یکشنبه, ۲۶ اسفند, ۱۴۰۳ / 16 March, 2025
مجله ویستا
رژیم گیاه خواری و دیابت بارداری
دیابت بارداری ۹ درصد از زنان را تحت تاثیر قرار میدهد. اگر از دیابت بارداری رنج میبرید، باید رژیم غذاییتان را برای حفظ سلامت خود و کودکتان تغییر دهید. با این حال، این بدان معنی نیست که یک فرد گیاهخوار باید به خوردن فرآوردههای گوشتی رو بیاورد؛ بلکه باید به کیفیت بالای غذاهای موجود در رژیم غذایی خود توجه داشته باشد.
به طور کلی، زنان باردار گیاهخوار در مقایسه با سایر زنان کمتر از ویتامینهای بی-۱۲ و سی تغذیه میکنند. همچنین، سطح کلسیم و روی در این زنان پایینتر است. یک زن باردار روزانه به ۲.۵ میکروگرم بی-۱۲، ۸۰ میلیگرم ویتامین سی، هزار میلیگرم کلسیم و ۱۱ میلیگرم روی نیاز دارد. زنان باردار گیاهخوار در مقایسه با سایر زنان پروتئین کمتر و کربوهیدرات بیشتری مصرف میکنند. مصرف کربوهیدرات اضافی نقش بسزایی در رشد مغز نوزاد دارد؛ با این حال، مصرف پروتئین نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است.
- جوانب مثبت و منفی رژیمهای گیاهخواری
به طور کلی، زنان باردار گیاهخوار در مقایسه با سایر زنان کمتر از ویتامینهای بی-۱۲ و سی تغذیه میکنند. همچنین، سطح کلسیم و روی در این زنان پایینتر است. یک زن باردار روزانه به ۲.۵ میکروگرم بی-۱۲، ۸۰ میلیگرم ویتامین سی، هزار میلیگرم کلسیم و ۱۱ میلیگرم روی نیاز دارد. زنان باردار گیاهخوار در مقایسه با سایر زنان پروتئین کمتر و کربوهیدرات بیشتری مصرف میکنند. مصرف کربوهیدرات اضافی نقش بسزایی در رشد مغز نوزاد دارد؛ با این حال، مصرف پروتئین نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست