، در کنار یکدیگر یک ظرفیت دفاعی ایجاد کرده بود که در زمان وقوع تجاوز می‌توانست بدون نیاز به ایجاد ساختارهای جدید یا اتخاذ تصمیم‌های اساسی از نقطه صفر، وارد مرحله اجرا شود. به بیان دیگر، بخشی از پاسخ سریع نیروهای مسلح، محصول آمادگی‌هایی بود که پیش از آغاز جنگ و بر اساس شناخت تهدیدات احتمالی و تجربه‌های گذشته ایجاد شده بود.

برآیند آمادگی‌ها، تجربیات، نظام فرماندهی جهادی و اتکا به الگوی دفاع نامتقارن، برگرفته از تدابیر امام شهید و همچنین وجود رزمندگان شجاع، مؤمن و فداکار، با اتکا به فرماندهی انقلابی و هوشمند در ارتش و سپاه و راهبری قرارگاه مرکزی حضرت خاتم‌الانبیا است.

در حقیقت، آنچه در میدان به ‌عنوان پاسخ سریع و قاطع مشاهده شد، حاصل یک عنصر منفرد نبود، بلکه نتیجه اتصال و هم‌افزایی میان آمادگی‌های پیشینی، تجربه فرماندهان و رزمندگان، ساختار فرماندهی و روحیه جهادی و انقلابی حاکم بر نیروهای مسلح بود. همین پیوستگی موجب شد ظرفیت‌های موجود در ارتش و سپاه در یک مسیر هماهنگ و با راهبری قرارگاه مرکزی حضرت خاتم‌الانبیا به کار گرفته شود.

 

رئیس‌جمهوری بارها تأکید کرده‌اند که هر چه لازم باشد به نیروهای مسلح کشور کمک خواهند کرد. حمایت‌ها و کمک‌های دولت چه نقش یا سهمی در پیروزی‌های نظامی داشت؟

پنج میدان مرتبط و مکمل در روند و سرنوشت جنگ تحمیلی سوم قابل ارزیابی است. بررسی جنگ صرفاً از زاویه میدان نظامی، نمی‌تواند تصویر کاملی از آنچه در طول این نبرد اتفاق افتاد ارائه کند. در واقع، جنگ علاوه بر میدان نظامی، در عرصه‌های اجتماعی، پشتیبانی، دیپلماسی و رسانه نیز دنبال شد و موفقیت در هر یک از این عرصه‌ها بر سایر عرصه‌ها تأثیر مستقیم داشت.

در واقع، میدان نظامی، میدان اجتماعی، میدان پشتیبانی، میدان دیپلماسی و عرصه رسانه، پنج میدان مکمل در پیشبرد قدرت دفاعی ملت ایران بودند. فلذا دولت در پشتیبانی نیروهای مسلح و اداره کشور و بویژه تأمین معیشت، نقش تعیین‌کننده در حفظ مقاومت ملی و پیشبرد اهداف دفاعی داشت. در چنین شرایطی، اداره کشور صرفاً یک وظیفه اداری و اجرایی نبود، بلکه بخشی از فرآیند مقاومت ملی محسوب می‌شد. استمرار فعالیت‌های کشور، تأمین نیازهای مردم، پشتیبانی از نیروهای مسلح و حفظ جریان عادی امور تا حد امکان، همگی به حفظ ظرفیت مقاومت در برابر دشمن کمک می‌کرد.

رئیس‌جمهوری به‌طور خاص همواره بر پشتیبانی مؤثر از دفاع ملت ایران و نیروهای مسلح تأکید داشتند و متناسب با مقدورات و منابع در اختیار دولت، پشتیبانی فعال از طریق وزارت دفاع و سایر دستگاه‌های اجرایی از دفاع ملت ایران انجام می‌شد. این پشتیبانی در شرایط جنگی اهمیت ویژه‌ای داشت؛ چراکه نیروهای مسلح برای استمرار عملیات دفاعی، علاوه بر توان رزمی، به مجموعه‌ای گسترده از امکانات، تجهیزات، زیرساخت‌ها، خدمات و ظرفیت‌های اجرایی کشور نیازمند بودند. از این منظر، عملکرد دولت و دستگاه‌های اجرایی در پشتیبانی از دفاع، بخشی از همان زنجیره‌ای بود که میدان نظامی را به سایر ظرفیت‌های ملی متصل می‌کرد.

