چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
مجله ویستا
آیا پیاده روی بر سلامت جسم تاثیر دارد؟
![آیا پیاده روی بر سلامت جسم تاثیر دارد؟](/web/imgs/16/18/4j55p1.jpeg)
جواب مثبت است. اگر پیاده روی هر روز و هربار بیشتر از ۱۰ دقیقه باشد و سرعت آن طوری باشد که شما عرق کنید؛ ولی در عین حال به راحتی قادر به صحبت کردن باشید تضمین کننده سلامت جسم و روان شما خواهد بود.
اگر این کار مداوم و پیوسته در طول زمان انجام شود میتواند فشارخون، قندخون و چربی خون شما را تنظیم کند و احتمال بروز بسیاری از بیماریها از جمله بیماریهای قلبی عروقی، تنفسی، بیماری پوکی استخوان و افسردگی، چاقی و دیگر مشکلات را برطرف کند. در مطالعاتی که در آمریکا انجام شده است، مشخص شد خانمهایی که در طول هفته ۳ ساعت پیادهروی دارند احتمال بروز حملات قلبی در آنها ۳۰-۴۰ درصد و آنهایی که در هفته ۵ ساعت پیاده روی میکنند تا ۵۰ درصد کاسته میشود. پس از همین امروز پیاده روی را شروع کنید.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت سیزدهم دولت چهاردهم دولت پزشکیان عزاداری علی باقری محمدجواد ظریف ترور رئیس جمهور انتخابات
محرم شهرداری تهران هواشناسی قتل تهران تب دنگی تیراندازی زلزله شاهچراغ پشه آئدس عزاداری محرم شورای شهر تهران
واردات خودرو خودرو قیمت دلار قیمت طلا حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازنشستگان بازار خودرو اربعین سایپا مالیات ترافیک
امام حسین سینما سینمای ایران تلویزیون وزارت ارشاد دفاع مقدس لیلی رشیدی شورای عالی انقلاب فرهنگی فرهاد مشیری مختارنامه صداوسیما مهران غفوریان
آزمون سراسری ماه فناوری درمان و آموزش پزشکی
دونالد ترامپ عاشورا رژیم صهیونیستی غزه ترامپ جنگ غزه فلسطین اسرائیل آمریکا ترور ترامپ روسیه چین
فوتبال پرسپولیس استقلال علیرضا بیرانوند تراکتور باشگاه پرسپولیس رئال مادرید نقل و انتقالات لیگ برتر کیلیان امباپه یورو 2024 تیم ملی اسپانیا رامین رضاییان
هوش مصنوعی تیک تاک اینترنت ناسا تلفن همراه اپل شیائومی اسنپ
رژیم غذایی گرمازدگی کودکان افسردگی کاهش وزن نوشابه صبحانه استرس