ضرورت خواب

در هنگام بیداری، حرارت غریزی تولید شده در قلب افزایش پیدا می کند که به تبع آن سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد و رطوبت های موجود در بدن بیشتر تحلیل می رود؛ هنگامی که شخص می خوابد، این روند به شکل معکوس اتفاق می افتد، یعنی میزان رطوبت موجود در بدن افزایش پیدا می کند.

در هنگام بیداری، حرارت غریزی تولید شده در قلب افزایش پیدا می کند که به تبع آن سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد و رطوبت های موجود در بدن بیشتر تحلیل می رود؛ هنگامی که شخص می خوابد، این روند به شکل معکوس اتفاق می افتد، یعنی میزان رطوبت موجود در بدن افزایش پیدا می کند. از این روست که بعضی از افراد پس از برخاستن از خواب احساس می کنند که دچار تورم در اطراف پلک یا اندام ها شده اند. بنابراین افرادی که قبل از خواب غذاهای با طبع سرد مانند ماست، ماهی و خیار می خورند حتماً باید مقداری مواد خوراکی با طبع گرم مانند خرما، عسل و عرق نعناع میل کنند. همچنین به این نتیجه می رسیم اشخاصی که رطوبت بدنشان کمتر است به ویژه افراد با طبیعت صفراوی و سودایی نیاز بیشتری به خواب دارند.

(هر چند که به کم خوابی مقاوم ترند) زیرا خشکی در بدن آن ها بیشتر است و طبق نظر حکمای طب اسلامی مغز انسان بهترین بهره و منفعت را از خواب می برد و بی خوابی باعث تخریب بافت مغزی می شود. یادآوری می شود طبیعت مغز سرد و مرطوب است و هر چه این رطوبت بیشتر شود، خواب آلودگی بیشتر می شود.