چهارشنبه, ۶ تیر, ۱۴۰۳ / 26 June, 2024
ســلامت
بستنی به باروری كمك میكند
رژیم غنی از بستنی و فرآوردههای لبنی چرب، ریسك ناباروری را كاهش میدهد. به گزارش مركز تحقیقات بهداشت باروری ولیعصر ،محققین دریافتند زنانی كه روزانه حداقل یك وعده لبنیات مصرف میكنند ۲۷% كمتر دچار ناباروری میشوند. این بدین معنا نیست كه خانمها روزانه بستنی بیشتری مصرف كنند، بلكه توصیه بر این است كه با رعایت رژیم غذایی حاوی اسیدهای كم چرب اشباع یك وعده لبنیات پرچرب نیز مصرف نمایند.
سیر باعث كاهش كلسترول نمیشود
برخلاف مطالعات پیشین كه اثرات مفید سیر را در تنظیم فشار خون و كاهش سطح كلسترول خون نشان میداد در مطالعه ای كه اخیرا بر روی ۱۹۲ داوطلب با میانگین سنی ۵۰ سال با سطح كلسترول۰۴۱ ML انجام گرفت. میزان اثر بخشی سیر بر رویLDL به مدت ۶ ماه ارزیابی شد. این افراد هر ۶ روز هفته در كنار ورزش و كنترل رژیم غذایی سیر را به دو فرم خام و قرص مصرف كردند و ماهانه از آنها آزمایش خون گرفته میشد. در انتها مشخص گردید كه بعد از گذشت ۶ ماه در میزان كلسترول خون تغییری ایجاد نشده بود.
ویتامینA ، ریسك ابتلا به سرطان معده را كاهش میدهد
ویتامینA از طریق كنترل بر تكثیر سلولی میتواند بر پیشرفت سرطان معده اثرگذار باشد. مصرف بالای ویتامینA ، آلفا و بتا كاروتن با كاهش ۵۰% از ابتلا به سرطان معده همراه است. قابل توجه است كه مصرف سیگار باعث كاهش این اثر ویتامینA میشود.
نشستنهای طولانیشكم را چاق میكند
چاقیهای شكمی نتیجه نشستنهای طولانی مدت است چون در این حالت بدن انرژی بیشتری دریافت میكند. تماشای تلویزیون و بازیهای كامپیوتری برای كودكانی كه افزایش وزن دارند در هفته ۱۰ ساعت توصیه میشود. همچنین بهتر است كودكان و بالغینی كه اضافه وزن ندارند در زمان تماشای تلویزیون كمتر از شكلات و شیرینی استفاده كنند. هر۳۰ تا ۴۰ دقیقه لازم است كه به منظور پیشگیری از بروز چاقیهای موضعی (خصوصا چاقی شكمی) به حالت ایستاده تغییر حالت دهند. چاقی شكمی از خطرناكترین انواع چاقیهاست، تجمع چربی در ناحیه شكم نیز با افزایش ابتلا به بسیاری از بیماریهای غیرواگیر نظیر افزایش چربیهای خون، پرفشاری و سكته قلبی همراه است.
![](/imgs/no-img-200.png)
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی مناظره انتخاباتی مناظره قالیباف علیرضا زاکانی ایران پزشکیان
عید غدیر هواشناسی قتل فضای مجازی سازمان هواشناسی آلودگی هوا آتش سوزی شهرداری تهران وزارت بهداشت قوه قضاییه سلامت آموزش و پرورش
حقوق بازنشستگان بازنشستگان خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو دولت سیزدهم بانک مرکزی ایران خودرو قیمت سکه بازار خودرو مسکن
تهران سریال پایتخت میدان آزادی دزدان دریایی کارائیب تلویزیون رسانه ملی تئاتر سینمای ایران سینما فیلم
موبایل فضا
روسیه رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه اوکراین فلسطین لبنان اتحادیه اروپا حماس حزب الله لبنان چین ترکیه
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس خوان کارلوس گاریدو لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال علیرضا بیرانوند جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی دانش بنیان فناوری اپل عیسی زارع پور ناسا فیبرنوری
ویتامین دیابت سنگ کلیه سبزیجات افسردگی مغز