خوراکی های مفید برای بدن، سلامت مو

چهار خوراکی مفید برای سلامت مو

گردو:

گردو برای مبارزه با ریزش مو، بسیار مفید است. گردو حاوی روغنی است که برای الاستین مو بسیار خوب است و به رشد هر چه بهتر آن کمک می کند. البته یادتان باشد که در مصرف آن زیاده روی نشود، چرا که استفاده ی بیش از حد از گردو باعث نازک شدن مو ها می شود.

اسفناج:

کمبود آهن یکی از علت های ریزش مو است که درمان آن هم بسیار ساده است. اسفناج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی -آهن، بتا کاروتن، فولات و ویتامین C - است که سلامت فولیکول های مو را حفظ می کند.

هویج:

هویج سرشار از بتا کاروتن است که بدن آن را به ویتامین A  تبدیل می کند. وقتی که این ویتامین به مو ها می رسد، چربی پوست سر را حفظ می کند که در سلامت مو بسیار اساسی و مهم است.

ماست:

دربسیاری از دستور العمل های تهیه ی ماسک موی خانگی از ماست استفاده شده است.

این ماده ی غذایی سالم و محبوب برای مو بسیار مفید است. نوع کم چربی ماست حاوی ویتامین B۵ و ویتامین D است که برای سلامت مو و سلامت فولیکول مفید است.