حفظ آرامش در زمان جنگ و بحران، فرآیندی چندبعدی است که نیازمند پذیرش واقعیت، مدیریت اطلاعات، تقویت روابط، مراقبت از بدن، تمرینات ذهنی، برنامه‌ریزی و حفظ امید...

با گرم‌تر شدن هوا، تمرینات تابستانی در فضای باز به یکی از محبوب‌ترین روش‌های حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. استفاده از لوازم ورزشی قابل حمل مثل ترامپولین این امکان را فراهم می‌کند که بدون نیاز به باشگاه، در پارک، حیاط یا حتی در سفر هم تمرینات مؤثر انجام دهید. تمرین با ترامپولین علاوه بر افزایش تحرک، …

فاز جدید تمرینات آرش ساغری، یک برنامه کلاسیک ورزشی نیست، این دوره، ترکیبی از آمادگی بدنی، تمرکز ذهنی و انضباط شخصی خواهد بود.

دانشمندان در یک مطالعه طولانی‌مدت متوجه شده‌اند که انجام نوع خاصی از تمرینات مغزی نه تنها سرعت پردازش اطلاعات را در سالمندان افزایش می‌دهد، بلکه اثرات حفاظتی آن در برابر زوال عقل تا دو دهه باقی می‌ماند. این تحقیق که توسط موسسه ملی بهداشت (NIH) تأمین مالی شده، نشان می‌دهد که تنها چند هفته تمرین ذهنی …

پایگاه خبری فوتبالی - رونالد آرائوخو، مدافع میانی بارسلونا، پس از یک دوره غیبت طولانی‌مدت که ناشی از چالش‌های سلامت روان بود، سکوت خود را شکست و از تحول بزرگی که تجربه کرده سخن گفت.به گزارش فوتبالی ، بازگشت او به تمرینات و به ثمر رساندن گل در دیدار اخیر، مهر تأییدی بر آمادگی کامل جسمانی و روانی این …

سرمربی هندبال ایران گفت: تمرکز من روی شرایط فعلی و تمرینات روزانه است و باور دارم بازگشت ذهنی به مسابقات گذشته، تأثیر مثبتی بر روند فعلی تیم نخواهد داشت.

برنا - گروه ورزشی: تمرکز من روی شرایط فعلی و تمرینات روزانه است و باور دارم بازگشت ذهنی به مسابقات گذشته، تأثیر مثبتی بر روند فعلی تیم نخواهد داشت.

سرمربی هندبال ایران گفت: تمرکز من روی شرایط فعلی و تمرینات روزانه است و باور دارم بازگشت ذهنی به مسابقات گذشته، تأثیر مثبتی بر روند فعلی تیم نخواهد داشت.

سرمربی هندبال ایران گفت: تمرکز من روی شرایط فعلی و تمرینات روزانه است و باور دارم بازگشت ذهنی به مسابقات گذشته، تأثیر مثبتی بر روند فعلی تیم نخواهد داشت.

سرمربی هندبال ایران گفت: تمرکز من روی شرایط فعلی و تمرینات روزانه است و باور دارم بازگشت ذهنی به مسابقات گذشته، تأثیر مثبتی بر روند فعلی تیم نخواهد داشت.

ورزش 3/پس از پاره شدن نوار بردهای متوالی سپاهان در تهران، کادر فنی زردپوشان تصمیم گرفت تمرینات این تیم را برای ریکاوری ذهنی و بدنی به مدت ۴ روز تعطیل کند. پرونده نیم‌فصل اول برای سپاهان با یک شکست تلخ اما در یک بازی بزرگ بسته شد. طلایی‌پوشان اصفهان که امروز در دیداری معوقه از هفته دهم لیگ برتر در ور

‏پس از پاره شدن نوار بردهای متوالی سپاهان در تهران، کادر فنی زردپوشان تصمیم گرفت تمرینات این تیم را برای ریکاوری ذهنی و بدنی به مدت ۴ روز تعطیل کند.

آشنایی کامل با رشته ورزشی قایقرانی بادبانی (Sailing)، تاریخچه، انواع تمرینات (عمومی، خاص، تکنیکی و ذهنی) و معرفی مسابقات بین المللی مانند المپیک و مسابقات داخلی در ایران. این ورزش به تقویت کار گروهی و سلامت کمک می کند.

