قیمت طلا امروز




 مهدی مکی‌نژاد

 خبرگزاری ایسنا / ۳۵ ساعت قبل

چهل تیکه جنگ

مهدی مکی‌نژاد، عضو هیات علمی فرهنگستان هنر ایران در دلنوشته‌ای، از آرزوهای یکی از شهدایی که در جنگ رمضان و در محدوده انستیتوپاستور به شهادت رسید، نوشته است.
 چهل تیکه جنگ
در این دلنوشته که در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است.

پاره اول:

 حیاط پر از برگ‌های خشک شده و چندین سال است که به این باغچه کسی سر نزده و تقریبا حالت متروکه به خود گرفته است. چشمم میخکوب درخت وسط حیاط شده که دلش پر از خاطرات تلخ و شیرین و رازهای زندگی ماست. آهسته قدم می‌زنم و در ذهنم مرور می‌کنم اگر باغبان نباشد، حیاط پژمرده و به یغما می‌رود.

خانه پدری ما  نسبتا بزرگ اما ساده و بی‌آلایش است. تمامش با خشت و گِل و گچ ساخته شده است. تقریبا تمام خانه‌های روستای  پاژ در طابران طوس  قدیمی و تاریخی‌اند . از بیرون، شکل و شمایل‌شان مثل هم و کاهگلی هستند. خانه ما همیشه پر از نور است و از هر پنجره‌اش می‌توان به راحتی حوض و درختان حیاط را ببینیم و با دست مان میوه بچینیم. دور تا دور حیاط خانه را اتاق فرا گرفته تا در تابستان از خنکای سایه و در زمستان از گرمای  خورشید به خوبی استفاده کنیم.

در اتاق سه دری، سه تاقچه دیده می‌شود، در تاقچه وسطی که قشنگ تر ساخته شده و گچبری خوبی نیز دارد. یک قاب عکس قدیمی دیده می‌شود. همه از مادر بزرگ تا پدر بزرگ و نوه‌ها در یک قاب دور هم جمع شده‌اند. من خیلی ریزه و پیزه دیده می‌شوم، فکر کنم چهار ساله بودم. در حالی که سرگرم افکار خودم هستم، دستم را به سوی پنجره دراز می‌کنم تا هوایی تازه شود. صدای جیک جیک پرندگان، حیاط خانه را دگرگون می‌کند. شاخه درخت پر از کلاغ‌های سیاه می‌شود. غارغارشان طبیعی نیست. گویی خبری دارند که ما نمی‌دانیم. راستش دل من هم یکجوری شده و انگار قرار ندارد. به خودم می‌گم کاش مادر این صحنه را نبیند، همینجوری دلش برای حسین شور می‌زند اما نمی‌شه جلوی آفتاب غروب را گرفت و صدای پرنده‌ها را خفه کرد. طبیعت راه خودش را می‌رود و هزار نکته در این حال و احوال نهفته است. رنگ آسمان سرخ‌تر می‌شود و قرص آفتاب در پشت کوه‌ها پنهان می‌شود. سیاهی شب با صدای خش خش برگها دلهره‌آورتر می‌شود. باد برگ‌ها و شاخه‌های درختان را به این سو و آنسو می‌کشاند و حیاط مثل قبرستان تاریک می‌شود. من طلوع خورشید را بیشتر از غروب دوست دارم. غروب گاه رفتن است  و غروب امروز حالتی خاص دارد. تا کنون چنین غروب غم‌انگیزی ندیده بودم. 

در کشاکش روشنایی و تاریکی غروب، صدایی به گوش می‌رسد. نوای دلنشین و ملکوتی اذان موذن‌زاده اردبیلی است، با هر ذکر حی علی‌الصلاه، روحم پرواز می‌کند. نمی‌دانم این حنجره چگونه می‌تواند سلول سلول آدم را تسخیر کند. از اتاق نشیمن بیرون می‌آیم، درِ اتاق پنج دَری نیمه باز است. از لای در سجاده سبزی که  نور چراغ بر آن تابانده شده دیده می‌شود. هیچ صدایی شنیده نمی‌شود. خانه غرق در سکوت است. من دست‌هایم را به در دخیل می‌بندم و خیره در این ضیافت نور می‌شوم. نسیمی ملایم به چادر گل‌گلی سفید مادر می‌خورد و از لابه‌لای گل‌های رنگی چادر، نور ساطع می‌شود. رکعت اول، رکعت دوم و .... هر قنوتی روایت خودش را دارد. وقتی دست‌هایش را رو به آسمان بلند کرد، پیش خودم حدس زدم که از خدا چه می‌خواهد.

این روزها دل همه مادران این سرزمین شور می‌زند. زخم جنگ بر پیکر ایران نشسته و خاک وطن در معرض حملات پی در پی آمریکا و اسرائیل است. گوشم را به در می‌چسبانم، زمزمه دعای مادر آرام شنیده می‌شود.

