دوشنبه, ۲۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 10 June, 2024
مجله ویستا
راهکار افزایش شیرمادر، چگونه؟
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشكي یاسوج، در گفت و گو با وب دا گفت: از آنجا که در دوران شیردهی میزان نیاز به انرژی نسبت به قبل از بارداری افزایش می یابد، دریافت کم کالری موجب کاهش تولید شیر می شود و داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای تولید شیر کافی ضروری است.سمانه عزیزی با بیان اینکه زنان شیرده باید تمام وعده های غذایی، به ویژه صبحانه را کامل مصرف کنند، اظهار کرد: مصرف انواع گروه های غذایی در هر وعده غذایی نیز نقش موثری در تولید کافی شیر مادران دارد.
این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: کاهش وزن پس از زایمان نیز باید تدریجی و به کمک فعالیت بدنی باشد، به صورتي كه فرد کمتر تحت محدودیت های غذایی باشد تا بر مقدار شیر مادر تاثیر نگذارد.وی توصیه کرد: مصرف روزانه هشت تا 10 لیوان مایعات و استفاده از مواد غذایی که حاوی آب کافی هستند، انواع مغزها به میزان متعادل، سبزیجات برگ سبز مانند کلم، کاهو و اسفناج که غنی از ویتامین ها و املاح هستند برای مادرانی که نوزاد شیرخوار دارند، مفید است.کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشكي كهگيلويه و بويراحمد اضافه کرد: گیاهانی مانند رازیانه، سیاه دانه، گزنه، شوید و دم کرده بابونه نیز به میزان توصیه شده و با رعایت موارد منع مصرف، تاثیر خوبی در افزایش شیر مادران دارند.وی یادآور شد: میزان شیر مادر با تکرر شیردهی مرتبط است و تغذیه مکرر و منظم با شیر مادر موجب افزایش تولید شیر می شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 شورای نگهبان ایران ریاست جمهوری علی لاریجانی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ دولت فضای مجازی سعید جلیلی
تهران همستر کامبت هواشناسی شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس قتل کلاهبرداری محیط زیست آموزش و پرورش وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دولت سیزدهم خودرو سایپا بورس ایران خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ارز دیجیتال
رسانه ملی سینمای ایران محمدعلی بهمنی خانواده تلویزیون تئاتر سریال شهادت شهید سینما کتاب موسیقی
انتخاب رشته ماهواره کارشناسی ارشد دانش بنیان ناسا دانشگاه آزاد اسلامی پرتاب ماهواره تحقیقات و فناوری
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین اسرائیل جنگ غزه روسیه آمریکا نوار غزه ترکیه چین حماس اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال کشتی فرنگی تیم ملی فوتبال ایران تیم ملی ایران لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس جواد نکونام والیبال باشگاه استقلال
هوش مصنوعی اینستاگرام سامسونگ اپل همستر کمبات بازی تلگرامی ایلان ماسک مرکز ملی فضای مجازی
قهوه سازمان غذا و دارو زوال عقل مغز دیابت فشار خون چاقی گرمازدگی بارداری