افزایش اشتهای کودکان، میان وعده می خورد؟

توصیه‌هایی برای افزایش اشتها و رغبت كودكان
1. ایجاد محیط شاد و لذتبخش هنگام صرف غذا
2.استفاده از رنگ‌های گرم مثل قرمز و نارنجی برای سفره و ظروف غذا و حذف رنگ‌های آبی و سبز.
3.صرف غذا به همراه خانواده در یك محیط پرنور و روشن
4.رعایت تنوع در تهیه غذا و استفاده از چهار گروه اصلی مثل نان و غلات، سبزی‌ها و میوه‌جات، شیر و لبنیات، انواع گوشت‌های سفید و قرمز، تخم‌مرغ و حبوبات و دانه‌ها و مغزها در وعده‌های غذایی روزانه
5.كاهش مقدار نمك و استفاده از نمك ید دار
6.عدم استفاده از بستنی، شیرینی و تنقلات به عنوان جایزه
7.توجه به خواب زودهنگام شبانه، خوردن حتمی صبحانه و فراهم آوردن زمینه فعالیت و بازی در فضاهای باز و فاقد آلودگی
8.افزودن میان‌وعده‌های نیمروز، عصرانه و قبل از خواب به وعده‌های صبحانه، ناهار و شام
9.عدم حذف فوری غذاهایی كه كودك رغبتی به خوردن آنها نشان نمی‌دهد و تكرار همین غذا در فرصت‌های دیگر در كنار غذاهای مورد علاقه كودك
10.كارهایی مانند التماس، انحراف فكر، پاداش، تهدید، اجبار و تن دادن به كودك سالاری، هیچ اثر مثبتی در بهبود وضعیت تغذیه كودك نداشته و وضع را بدتر می‌كند.