تست های منطق و تفکر پازل های محبوبی هستند که مهارت های حل مسئله ما را به چالش می کشند. این پازل ها می توانند از بازی های ساده با کلمات تا معادلات پیچیده ریاضی متغیر باشند.آنها از ما می خواهند که خارج از چارچوب فکر کنیم و راه حل های متعدد را قبل از رسیدن به بهترین پاسخ ارزیابی کنیم. پازل امروز یک نمونه …

پایگاه خبری فوتبالی- ملی پوشان آخرین جلسه تمرینی خود را با تمرکز بر هماهنگی تیمی، مرور تاکتیک‌های دفاعی و برنامه‌های حمله برگزار کردند.به گزارش فوتبالی، در ادامه آماده‌سازی تیم ملی فوتسال بانوان برای مسابقه مهم برابر ایتالیا، آخرین جلسه تمرین امروز زیر نظر کادر فنی برگزار شد. این تمرین که با حضور کامل …

ایجاد شرایط مناسب ورزشی، حمل و نقل امن، حضور فیزیولوژیست های ورزشی و تعیین شدت مناسب برای هر فرد از اولویت‌های برنامه ریزی برای سالمندان است. در مجموع، ترکیب تمرینات مختلف همراه با فعالیت‌های ذهنی می‌تواند بهترین اثر را بر سلامت مغز داشته باشد.

پایگاه خبری فوتبالی - در والدبباس این روزها حال و هوایی شبیه به «دژاوو» به چشم می‌خورد؛ همان حالتی که چند هفته پیش با جود بلینگام تجربه شد.به گزارش فوتبالی ، بلینگام در مادرید ماند تا با برنامه‌ای دقیق، شامل استراحت کنترل‌شده، تمرینات هدفمند و بازتنظیم ذهنی، خستگی و فشار ابتدای فصل را از بین ببرد و …

در راستای ارتقای سلامت روانی و توان ذهنی نوجوانان ورزشکار، کمیته روان‌شناسی هیأت ورزش‌های همگانی بندرعباس با همکاری کمیته یوگا، کارگاه آموزشی ویژه‌ای را با محوریت تمرینات ذهن‌آگاهی و تکنیک‌های تنفس در پارک بانوان برگزار کرد.

پیاده روی همراه با تمرینات قدرتی، یک دفاع قدرتمند برای مغز ایجاد می‌کند و باعث تقویت حافظه، تمرکز و چابکی ذهنی می‌شود.

طرفداری | فرزانه توسلی کاپیتان تیم ملی که سالهاست لقب عقاب آسیا را یدک می‌کشد معتقد است برای جام جهانی فوتسال در فیلیپین یک نمایش جدید از تیم ملی فوتسال ایران را جهان شاهد خواهد بود. فرزانه توسلی درباره تمرینات سخت اما منظم تیم ملی گفت: اردوها واقعاً فشرده است اما این سختی‌ها لذت‌بخش است، چون می‌دانیم …

خبرآنلاین/ دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص و مشاور تغذیه می‌گوید: پیاده روی همراه با تمرینات قدرتی، یک دفاع قدرتمند برای مغز ایجاد می‌کند و باعث تقویت حافظه، تمرکز و چابکی ذهنی می‌شود. مطالعات نشان داده است که پیاده روی منظم باعث افزایش جریان خون و تحویل اکسیژن و مواد مغذی ضروری به مغز می‌شود و به این ر

پیاده روی همراه با تمرینات قدرتی، یک دفاع قدرتمند برای مغز ایجاد می‌کند و باعث تقویت حافظه، تمرکز و چابکی ذهنی می‌شود.

پیاده روی همراه با تمرینات قدرتی، یک دفاع قدرتمند برای مغز ایجاد می‌کند و باعث تقویت حافظه، تمرکز و چابکی ذهنی می‌شود.

دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد تمرینات شناختی (ذهنی) می‌تواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که به‌طور معمول با افزایش سن کاهش می‌یابد، افزایش دهد. محققان می‌گویند این تمرینات می‌توانند مغز را تا ۱۰ سال جوان‌تر کنند.

دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد تمرینات شناختی (ذهنی) می‌تواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که به‌طور معمول با افزایش سن کاهش می‌یابد، افزایش دهد. محققان می‌گویند این تمرینات می‌توانند مغز را تا 10 سال جوان‌تر کنند.

