جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
پیشگیری از رفلاکس
بسیاری از افراد پس از افطار کردن دچار افزایش اسیدمعده، ناراحتی مری، احساس سنگینی و پری معده می شوند. گاهی اسیدمعده به مری راه پیدا می کند و در صورت ماندن در مری، باعث احساس ناراحتی و بی قراری می شود و گاهی نیز باعث زخم معده می شود.به نقل از سایت «Ramazan»، می توان با رعایت چند نکته مانع از بروز این حالت ها شد.
از خوردن غذاهای خیلی داغ یا خیلی سرد، اسپایسی (پرادویه)، چرب، سرخ شده و سنگین وشیرینی جات بپرهیزید. مصرف قهوه را پایین بیاورید. اگر هم میل به مصرف قهوه دارید حداقل ۲ساعت پس از غذا خوردن قهوه بنوشید.
فاصله زمان خواب و مصرف غذا باید حداقل ۲ساعت باشد.
دراز کشیدن پس از غذا خوردن باعث برگشت اسید از معده به مری می شود. بهتر است پیاده روی کنید.
از مصرف بیش از حد خرما بپرهیزید زیرا برخی انواع خرما غنی از ساکاروز است که اسیدیته ایجاد می کند. بهتر است آب میوه خانگی و تازه مصرف شود.
سالاد مصرف کنید. بین افطار و سحری، در صورت احساس گرسنگی میوه را جایگزین شیرینی جات کنید.
به فاصله و پس از هر وعده غذایی آب مصرف کنید تا اسیدیته از مری خارج شود و تراکم اسید در معده نیز کاهش پیدا کند.
در خوردن عجله نکنید. آهسته بخورید و غذا را نیز خوب بجوید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق احمد وحیدی حسن روحانی مجلس شورای اسلامی حجاب دولت نیکا شاکرمی چین رهبر انقلاب مجلس شهید مطهری
ایران هواشناسی تهران یسنا سیل هلال احمر روز معلم پلیس قوه قضاییه معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا حقوق بازنشستگان طلا بازار خودرو قیمت دلار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو سایپا تورم
مهران غفوریان موسیقی عمو پورنگ تلویزیون سریال مهران مدیری عفاف و حجاب تبلیغات سینمای ایران مسعود اسکویی سینما تئاتر
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
ناسا هوش مصنوعی فناوری اپل اینستاگرام گوگل عکاسی
خواب فشار خون کبد چرب دیابت