و البته این پشتیبانی کماکان ادامه دارد، ولی در مقایسه با به‌کارگیری توان گسترده دشمن، اعم از آمریکا و رژیم صهیونی و کشورهای متعددی که از ظرفیت نظامی و غیرنظامی آنها در جنگ تحمیلی علیه ایران استفاده شد، شاید نیروهای مسلح نیازها و انتظارات بیشتری برای پشتیبانی مؤثرتر دارند و عزم و اراده مجموعه نظام نیز بر استمرار این حمایت و تقویت ظرفیت‌های دفاعی کشور است. بویژه با توجه به گستردگی ظرفیت‌هایی که در اختیار دشمن قرار داشت، تقویت پشتیبانی از نیروهای مسلح یک ضرورت مستمر برای حفظ و ارتقای قدرت دفاعی کشور محسوب می‌شود.

 

شهید نصیرزاده وزیر فقید دفاع یکی از شهدای جنگ بود. مهم‌ترین مشخصه و دغدغه ایشان را در دوره وزارت چه می‌دانید؟

 سرلشکر شهید امیر خلبان دکتر نصیرزاده، وزیر دفاع، شخصیتی مؤمن، مدبر، مخلص، هوشمند، مجرب و سختکوش بودند و هرچند دوره وزارت امیر شهید نصیرزاده ۱۸ ماه و بسیار کوتاه بود، اما از دوره‌های پربار و مؤثر در پشتیبانی نیروهای مسلح و مهیا کردن ذخایر راهبردی برای دفاع رمضان محسوب می‌شود. کوتاه بودن دوره وزارت ایشان، مانع از آن نشد که مجموعه‌ای از اقدامات و رویکردهای مورد نظر ایشان در حوزه دفاعی دنبال شود و آثار آن در ظرفیت‌های پشتیبانی نیروهای مسلح و آمادگی دفاعی کشور نمایان شود.

شهید نصیرزاده برای حداکثرسازی تولیدات دفاعی، بویژه موشک و پهپاد و سامانه‌های پدافندی و همچنین ارتقای تسلیحات و مهمات اثربخش آفندی، نقش مؤثری در وزارت ۱۸‌ماهه خود داشتند. تمرکز بر این حوزه‌ها از آن جهت اهمیت داشت که در یک جنگ گسترده، استمرار توان دفاعی صرفاً به موجودی اولیه تجهیزات وابسته نیست، بلکه ظرفیت تولید، بازسازی، تأمین و ارتقای تجهیزات نیز نقش تعیین‌کننده دارد. بنابراین، توجه به افزایش تولیدات دفاعی و تقویت ذخایر راهبردی، بخشی از آمادگی کشور برای مواجهه با یک جنگ طولانی و فرسایشی بود.

تسلیح پهپادها و ارتقای دقت و پدافندشکنی و قدرت تخریب انواع موشک‌های بالستیک، کروز، اعم از بردهای متوسط، بلند و کوتاه، از رویکردهای جدی شهید نصیرزاده در دوره وزارت بود. این رویکرد در واقع در امتداد تلاش برای افزایش اثربخشی تسلیحات و تجهیزات دفاعی قرار داشت و هدف آن، ارتقای کیفیت و توان عملیاتی ظرفیت‌های موجود و همچنین افزایش قدرت پاسخ نیروهای مسلح در برابر طیف‌های مختلف تهدید بود.

همچنین هم‌افزایی بین ظرفیت‌های نیروهای مسلح، شرکت‌های دانش‌بنیان و بخش خصوصی و وزارت دفاع از اولویت‌های شهید نصیرزاده بود که در دوره ایشان ۳۰ درصد شبکه همکار دانش‌بنیان و بخش خصوصی با وزارت دفاع افزایش پیدا کرد. این موضوع نشان‌دهنده توجه ایشان به استفاده حداکثری از ظرفیت‌های علمی، فناورانه و صنعتی کشور بود. در چنین الگویی، وزارت دفاع صرفاً یک مجموعه تولیدکننده و تأمین‌کننده تجهیزات نیست، بلکه می‌تواند به ‌عنوان حلقه اتصال میان نیروهای مسلح، مراکز علمی، شرکت‌های دانش‌بنیان و بخش خصوصی عمل کند و ظرفیت‌های متنوع کشور را در مسیر نیازهای دفاعی قرار دهد.

اقتصادی‌تر شدن هزینه‌های تولید و تأمین تسلیحات و تجهیزات دفاعی، از تأکیدات مدیریتی شهید نصیرزاده بود و امام شهید در آخرین دیدار شهید نصیرزاده که چند هفته قبل از شهادت ایشان انجام شد، ابراز رضایت و خرسندی ویژه‌ای از عملکرد وزارت دفاع و شهید نصیرزاده داشتند که بعد از این شرفیابی وزیر دفاع به محضر امام شهید، این رضایت و خرسندی به‌طور کتبی نیز به وزارت دفاع ابلاغ شد. این موضوع در کنار سایر اقدامات صورت‌گرفته در دوره وزارت شهید نصیرزاده، تصویری از رویکرد مدیریتی ایشان ارائه می‌کند؛ رویکردی که در آن افزایش توان دفاعی، ارتقای کیفیت تجهیزات، استفاده از ظرفیت‌های داخلی و در عین حال اقتصادی‌تر شدن فرآیند تولید و تأمین، در کنار یکدیگر دنبال می‌شدند.

