دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
استعمال سیگار بروز پوكی استخوان را تسریع می كند
استعمال دخانیات ومصرف الكل در هر سنی و شرایطی مضر است و از جمله عوارض استفاده از آنها تشدید پوكی استخوان است.
علاوه بر مساله سن یكی دیگر از عوامل بروز پوكی استخوان«یائسگی» است بنابراین زنان سالمند بیشتر ازمردان سالمند به پوكی استخوان مبتلا می شوند.برای جلوگیری از ابتلا به پوكی استخوان بایستی به طور منظم ورزش كرد چون ورزش یكی ازعوامل مهم برای قرار گرفتن كلسیم در داخل استخوان ومحكم شدن استخوان ها می شود.
همچنین، در نظر داشته باشید كه قبل از آغاز هرگونه تمرین ورزشی برای آگاهی از وضعیت استخوان های خود با پزشك مشورت كنید.شیر منبع خوبی برای كلسیم است اما به خاطر داشته باشید كه اضافه كردن چای، پودر نسكافه، پودر كاكائو و قهوه به شیر مانع از جذب كلسیم می شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی حج انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران شهرداری تهران هواشناسی وزارت بهداشت قتل قوه قضاییه فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی شهرداری باران
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار قیمت مسکن حقوق بازنشستگان بورس
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سینما صداوسیما مهاجرت
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی رفح طالبان
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام ناسا ماهواره
رژیم غذایی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی