چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
خواب دشواری دارید یا نه؟
«خواب عبارت است از کاهش تا فقدان سطح هوشیاری، از بین رفتن نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریبا تمام عضلات ارادی در زمان استراحت به طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر میکند.»
این، تعریف خواب در دانشنامه ویکیپدیاست که بخش مهمی از زندگی افراد را تشکیل میدهد. اگر شما هم دوست دارید از این بخش از زندگیتان بیشتر بدانید، به این سوالها پاسخ دهید.
۱.
آیا هنگامی که خوابید، با صدای بلند خروپف میکنید؟
بله خیر
۲.آیا در طول روز بیش از حد خوابآلوده هستید یا احساس کمبود انرژی میکنید؟
بله خیر
۳.
آیا در طول روز در تمرکز مشکل دارید؟
بله خیر
۴.
آیا هنگام رانندگی، تماشای تلویزیون، خواندن کتاب یا در یک جلسه کاری احساس خوابآلودگی میکنید؟
بله خیر
۵.
آیا گاهبهگاه دچار سردردهای صبحگاهی میشوید؟
بله خیر
۶.
تا به حال هنگام خواب راه رفته یا کابوس دیدهاید؟
بله خیر
۷.
آیا از افسردگی یا تغییرات خلقوخو رنج میبرید؟
بله خیر
۸.
آیا مشکلات به خواب رفتن یا خوابماندن را تجربه کردهاید؟
بله خیر
۹.
آیا اضافهوزن یا افزایش فشارخون داشتهاید؟
بله خیر
۱۰.
آیا تا به حال کسی به شما گفته است نفستان را هنگام خوابیدن برای لحظهای حبس کردهاید؟
بله خیر
اگر از این ۱۰ سوال، حداقل به ۵ سوال پاسخ مثبت دادهاید، به نظر میرسد با مشکلات خواب مواجه هستید و بهتر است به یک متخصص برای مشاوره گرفتن مراجعه کنید. اگر تعداد جوابهای مثبتتان کمتر از ۵ است، حتما به دلیل شرایط خاصی مثل استرس یا تغذیه نامناسب در زمان محدودی دچار بدخوابی شدهاید و نگرانکنندهها نیست.
ترجمه: پروانه شهرکی
منبع: MSN
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان بابک زنجانی مجلس شورای اسلامی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان لایحه بودجه 1403
سلامت شهرداری تهران تهران هواشناسی سیل پلیس آموزش و پرورش قوه قضاییه بارش باران دستگیری شورای شهر تهران سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی ایران خودرو کارگران سایپا چین دلار قیمت طلا بازار خودرو مالیات
مسعود اسکویی سریال تلویزیون فضای مجازی دفاع مقدس سعید آقاخانی سینمای ایران سینما موسیقی تئاتر کتاب نون خ
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو اوکراین
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال بایرن مونیخ سپاهان تراکتور لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی
اینستاگرام اپل ویروس تبلیغات گوگل ناسا آیفون همراه اول ماه
بارندگی دیابت کاهش وزن ویتامین قهوه مسمومیت خواب کبد چرب چاقی