خداوندا به حق هشت و چارت          به سر منزل رسان این کاروانت  

ذکر دانه دانه تسبیح در فضای اتاق پیچیده و با عطر گلدان یاس که حسین هفته پیش خریده بود در هم آمیخته است. دلم نمی‌خواهد این صحنه تمام شود. گویی در باغ‌های لاله زار یا مراسم گلاب گیران قمصر کاشانم و از شمیم عطر دعا و نیاز و گلها سیر نمی‌شوم. مادر به طور ویژه برای فرزندش که چهل روز دیگر تا اتمام سربازی‌اش  باقی مانده دعا می‌کند. عینکش را برمی‌دارد، آرام سجاده را تا می‌کند و به من می‌گوید کجایی ؟ از برادرت خبری داری؟

پاره دوم:

 روی تخت آسایشگاه دراز کشیده‌ام. حوصله زیادی ندارم و دلم می‌خواد زودتر این آخرین روزهای سربازی‌ام تمام شوند و بروم  پیش محبوب ازلی در روستای خودمان . اینجا همه چی خوب اما  خُلقم تنگی می‌کنه و آرامش روستا را به این شهر شلوغ ترجیح می‌دهم. دیوان حافظ را باز می‌کنم و چند جرعه از شراب معرفتش می‌نوشم. این کتاب مونس تنهایی من است. صفحاتش پر از  یادداشت‌ها و حاشیه نگاری‌های خودم هست. این بیت هوای دلم را دگرگون می‌کند.

گر چه دوریم به یاد تو قدح می‌گیریم        بعد منزل نبود در سفر روحانی

 ساعت شش صبح است و باید آماده شوم برای پُست بعدی. از پنجره به بیرون نگاه می‌کنم. باران نم نم  می‌بارد. بقیه بچه‌ها را صدا می‌کنم تا برویم صبحانه بخوریم و راهی پست­‌هامون بشویم. پنج نفری از مقر اصلی و آسایشگاه خارج می‌شویم . فاصله اینجا تا محل نگهبانی ما حدودا هزار و پانصد متر است. پیاده قدم زنان طول خیابان پاستور را می‌پیمائیم. امروز هوا خیلی عالی است و کمی زودتر راه افتادیم تا از طراوت و صفای باران استفاده کنیم.  هر کسی من را می‌بیند می‌پرسد چند روز دیگر تمام می‌شود؟  من هم چهار انگشت دستم را نشونش می‌دهم . یعنی چهل روز دیگر باقی مانده.

از زیر درختان کهنسال رد می‌شویم  و راه‌مان را به سمت خیاطی کج می‌کنیم. هفته پیش به آقای گروسی سفارش دادم یک کت و شلوار دامادی برایم بدوزد. خیاطی‌اش خیلی قدیمی است. هنوز تابلو پنجاه سال پیشش را بر نداشته. از زمان شاه اینجا مغازه داشته و برایم کلی خاطره جذاب تعریف کرد. هنوز چند تایی از مغازه‌های قدیمی مثل کفاش و کیف‌دوز و نجاری فعالیت می‌کنند. گرم صحبت با دوستان هستم، از جلو انستیتو پاستور رد  می‌شویم. گوشه گوشه این محله دیدنی است. حیف که مردم عادی نمی‌توانند به راحتی در اینجا قدم بزنند اما حُسن سربازی این است که ما راحت همه جا را می‌گردیم . یک روزگاری اینجا محله باغ شاه بوده و برو بیایی در اواخر دوره قاجار داشته است . متاسفانه خیاطی بسته بود و برگشتیم به مسیر خیابان اصلی پاستور.   

حالا شدت باران بیشتر شده و خیابان پر از حوضچه‌های آب شده است. هنوز کمی وقت داریم. من قدم‌هایم را آهسته برمی‌دارم تا بیشتر خیس شوم. این باران من را یاد ولایت خودمان می‌اندازد. روزهای بارانی را خیلی دوست دارم. دلم می‌خواهد تمام وجودم لبریز لطافت باران شود. آنقدر تحت تاثیر قرار گرفته‌ام که  نمی‌دانم به آسمان نگاه کنم یا به زمین؟ سرم را پایین می‌اندازم و غرق در انعکاس درختان تنومند در آب حوضچه‌های روی آسفالت خیابان می‌شوم. هر حوضچه باغی خیال‌انگیز شده است. نفس عمیقی می‌کشم  و مجنون هم همه صدای پرندگان، بخصوص طوطی‌های رنگارنگ می‌شوم. در خیالم نجوای تصنیف آسمان عشق استاد شجریان در گوشم طنین انداز می‌شود :

چنان مستم چنان مستم من امروز           که از چنبر برون جستم من امروز

به این بیت که می‌رسد سمفونی باد و باران کامل می‌شود:

نمی‌دانم کجایم لیک فرخ            مقامی کاندر او هستم من امروز

تا رسیدن به مقر فرماندهی و تحویل گرفتن پستم فاصله کمی مانده است. دلم می‌خواست طول و عرض خیابان پاستور به اندازه تمام جغرافیای ایران طولانی باشد تا بیشتر از ضیافت مهربانی باد و باران استفاده کنم. در همین حال آنقدر در خودم غرق شده بودم که نیما دستی به پشتم زد و داد زد کجایی پسر؟ خیالاتی شده‌ای حسین آقا؟ بجنب که  دیر شده و الان افسر نگهبان دعوای‌مان می‌کند.

