یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
ورزش در كنار رژیم غذایی
راستی چرا ورزش نمی‌كنیم؟ اغلب بیمارانی‌كه به مراكز تغذیه و رژیم درمانی مراجعه می‌كنندكمبود وقت را عامل ورزش نكردن خود اعلام‌می‌دارند در حالی كه به‌راستی اگر هر یك از مابخواهیم ورزش كنیم وقت كافی برای این كار راداریم و تنها دلیل می‌تواند تنبلی باشد، ورزش‌می‌تواند سوخت و ساز بدن شما را فعال نماید. باورزش كردن می‌توانید از چاقی‌های مفرطرهایی یابید. بدن ما به ازای تقریبا هر یك ساعت‌پیاده روی -۱۸۰ ۲۰۰ كالری می‌سوزاندبنابراین آنچه مهم است ورزش كردن به صورت‌منظم و پیوسته می‌باشد كه مجموعا بتواند باسوخت كالری مناسب ما را به سمت وزن مطلوب‌سوق دهد. از طرفی ورزش بسیار احساس خوب ودلپذیری را برای شما به ارمغان می‌آورد و شمامی‌توانید با انرژی بیشتر به كارهای روز مره خودبپردازید.
همواره سعی كنید ورزش‌های سبك را درابتدای كار امتحان كنید هیچ كس از شما انتظارندارد كه در طول چند روز اول بتوانید چندین‌كیلومتر راه بروید یا قادر باشید ورزش‌های سنگین‌بدن‌سازی را به راحتی تحمل نمایید. بهترین این‌نوع ورزش‌ها برای شروع، پیاده روی وورزش‌های ایروبیك سبك می‌باشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان ایران دولت حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی شورای شهر شورای شهر تهران پلیس شهرداری تهران قتل سیل وزارت بهداشت کنکور آتش سوزی سازمان هواشناسی
قیمت دلار مالیات خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا مسکن ایران خودرو سایپا تورم
تئاتر تلویزیون سریال محمدرضا گلزار ازدواج وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران قرآن کریم سینما فیلم موسیقی سریال پایتخت
سازمان سنجش ناسا کنکور ۱۴۰۳ خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال فوتسال پرسپولیس استقلال تیم ملی فوتسال ایران بازی جام حذفی آلومینیوم اراک سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل فناوری همراه اول ایرانسل آیفون تبلیغات سامسونگ اینترنت گوگل بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی خواب موز سلامت روان بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر مالاریا