سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
ورزش کنید، اما با مشورت پزشک
همیشه در این‌باره شنیده‌ایم که ورزش مفید است و برای حفظ سلامت لازم، اما آیا تا به حال با خود فکر کرده‌اید که شاید ورزش کردن با شرایط جسمی شما بتواند مشکلاتی را برای سلامت‌تان ایجاد کند؟ یا شاید هم همیشه از ترس بروز مشکل و بیماری ورزش را کنار گذاشته‌اید؟
در هر صورت داشتن فعالیت بدنی منظم و متعادل همیشه راه‌حلی اساسی برای به دست آوردن و حفظ سلامت است. بنابراین مهم است بدانیم چه مواقعی می‌توانیم براحتی ورزش کنیم و در چه موقعیت‌هایی به مجوزی از طرف پزشک نیاز داریم. گاهی شاید بهتر باشد در ابتدا با پزشک در این زمینه مشورت کرده و سپس ورزش را شروع کنیم.
اگرچه فعالیت بدنی برای اکثر مردم بسیار مطمئن و سالم است، اما در برخی شرایط مهم است که نظر پزشک خود را نیز بدانیم؛ البته به صورت دقیق مشخص نیست در چه زمان‌هایی فرد باید به پزشک مراجعه کند، اما اکثر کارشناسان عقیده دارند در صورتی که بیماری یا مشکلاتی خاص دارید این کار مهم را هرگز فراموش نکنید. در این فرصت کوتاه به برخی از مواردی که برای انجام ورزش و فعالیت به توصیه پزشک نیاز دارند اشاره می‌کنیم.
اگر شما سابقه حمله قلبی داشته باشید، بهتر است در مورد شروع ورزش و نوع آن با پزشک خود مشورت کنید؛ همچنین اگر به آسم یا بیماری‌های ریوی مبتلا هستید نیز نباید این نکته مهم را فراموش کنید، دیابت، بیماری‌های قلبی، کبدی و کلیوی نیز همین‌گونه هستند.
اما اگر هنگام انجام فعالیت بدنی در قفسه سینه، مفاصل و عضلات خود دردی احساس کردید درباره ادامه فعالیت از پزشک مشورت بگیرید. به علاوه افرادی که به پوکی استخوان یا ورم مفاصل مبتلا هستند نیز بهتر است طبق نظر پزشک، برنامه ورزشی خود را انتخاب کنند.
همچنین اگر در حال درمان بیماری‌ای مزمن هستید و دارو مصرف می‌کنید نیز بهتر است با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. انجام برخی از انواع عمل‌های جراحی و بارداری نیز از جمله مواردی است که بهتر است تحت نظر پزشک متخصص برنامه ورزشی شروع شود.
در نهایت اگر به سلامت خود مطمئن نیستید و نگران وجود مشکلی خاص هستید، قبل از ورزش به پزشک مراجعه کنید و از نظر او مطمئن شوید.
با وجود این موارد باز هم نکاتی وجود دارد که اگر آنها را جدی بگیریم، ضرر نخواهیم کرد.
متخصصان طب ورزش در آمریکا توصیه می‌کنند اگر ۲ مورد یا بیشتر از مسائل زیر در مورد شما درست است، با پزشک‌تان مشورت کنید:
- آقایانی که سنشان بالای ۴۵ سال است و خانم‌های بالای ۵۵ سال.
- سابقه بیماری قلبی قبل از ۵۵ سالگی در خانواده وجود داشته باشد.
- فشار خون و کلسترول بالا.
- افراد سیگاری یا کسانی که سیگار را در ۶ ماه اخیر ترک کرده‌اند.
- افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند.
شاید بهتر باشد بگوییم همکاری با پزشک در زمان درست و قبل از شروع ورزش بهترین راه برای انتخاب برنامه ورزشی مناسب است؛ در حقیقت باید این کار را اولین مرحله برنامه‌ریزی خود بدانیم.
Mayoclinic
مترجم : نیلوفر اسعدی بیگی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس خلیج فارس دولت سیزدهم دولت لایحه بودجه 1403 حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
قوه قضاییه تهران هواشناسی سیل شهرداری تهران بارش باران فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت دستگیری شورای شهر تهران پلیس
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو کارگران سایپا دلار ایران خودرو بازار خودرو قیمت طلا مالیات بانک مرکزی تورم
تلویزیون رسانه سریال مقام معظم رهبری سینمای ایران سینما تئاتر موسیقی فیلم بازیگر رسانه ملی کتاب
ناسا سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور تیم ملی فوتسال ایران فوتسال باشگاه استقلال بازی وحید شمسایی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات اپل فناوری همراه اول ماه آیفون گوگل روزنامه ایرانسل
داروخانه ویتامین کاهش وزن دیابت خواب طول عمر چاقی سلامت روان فروش اینترنتی دارو بارداری