آیا پیاده روی بر سلامت جسم تاثیر دارد؟

جواب مثبت است. اگر پیاده روی هر روز و هربار بیشتر از ۱۰ دقیقه باشد و سرعت آن طوری باشد که شما عرق کنید؛ ولی در عین حال به راحتی قادر به صحبت کردن باشید تضمین کننده سلامت جسم و روان …

جواب مثبت است. اگر پیاده روی هر روز و هربار بیشتر از ۱۰ دقیقه باشد و سرعت آن طوری باشد که شما عرق کنید؛ ولی در عین حال به راحتی قادر به صحبت کردن باشید تضمین کننده سلامت جسم و روان شما خواهد بود.

اگر این کار مداوم و پیوسته در طول زمان انجام شود می‌تواند فشارخون، قندخون و چربی خون شما را تنظیم کند و احتمال بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، تنفسی، بیماری پوکی استخوان و افسردگی، چاقی و دیگر مشکلات را برطرف کند. در مطالعاتی که در آمریکا انجام شده است، مشخص شد خانم‌هایی که در طول هفته ۳ ساعت پیاده‌روی دارند احتمال بروز حملات قلبی در آنها ۳۰-۴۰ درصد و آنهایی که در هفته ۵ ساعت پیاده روی می‌کنند تا ۵۰ درصد کاسته می‌شود. پس از همین امروز پیاده روی را شروع کنید.