تغذیه در بارداری، تخم مرغ بخورم؟

غذاهايي كه در دوران بارداري بايد كمتر مصرف شوند
1)گوشت خام و غذاهاي دريايي: گوشت‌هاي نپخته و غذاهاي دريايي غيرمعمول به علت خطر مسموميت ليستريا و سالمونلا نبايد مصرف شوند.
2) غذاهاي دودي: اين مواد نيز احتمال آلودگي با ليستريا را دارند؛ اما اگر به طور کامل پخته يا کنسرو شده باشند، مصرف آنها مانعي ندارد.
3) تخم مرغ خام: تخم مرغ خام ممکن است حاوي سالمونلا باشد.
4) ماهي‌هايي با مقادير زياد جيوه: مصرف کوسه ماهي، اره ماهي، شاه‌ماهي و ماهي خال منخالي بايد به کمتر از دو وعده در هفته محدود شود.
5) پنيرهاي غيرپاستوريزه: مصرف پنيرهاي نرم و غيرپاستوريزه ممنوع است و تنها از پنيرهاي پاستوريزه بايد استفاده کرد.
6) جگر سياه: با وجودي‌که جگر منبع غني از آهن، است، به دليل وجود سطوح بالايي از ويتامين A (که مي‌تواند براي کودک مضر باشد) مصرف مقادير بالاي آن توصيه نمي‌شود.
7) شير و آبميوه غيرپاستوريزه
8) الکل: مصرف الکل منجر به ناهنجاري در جنين و نقايص نوزادي مي‌شود.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.