نقش رهبری ولایی، مردم، رزمندگان و مجموعه دولت و حاکمیت در موفقیت‌های ایران برای ناکام کردن دشمنان قابل تبیین است. با تحقق مقاومت ملی و شکست‌ناپذیر در ایران بر محور رهبری و حضور میدانی مردم، رزمندگان و دولت، محاسبات مادی و ذهنی دشمن به‌شدت تغییر کرد. در واقع، دشمن با محاسباتی وارد میدان شد، اما آنچه در میدان واقعی با آن مواجه شد، ترکیبی از مقاومت نظامی، حضور اجتماعی، پشتیبانی دولتی و اراده ملی بود که محاسبات اولیه را تحت تأثیر قرار داد.

ثمره مقاومت ملی و شکست‌ناپذیر ایران، با اتکا به هم‌افزایی بین قابلیت‌های نیروهای مسلح، مردم، دولت و حاکمیت و تبعیت از رهبری، موجب ارتقای ایمان، اتحاد مقدس، روحیه پیروزی، یکپارچگی میادین و جهاد همه‌جانبه در کشور شد که ثمره نهایی آن ارتقای عناصر قدرت ملی ایران و شکست‌های پیاپی و ناکامی‌های دشمن شد. بنابراین، مقاومت ملی را باید فراتر از مقاومت در میدان نظامی تعریف کرد؛ چراکه این مقاومت مجموعه‌ای از ظرفیت‌های اجتماعی، سیاسی، مدیریتی، دفاعی و معنوی را در کنار یکدیگر قرار داد و موجب شد کشور بتواند در برابر فشارهای گسترده دشمن ایستادگی کند.

 

یکی از اضلاع قدرت ملی حضور قشرهای مختلف مردمی در میدان‌ها و خیابان‌ها بود. به لحاظ روانی این حضور آیا تأثیری در عملکرد نیروهای مسلح داشت؟

عمق قدرت دفاعی ایران به حضور مردم برمی‌گردد. در واقع، پیوستگی بین میدان نظامی با میدان اجتماعی، از اضلاع ارتقای قدرت دفاعی ملت ایران در جنگ رمضان بود. حضور اقشار گوناگون با سنین متفاوت و پیوسته و بی‌وقفه در میادین اجتماعی که امام شهید با تعبیر زیبای بعثت و برانگیختگی اجتماعی پیش‌بینی کرده بودند، موجب ارتقای روحیه ملی و انگیزه‌های قوی‌تر رزمندگان نیروهای مسلح و همچنین پیشبرد اهداف مقاومت پیروز شد.

این حضور اجتماعی، علاوه بر آثار مستقیم خود در تقویت روحیه عمومی، پیام مهم دیگری نیز داشت و آن این بود که میدان نظامی از جامعه جدا نیست و نیروهای مسلح خود را در مقابل یک ملت حاضر، همراه و پشتیبان می‌دیدند. از سوی دیگر، دشمن نیز با جامعه‌ای مواجه بود که صرفاً نظاره‌گر جنگ نبود، بلکه در چارچوب ظرفیت‌های اجتماعی و ملی، در برابر فشارهای واردشده مقاومت می‌کرد.

پیوستگی بین میادین نظامی، اجتماعی، خدمت و دیپلماسی و همچنین حوزه رسانه، باید به ‌عنوان ساختار قدرت ملی و الگوی پیروزی ملت ایران صیانت شود. این پیوستگی یکی از مهم‌ترین تجربه‌های جنگ رمضان است و حفظ آن می‌تواند در مواجهه با تهدیدات آینده نیز نقش تعیین‌کننده‌ای داشته باشد. قدرت ملی زمانی به حداکثر ظرفیت خود می‌رسد که این میدان‌ها در امتداد یکدیگر عمل کنند و هر یک بتواند ظرفیت‌های دیگری را تقویت کند.

