کی مکمل بخوریم تا قوی شویم؟

پرسش: سلام 33 سالمه و یه دختر 2 ساله دارم. می خواستم تغییرات جدی تو تغذیه ام بدم. زیاد صحیح نیست نحوه غذا خوردنم. در مورد مصرف مولتی ویتامین ها سوال داشتم. به نظرتون قرص هایی مثل ول وومن یا فارماتون برا من خوبه؟ کافیه یا لازمه همراهشون کلسیم و آهن و زینک و ویتامین ب و ... هم مصرف کنم؟ یا بهتره بجای قرص از آمپول کلسیم و ویتامین ب و ... استفاده کنم؟ اگه بله ماهیانه چند بار؟
پاسخ: در صورتی که تغذیه صحیح و طبق هرم غذایی داشته باشید نیازی به هیچ مکملی ندارید. مکملها تحت شرایط خاص مثل بارداری، بیماری، سالمندی توسط پزشک توصیه می شوند. با توجه به سن شما اگر تغذیه تان خوب باشد نیازی به مکمل نیست. دقت کنید این مکمل ها نقش داروئی در بدن دارند و نباید خودسرانه مصرف شوند. فقط با تجویز پزشک. برای دریافت برنامه غذایی متناسب با شرایط خود به رژیم آنلاین تبیان مراجعه کنید.
برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.