ایسنا/ دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد تمرینات شناختی (ذهنی) می‌تواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که به‌طور معمول با افزایش سن کاهش می‌یابد، افزایش دهد. محققان می‌گویند این تمرینات می‌توانند مغز را تا ۱۰ سال جوان‌تر کنند. محققان دانشگاه مک‌گیل طی یک مطالعه ۱۰ هفته‌

دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کرده اند که نشان می دهد تمرینات شناختی (ذهنی) می تواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که به طور

استیل‌کولین یک انتقال‌دهنده عصبی مهمی است که ارتباط نزدیکی با عملکرد شناختی دارد و بر توجه، یادگیری و حافظه تأثیر می‌گذارد. سطح این ماده معمولاً از میانسالی شروع به کاهش تدریجی می‌کند، اما این کاهش در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر بسیار شدید و ناگهانی می‌شود.

دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد تمرینات شناختی (ذهنی) می‌تواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که به‌طور معمول با افزایش سن کاهش می‌یابد، افزایش دهد. محققان می‌گویند این تمرینات می‌توانند مغز را تا ۱۰ سال جوان‌تر کنند.

دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد تمرینات شناختی (ذهنی) می‌تواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که به‌طور معمول با افزایش سن کاهش می‌یابد، افزایش دهد. محققان می‌گویند این تمرینات می‌توانند مغز را تا ۱۰ سال جوان‌تر کنند.

محققان می‌گویند تمرینات ذهنی هدفمند (مانند برنامه BrainHQ) می‌تواند سطح استیل‌کولین مغز را افزایش دهد و پیری مغز را تا ۱۰ سال معکوس کند.

پایگاه خبری فوتبالی- سرمربی تیم فولاد خوزستان گفت: برای تماشای یک بازی اگر بخواهیم کم هم حساب کنیم حداقل باید ۴۰۰ هزار تومان هزینه کنند و این برای یک هوادار مبلغ زیادی است. باید شرایط آن‌ها را درک و حضورشان در ورزشگاه را آسان‌تر کنیمبه گزارش فوتبالی و به نقل از ایسنا، یحیی گل محمدی در نشست خبری پیش …

رکنا: 7 گام ساده برای ارتقای سلامت روان؛ پیاده‌روی، یوگا و تمرینات تنفس راه‌هایی موثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز هستند. با تغییرات کوچک در سبک زندگی، کیفیت روانی و ذهنی خود را بهبود بخشید.

تحقیقات علمی ثابت کرده است که مغز، همچون عضله‌ای قابل تمرین، با فعالیت‌های ساده روزانه قابل تقویت است. از یادگیری زبان جدید گرفته تا حل جدول یا فقط کمی زودتر خوابیدن، همه می‌توانند حافظه، خلاقیت و سلامت روان ما را ارتقا دهند. آنچه اهمیت دارد، استمرار و آگاهی در انتخاب افکار و عادت‌های ذهنی است.

به گزارش اینتیتر به نقل از ورزش سه، دروازه‌بان باتجربه سپاهان در ابتدا در خصوص وضعیت کنونی خودش لب به صحبت گشود و گفت: اگرچه تغییر محیط زندگی و فضای کاری برای هر انسانی کمی سخت است و زمان می‌برد تا از نظر ذهنی با شرایط خو بگیرد، اما فکر می‌کنم خودم را خوب آماده حضور در لیگ امسال کرده بودم. متاسفانه …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، نبیل باهویی، مهاجم سوئدی سابق پرسپولیس، پس از جدایی از این تیم و بازگشت به فوتبال سوئد، در گفت‌وگویی به ارزیابی دوران کوتاه حضور خود در جمع سرخپوشان پرداخت. او از افتخار بازی در پرسپولیس سخن گفت اما ابراز تأسف کرد که به دلیل مشکلات جسمانی اولیه و اختلاف نظر با …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، نبیل باهویی، مهاجم سوئدی سابق پرسپولیس، پس از جدایی از این تیم و بازگشت به فوتبال سوئد، در گفت‌وگویی به ارزیابی دوران کوتاه حضور خود در جمع سرخپوشان پرداخت. او از افتخار بازی در پرسپولیس سخن گفت اما ابراز تأسف کرد که به دلیل مشکلات جسمانی اولیه و اختلاف نظر …

خطاهای دید برای مغز شما عالی هستند. اگر طرفدار تمرینات ذهنی و حل معماهای پیچیده هستید، این خطای دید قرار است قدرت مشاهده شما را تا حد زیادی آزمایش کند. یک قورباغه پنهان شده در میان برگ‌های نیلوفر آبی را در 5 ثانیه پیدا کنید. آیا این چالش را قبول می‌کنید؟ بیایید شروع کنیم!