چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
خواب دشواری دارید یا نه؟
«خواب عبارت است از کاهش تا فقدان سطح هوشیاری، از بین رفتن نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریبا تمام عضلات ارادی در زمان استراحت به طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر میکند.»
این، تعریف خواب در دانشنامه ویکیپدیاست که بخش مهمی از زندگی افراد را تشکیل میدهد. اگر شما هم دوست دارید از این بخش از زندگیتان بیشتر بدانید، به این سوالها پاسخ دهید.
۱.
آیا هنگامی که خوابید، با صدای بلند خروپف میکنید؟
بله خیر
۲.آیا در طول روز بیش از حد خوابآلوده هستید یا احساس کمبود انرژی میکنید؟
بله خیر
۳.
آیا در طول روز در تمرکز مشکل دارید؟
بله خیر
۴.
آیا هنگام رانندگی، تماشای تلویزیون، خواندن کتاب یا در یک جلسه کاری احساس خوابآلودگی میکنید؟
بله خیر
۵.
آیا گاهبهگاه دچار سردردهای صبحگاهی میشوید؟
بله خیر
۶.
تا به حال هنگام خواب راه رفته یا کابوس دیدهاید؟
بله خیر
۷.
آیا از افسردگی یا تغییرات خلقوخو رنج میبرید؟
بله خیر
۸.
آیا مشکلات به خواب رفتن یا خوابماندن را تجربه کردهاید؟
بله خیر
۹.
آیا اضافهوزن یا افزایش فشارخون داشتهاید؟
بله خیر
۱۰.
آیا تا به حال کسی به شما گفته است نفستان را هنگام خوابیدن برای لحظهای حبس کردهاید؟
بله خیر
اگر از این ۱۰ سوال، حداقل به ۵ سوال پاسخ مثبت دادهاید، به نظر میرسد با مشکلات خواب مواجه هستید و بهتر است به یک متخصص برای مشاوره گرفتن مراجعه کنید. اگر تعداد جوابهای مثبتتان کمتر از ۵ است، حتما به دلیل شرایط خاصی مثل استرس یا تغذیه نامناسب در زمان محدودی دچار بدخوابی شدهاید و نگرانکنندهها نیست.
ترجمه: پروانه شهرکی
منبع: MSN
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس چین دولت سیزدهم خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی پلیس سلامت دستگیری شورای شهر تهران سازمان هواشناسی
بانک مرکزی خودرو دلار قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو ایران خودرو سایپا بازار خودرو مالیات تورم ارز
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه افغانستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی اینستاگرام ناسا تبلیغات تسلا اپل فناوری گوگل همراه اول آیفون ماه
داروخانه کاهش وزن خواب مسمومیت دیابت طول عمر سلامت روان بارداری آلزایمر