تغذیه نوپا، طرز تهیه ماست گیلاس

مناسب برای 12 تا 24 ماه 

 

مواد لازم ماست گیلاس با عطر نعنا 

•  گیلاس هسته گرفته 1 پیمانه
• برگ‌های نعنا 4-5 عدد
• ماست 1 پیمانه

 
روش تهیه ماست گیلاس با عطر نعنا 
گیلاس را همراه با برگ‌های نعنا در مخلوط‌کن بریزید و پوره کنید تا یکدست و غلیظ شود. آنگاه پوره گیلاس را ته کاسه‌ای بریزید و ماست را روی آن بریزید. حالا ماست و پوره را با هم مخلوط کنید.
نکته تغذیه‌ای:

یکی از ضروری‌ترین مواد در برنامه غذایی هر کودکی، لبنیات است. لبنیات منبعی بسیار خوب از کلسیم هستند که در رشد و تقویت استخوان‌ها تاثیر بسیاری دارند. اما توجه داشته باشید که لبنیات پرچرب حاوی چربی‌های اشباع شده زیادی هستند. این چربی‌ها منجر به افزایش وزن و بسته شدن تدریجی رگ‌ها در دوران بزرگسالی می‌شوند. اگر می‌خواهید از قلب و استخوان‌های فرزندتان به طور همزمان محافظت کنید، به شما پیشنهاد می‌کنیم برای مصرف فرزندتان، لبنیات کم‌چرب خریداری کنید.