دوشنبه, ۱۸ تیر, ۱۴۰۳ / 8 July, 2024
مجله ویستا
خوش اندام شدن با چند راهکار ساده
سوال مخاطب نینیبان: 24 ساله هستم و در حال حاضر به فرزندم شیر می دهم. مشکلم این است که بسیار لاغرم و دوست دارم چاق شوم. به دلیل شیردهی به پسرم نمی توانم از هر روشی استفاده کنم. چه کنم؟
پاسخ دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه:
اولین کاری که باید انجام دهید این است که ریشه لاغری را پیدا کنید. شاید مشکل کم خونی داشته باشید یا مشکل سیستم عصبی یا این که سوء جذب دارید. در صورتی بعد از انجام آزمایش مشخص شد که هیچ یک از این مشکلات را ندارید، در این صورت باید در روند تغذیه تان تغییراتی ایجاد کنید. اولین پیشنهاد ما این است که غذاها را در حجم کم و با مواد مغذی بالا استفاده کنید. به جای اینکه میوه بخورید، آب میوه بنوشید، یا شیر را همراه عسل میل کنید یا معجون یا این که شیره انگور اضافه کنید. در مجموع هر اقدامی که انرژی غذا را بالا ببرد مفید خواهد بود و در عین حاال تعداد وعده های غذا را هم افزایش دهید.
برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.
مسعود پزشکیان ایران انتخابات ریاست جمهوری انتخابات پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی دولت چهاردهم رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403
آلودگی هوا تهران استان مرکزی هواشناسی کنکور قتل شهرداری تهران سلامت آموزش و پرورش سازمان هواشناسی پلیس راهور قوه قضاییه
تورم بانک مرکزی هوش مصنوعی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو بورس بازار خودرو حقوق بازنشستگان دلار بازار سرمایه
عاشورا کربلا تلویزیون امام حسین (ع) سینمای ایران کتاب رامبد جوان سینما هنرمندان
کنکور ۱۴۰۳ طب سنتی باتری
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه اسرائیل روسیه آمریکا انگلیس جو بایدن چین فرانسه حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس لیگ برتر علیرضا بیرانوند نقل و انتقالات لیگ برتر تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا ترکیه
سامسونگ ناسا فناوری
رژیم غذایی تب دانگ ویتامین کاهش وزن آلزایمر پوکی استخوان سردرد تناسب اندام