اسلحه و پستم را تحویل می‌گیرم، هر کدام از ما در جایی مشغول خدمت می‌شویم. من نگهبان برج شمالی هستم و امیر نگهبان ورودی ضلع شرقی است. بچه‌هایی که سربازی خدمت کرده‌اند می‌دانند چقدر روزهای پایانی خدمت دیر می‌گذرند و بدتر از آن، ساعت‌هایی است که سر پست نگهبانی می‌دهیم. انگار عقربه‌های ساعت زنگ زده‌اند و کند حرکت می‌کنند. بعضی وقت‌ها به اندازه ثانیه‌ها به صفحه ساعتم نگاه می‌کنم تا زمان سریعتر سپری و این دو ساعت نگهبانی تمام شود. خوبی برج شمالی در این است که به درختان نزدیک است و گه گاهی من خودم را مشغول سر و صدای همین پرندگان می‌کنم، مخصوصا روی یکی از شاخه‌ها، دو تا پرنده لانه کرده‌اند و یکیشون جوجه‌هایش دیده می‌شوند. من از تولدشون اینها را زیر نظر دارم و هر روز لحظه به لحظه بزرگ شدن اینها را می‌بینم. چقدر مادر این جوجه‌ها مواظب و مراقب است. دقیقا چنین صحنه و لانه‌ای را روی درخت تاک حیاط خانه پدری مان دیده‌ام. مادرم  خیلی حساس بود که مبادا آسیبی به آنها برسد. فقط از ما مراقبت نمی‌کرد. از پرندگان هم مراقبت می‌کرد. تازه آب و دانه هم می داد. در تمام موجودات زنده و در مقام مادری، چقدر فاصله عواطف و احساسات کم می‌شود. هر مادری دوست دارد فرزندانش مثل پروانه دور وبرش بچرخند و از حضورشان لذت ببرد. 

 ساعت حدود ۹:۳۰ است و نیم ساعت دیگر  پستم تمام می‌شود. امروز با دوستانم قرار گذاشتیم بعد از ظهر برویم میدان انقلاب و چند جلد کتاب بخریم. بعدش برویم پارک لاله برای خوش گذارنی. می‌خوام این آخر خدمتی خاطره خوبی از پایتخت داشته باشم. عقربه ساعت روی ساعت ۹:۴۰ دقیقه  متوقف می‌شود.

پاره سوم:

صدای مهیبی آرامش پرندگان را به هم می‌ریزد. همه جا تیره و تار می‌شود. چنارها در دود غلیظ گم می‌شوند. سراسیمه می‌پرم بیرون از آسایشگاه، وای خدای من،چه شده است؟ بچه‌ها از ترس و نگرانی دست و پایشان را گم می‌کنند و نمی‌دانند به کدام سو حرکت کنند.

بلافاصه آماده باش صادر می‌شود و دستور می‌دهند از مقرهای‌مان بیرون بیائیم. تازه متوجه شدیم که حمله‌ای صورت گرفته است . یاد حسین افتادم. بچه‌ها از او خبری دارید؟ نه، نه، هیچ خبری نداریم . می‌خواهیم برویم به محدوده مرکزی پاستور که  فرمانده اجازه نمی‌دهد نزدیک شویم. در فاصله کوتاهی تمام مسیرها را مسدود می‌کنند و فقط صدای آمبولانس و آتش‌نشانی  به گوش می‌رسد. دود و آتش زبانه می‌کشد و  چهره بچه‌ها پر از اشک و اضطراب می‌شود.

 چهل روز گذشته و ماتم خیابان پاستور را فرا گرفته است. خیابانی که قلب ایران در آن می‌تپید، اکنون ساکت و خاموش است. این خیابان پر از رازها و اسرار سر به مُهر است. تاریخ معاصر بغض و مظلومیت این خیابان را فراموش نخواهد کرد. در تمام این روزها به در و دیوار خیره می‌شدیم، از این و آن پرس‌وجو می‌کردیم. لحظه‌ای نشد که چهره خندان هم خدمتی عزیزمان را فراموش کنیم. حسین هزار آرزو داشت. اهل کتاب و شعر و نقاشی و بود. اگر زنده بود همین امروز خدمتش به پایان می‌رسید. چه سرنوشت عجیبی رقم خورد.کاش لااقل اثری از او پیدا می‌شد. بچه‌هایی که از نزدیک صحنه را دیده بودند می‌گفتند موشک به همین برج شمالی اصابت کرده و پودر شده است.

روز چهلم، با گریه و غم فرو خورده، وسایل حسین را جمع می‌کنیم. همه اسباب و لباس‌هایش در یک چمدان جمع می‌شوند. دفترچه خاطراتش را باز می‌کنم. با خط خوش شعری از منوچهر آتشی نوشته:

من خواب دیده‌ام که تو آغاز می‌شوی                    بنیانگذار سلسله ناز می‌شوی

بر شاخه‌های شکسته این سرو بی‌رمق               با مرغکان پر شکسته هم آواز می‌شوی

انتهای پیام




چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...