شنبه, ۱۶ تیر, ۱۴۰۳ / 6 July, 2024
تغییر دادن الگوهای فکری
برای تغییر دادن الگوهای فکری خود چکار کنیم :
وقتی احساس می کنید که درحال قضاوت، حسادت، طمع یا امثال آنها هستید می توانید از این دستور استفاده کنید.
ـ مرحله اول : نفس خود را عوض کنید
هروقت می خواهید الگوهای فکری کهنه خود را تغییر دهید، بهترین راه استفاده از نفس است. تمام عادتهای ذهن به تنفس مربوط هستند و با تغییر نوع نفس، شکل آنها عوض میشود. برای این منظور به طور عمیق نفس خود را خارج کنید. شکم را به داخل بکشید و هنگامی که نفس را خارج میکنید، در ذهن خود مجسم کنید که الگوی فکری ناپسند از شما دور میشود. به محض اینکه به نفس کشیدن خود دقت می کنید و آن را تغییر می دهید، فکر و قضاوت ناپدید می شود.
ـ مرحله دوم : حالا هوای تازه را عمیقا وارد ریه های خود کنید
این کار را دو سه بار انجام دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد. احساس تازگی عجیبی در شما پیدا میشود. تفکر منفی و ناپسند شروع به ناپدید شدن می کند. وقتی این کار را انجام میدهید، مشاهده می کنید که ذهن به جای دیگری حرکت می کند. این دستور ساده را بکار ببرید و از نتیجه آن شگفت زده شوید.
سمه سیب
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران انتخابات 1403 پزشکیان ستاد انتخابات کشور جلیلی
هواشناسی تهران قتل پلیس راهور سازمان هواشناسی شهرداری تهران اربعین پلیس ترافیک سلامت گرما حوادث
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بورس قیمت طلا حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم دلار بانک مرکزی مسکن بازار خودرو بازنشستگان
ماه محرم الناز شاکردوست رامبد جوان بهاره رهنما هنرمندان محرم بازیگر تلویزیون سینما سینمای ایران تئاتر
ربات
جو بایدن جنگ غزه اسرائیل انگلیس رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا روسیه دونالد ترامپ سازمان همکاری شانگهای ولادیمیر پوتین
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال تیم ملی اسپانیا تیم ملی آلمان علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس ترکیه کریستیانو رونالدو لیگ برتر سپاهان
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک گوگل اپل ناسا
سرطان رژیم غذایی پشه آئدس فشار خون کمردرد تب دنگی کاهش وزن چاقی