گرگرفتگی زنان یائسه، چاره چیست؟

زنان یائسه می‌توانند با این اقدامات گرگرفتگی‌شان را کاهش دهند:
-     سیگار نکشیدن.
-     به طور منظم ورزش کردن.
-    خوابیدن با رواندازهای کمتر.
-     خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر.
-     محدود کردن مصرف کافئین و الکل.
-     استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند یوگا
-    نوشیدن نوشیدنی‌ها سرد به جای نوشیدنی‌های داغ.
-     پوشیدن پارچه‌های طبیعی مانند کتان یا ابریشم.
-     پایین نگهداشتن درجه حرارت اتاق یا استفاده از پنکه.
-    پوشیدن چند لایه لباس تا بتوانید در صورت نیاز لباس‌های روی را بیرون بیاورند.

برای خشکی واژینال یا کاهش میل جنسی که در دوره یائسگی ممکن است رخ دهد، این چند شیوه ممکن است مفید باشند:
آلپروستادیل: این داروی مایع هنگامی که روی اندام تناسلی ریخته می‌شود، حس جنسی را افزایش می‌دهد. این دارو از پروستاگلاندین E ساخته شده است؛ ماده‌ای  که به طور طبیعی در بدن هم ساخته می‌شود، و سال‌ها برای درمان ناتوانی نعوظی مردان نیز به کار می‌رفته است.
یک بررسی بر روی زنان در دوره پس از یائسگی نشان داد که در زنانی که آلپروستادیل برای‌شان تجویز شده بود،  پس از استعمال این مایع جریان خون به اندام تناسلی افزایش یافته است، در حالیکه در معدودی از زنانی که از دارونما استفاده کرده بودند، این حالت مشاهده شد. سپس همه این زنان برای 30 دقیقه ویدئویی تحریک‌کننده را برای 30 دقیقه مشاهده کردند. زنانی که آلپروستادیل استعمال کرده بودند، برانگیختگی و ارضای جنسی "بالا" یا "بسیار بالا" را گزارش کردند. برخی از زنان در حین این تجربه حتی به ارگاسم خودبخودی رسیدند.
روغن ویتامین E: این مکمل ویتامینی رایج را می‌توان به طور مستقیم روی واژن برای افزایش لغزنده‌سازی و تسکین پوشش مخاطی آن به کار برد. زنان می‌توانند کپسول‌های روغنی ویتامین E  را از دراگ استورها بخرند و با شکستن کپسول از روغن درون آن استفاده کنند.
ژل KY، آستروگلاید و رپلن‌ها: این فراورده‌ها لوبریکانت‌ها (لغزنده‌سازهای) بهتری نسبت به ژل‌های وازلینی با پایه روغنی هستند و بدون نسخه قابل تهیه هستند، و چون پایه آبی دارند، به کاندوم آسیبی نمی‌رسانند. توجه داشته باشید که خشکی واژینال در همه زنان با افزایش سن تا حدی به وجود می‌آید. اما زندگی جنسی برخی از زنان را بیش از دیگران تحت تأثیر قرار می‌دهد. لوبریکانت‌ها به این زنان کمک می‌کنند. خود فعالیت جنسی نیز به حفظ توانایی زنان در لغزنده‌سازی اندام تناسلی یاری می‌رساند.