بي‌خوابي کودکان، عامل اضطراب و آشفتگي است

ایسنا: خواب شبانه براي ميليون ها کودک که از بي خوابي، بيداري‌هاي شبانه و حتي آپنه(حالت خفگي در خواب) رنج مي برند بسيار عذاب آور شده است.  از ميان کودکان زير 11 سال ، 60 درصد آنها حداقل چند شب بي خوابي در هفته را تجربه مي کنند. در اکثر موارد لوزه برداري و يا برداشتن نسوج لنفاوي رشد کرده حلق و بيني با عمل جراحي براي آپنه کودکان توصيه مي شود. اما عامل ديگري نيز در بي خوابي کودکان موثر است و آن چاقي مي باشد. در کودکان چاق لوزه ها بزرگ شده و اين بزرگ شدن لوزه ها باعث گرفتگي مجاري عبور هوا مي شود. تست هاي مربوط به IQ انجام شده نشان داده کودکاني که مبتلا به آپنه هستند نسبت به ساير کودکان داراي IQ پايين تري مي باشند، يعني ميانگين 55 درصد در برابر 100 درصد. عدم درمان آپنه ممکن است باعث تخريب قسمت مربوط به شناخت کودکان شود. علاوه بر آپنه مشکلاتي از جمله بي خوابي، ترس شبانه، راه رفتن درخواب و بيداري هاي مکرر در هنگام شب نيز وجود دارد. در مورد کودکاني که با مشکل خواب روبرو هستند اقدامات زير لازم است: تنظيم يک زمان خواب و بيداري مشخص. ايجاد آمادگي براي خواب هرشب حدود 20 تا 30 دقيقه قبل از خواب(اين کار ذهن و جسم کودک را براي خوابيدن آماده مي کند). خاموش نمودن چراغ‌هاي اتاق خواب. محدود نمودن مصرف مواد کافئين دار. سعي کنيد بچه ها به تنهايي بخوابند و هنگام خوابيدن نيازي به حضور شما نداشته باشند.