 

قدرت پاسخ ایران در همان روز ابتدایی جنگ به لحاظ نظامی، چه پیام و تحلیلی برای کشورهای متجاوز و متحدان آنها و البته کارشناسان نظامی داشت؟

 غافلگیر شدن دشمن در پاسخ سریع و گسترده به تجاوز در آغاز جنگ رمضان، موجب شگفتی جامعه جهانی شد و نتایج معکوس محاسبات دشمنان در تحمیل جنگ به ایران، از همان روزهای آغازین با واکنش قاطع نیروهای مسلح و حضور میدانی مردم و اراده ملی، تحقق یافت. در واقع، پاسخ سریع نیروهای مسلح را باید یکی از اولین نقاطی دانست که در آن محاسبات دشمن با واقعیت میدان مواجه شد. دشمن انتظار داشت بتواند با استفاده از برتری اولیه و عنصر غافلگیری، ابتکار عمل را در اختیار بگیرد، اما پاسخ سریع و گسترده نیروهای مسلح این امکان را با چالش مواجه کرد.

در اجلاس وزرای دفاع کشورهای عضو شانگهای که چند ماه قبل به نیابت از وزارت دفاع شرکت کردم، در ملاقات‌های دوجانبه و دیدارهای گوناگون با وزرای دفاع برخی از کشورهای عضو شانگهای، تحسین مقاومت پیروز ایران از اظهارات وزرای دفاع در اجلاس و ملاقات‌های دوجانبه بود. این دیدارها و گفت‌وگوها نشان داد که ابعاد مقاومت ایران صرفاً در داخل کشور مورد توجه قرار نگرفته، بلکه در محیط بین‌المللی نیز واکنش و ایستادگی ایران مورد ارزیابی و توجه قرار گرفته است. بویژه در گفت‌وگو با مقام‌های دفاعی کشورهای مختلف، آنچه مورد توجه قرار داشت، توانایی ایران در حفظ مقاومت و استمرار ظرفیت‌های دفاعی در شرایطی بود که دشمن از ظرفیت‌های گسترده‌ای برخوردار بود.

وزارت دفاع به‌ عنوان یکی از ارکان دولت و نیروهای مسلح در شش ماه مقاومت دفاع مقدس رمضان، با سرپرستی سردار ابن‌الرضا و اهتمام همه مدیران و کارکنان این وزارتخانه جهادی، توانستند در پشتیبانی از نیروهای مسلح با همه ظرفیت‌های ممکن نقش‌آفرین باشند. این نقش‌آفرینی در شرایطی انجام شد که جنگ، نیازهای گسترده و مستمری را در حوزه‌های مختلف دفاعی ایجاد کرده بود و استمرار پشتیبانی از نیروهای مسلح، نیازمند استفاده از تمام ظرفیت‌های موجود در وزارت دفاع و شبکه‌های مرتبط با آن بود.

امروزه دنیا ایران را برای شکست دادن دشمنان، با وجود به‌ کارگیری همه ظرفیت‌های ممکن نظامی، اطلاعاتی، امنیتی و سرزمینی که در مقیاس یک جنگ جهانی علیه کشور ما انجام شد، ملت و رزمندگان و نیروهای مسلح، رهبری و حاکمیت ایران را تحسین می‌کنند. این نگاه، ناظر به مجموعه‌ای از ظرفیت‌هاست که در طول جنگ در کنار یکدیگر قرار گرفتند؛ از توان نیروهای مسلح و فرماندهی و رزمندگان گرفته تا حضور مردم، پشتیبانی دولت، ظرفیت‌های حاکمیتی، توان دیپلماسی و نقش رسانه.

و ناظران بی‌طرف و منصف، ایران را پیروز قطعی دفاع مقدس رمضان و آمریکا و رژیم صهیونی و کمک‌کنندگان به آنها را شکست‌خوردگان جنگ اخیر می‌دانند. در این ارزیابی، آنچه اهمیت دارد صرفاً نتیجه یک عملیات یا یک مقطع خاص از جنگ نیست، بلکه برآیند مجموعه عملکرد ایران در میدان‌های مختلف است؛ مجموعه‌ای که از آمادگی پیشینی نیروهای مسلح آغاز شد، با پاسخ سریع و قاطع به تجاوز ادامه یافت، با حضور و مقاومت مردم عمق اجتماعی پیدا کرد، با پشتیبانی دولت و وزارت دفاع استمرار یافت و در عرصه دیپلماسی و رسانه نیز پیگیری شد. برآیند این پنج میدان مکمل، شکل‌گیری یک مقاومت ملی و حفظ قدرت دفاعی کشور در برابر تجاوز گسترده دشمن بود؛ تجربه‌ای که باید به‌ عنوان یکی از مهم‌ترین سرمایه‌های قدرت ملی ایران حفظ و تقویت شود.

 

انتهای پیام/







یکشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۵ - 23 August 2026
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.