بدنت را درست بشناس

اختلالات روانی غذاخوردن مثل بی‌اشتهایی عصبی، ممکن است به عادات تغذیه‌ای ناسالم منجر شود و در موارد شدید کاهش خطرناک وزن را باعث شود.
به وجود آوردن یک تصویر درست ذهنی از بدن …

اختلالات روانی غذاخوردن مثل بی‌اشتهایی عصبی، ممکن است به عادات تغذیه‌ای ناسالم منجر شود و در موارد شدید کاهش خطرناک وزن را باعث شود.

به وجود آوردن یک تصویر درست ذهنی از بدن در دوران نوجوانی کلید پیشگیری از این اختلالات است.

برای تحقق این تصویر ذهنی صحیح عمل به این توصیه‌ها مفید است:

ـ به کودکتان بیاموزید به خود احترام بگذارد - به هر دوی خصوصیات جسمی و غیرجسمی‌اش.

ـ با کودکتان در این باره صحبت کنید که مهم این است که خودش باشد و نه اینکه شبیه فلان مدل یا هنرپیشه.

ـ بیش از حد بر غذا و کالری و وزن متمرکز نشوید. مراقب باشید که کودکتان هم با این موارد اشتغال خاطر پیدا نکند.

ـ سعی کنید که اهمیت سبک زندگی سالم و تغذیه خوب و نه رژیم گرفتن را

به او بیاموزید.

ـ وعده‌های غذایی را به یک تجربه مثبت بدل کنید و بر منافع جسمی و روانی یک رژیم غذایی سالم متمرکز شوید.

به کودکتان بیاموزید با غذاخوردن به مواجهه با استرس یا هیجانات نرود.