یکشنبه, ۳۱ تیر, ۱۴۰۳ / 21 July, 2024
مجله ویستا
ورزش در دوران بارداری، فایده دارد؟
فواید ورزش برای زنان حامله بسیار اعجاب آور است.بخشی از این فایده ها عبارتست از:
• افزایش خلق و خوی زنان در دوران حاملگی
• بهبود خواب در بارداری
• کاهش دردهای این دوران
• پیشگیری از ابتلا به دیابت بارداری
• پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالای بارداری(پره اکلامپسی)
• کمک به کنترل افزایش وزن در بارداری
• آماده کردن زن باردار برای زایمان طبیعی
• افزایش سرعت بازگشت زن به هیکل و اندام طبیعی خود پس از زایمان
شاید برهمین اساس است که بسیاری متخصصین زنان و زایمان به زنان باردار توصیه می کنند: «در بارداری بخور و بخواب ممنوع!»
اهمیت ورزش در دوران بارداری به قدری است که انجمن متخصصین زنان و زایمان آمریکا، به زنان باردار توصیه کرده در اکثر روزهای هفته، حداقل روزی نیم ساعت ورزش کنند.
با این حال سوالی که مطرح است اینست که کدام ورزش ها در حاملگی بی خطر و مفید هستند؟
در پاسخ باید گفت تعدادی از ورزش ها که در ادامه فهرست شده اند، به طور کلی و در اکثر منابع علمی، برای زنان حامله بی خطر تشخیص داده شده اند.
البته همانطور که می دانید در صورتی که یک بارداری پرخطر را تجربه می کنید، حتماً بایستی نظر پزشک خود را جویا شوید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
• افزایش خلق و خوی زنان در دوران حاملگی
• بهبود خواب در بارداری
• کاهش دردهای این دوران
• پیشگیری از ابتلا به دیابت بارداری
• پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالای بارداری(پره اکلامپسی)
• کمک به کنترل افزایش وزن در بارداری
• آماده کردن زن باردار برای زایمان طبیعی
• افزایش سرعت بازگشت زن به هیکل و اندام طبیعی خود پس از زایمان
شاید برهمین اساس است که بسیاری متخصصین زنان و زایمان به زنان باردار توصیه می کنند: «در بارداری بخور و بخواب ممنوع!»
اهمیت ورزش در دوران بارداری به قدری است که انجمن متخصصین زنان و زایمان آمریکا، به زنان باردار توصیه کرده در اکثر روزهای هفته، حداقل روزی نیم ساعت ورزش کنند.
با این حال سوالی که مطرح است اینست که کدام ورزش ها در حاملگی بی خطر و مفید هستند؟
در پاسخ باید گفت تعدادی از ورزش ها که در ادامه فهرست شده اند، به طور کلی و در اکثر منابع علمی، برای زنان حامله بی خطر تشخیص داده شده اند.
البته همانطور که می دانید در صورتی که یک بارداری پرخطر را تجربه می کنید، حتماً بایستی نظر پزشک خود را جویا شوید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران مجلس شورای اسلامی دولت چهاردهم پزشکیان محمدجواد ظریف دولت رئیس جمهور انتخابات ظریف انتخابات ریاست جمهوری مجلس
پشه آئدس زلزله هواشناسی تهران اربعین وزارت بهداشت سازمان هواشناسی قتل شهرداری تهران پلیس گرمای هوا گرما
قیمت خودرو واردات خودرو قیمت دلار خودرو دولت سیزدهم چین برق قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازار خودرو بازنشستگان مسکن
تلویزیون سریال فضای مجازی کربلا سینمای ایران موسیقی سینما امام حسین (ع) امام حسین
اینترنت مایکروسافت فناوری اختلال جهانی فضا
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا دونالد ترامپ یمن روسیه تل آویو جو بایدن ترامپ جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال علی علیپور تراکتور المپیک
همستر کامبت فیلترینگ امنیت سایبری ویندوز سامسونگ ناسا تبلیغات موبایل گوگل
مغز افسردگی دیابت کودک ایدز خواب سلامت روان بارداری