۷ توصیه برای پیشگیری از پیری زودرس

همه افراد در هر سن، جنس و موقعیتی و محیطی که زندگی می‌کنند، بد نیست این نکته‌ها را مدنظر قرار دهند و مطمئن باشند با توجه به این نکته‌ها می‌توانند تا حدی جلوی بروز زودرس پیری را بگیرند:...

همه افراد در هر سن، جنس و موقعیتی و محیطی که زندگی می‌کنند، بد نیست این نکته‌ها را مدنظر قرار دهند و مطمئن باشند با توجه به این نکته‌ها می‌توانند تا حدی جلوی بروز زودرس پیری را بگیرند:...

پرهیز از نورآفتاب: آفتاب الیاف الاستین پوست را تخریب و پوست را شل و افتاده می‌‌کند، لک‌های قهوه‌ای روی آن پدید می‌آورد و امکان بروز بیماری‌های بدخیمی مانند

سرطان پوست را بالا می‌برد. آفتاب به تنهایی قادر است با تخریب سلول‌های پوست، چروک‌های ظریف و عمیق روی آن ایجاد کند. در این صورت علاوه بر چروک در اثر افزایش سن، ردپای پیری ناشی از ‌آفتاب هم در سنین بالاتر روی پوست فرد دیده می‌شود. افرادی که پوست خود را از آفتاب محافظت نمی‌کنند، معمولا ۱۰ تا ۲۰ سال پیرتر از سنشان به نظر می‌رسند.

پرهیز از سیگار و قلیان: انواع و اقسام دخانیات جزو علل شناخته‌شده پیری زودرس محسوب می‌شوند.

ترک عادت‌های غلط: رفتارهایی مانند دادن حرکت‌های خاص به عضلات صورت هنگام صحبت کردن، خنده و گریه زیاد که کشش‌های خاصی را به پوست تحمیل می‌کند، می‌توانند چروک‌های پوستی را افزایش دهند.

حفظ تناسب اندام: تغییرهای ناگهانی وزن، باعث کشیدگی پوست و شل و آویزان شدن آن می‌شود.

حفظ رطوبت پوست: با مصرف مرتب مرطوب‌کننده‌هایی مانند وازلین می‌توان رطوبت موردنیاز پوست را تأمین کرد.

تغذیه سالم: الگوی تغذیه سالم، به‌خصوص مصرف آب موردنیاز، می‌تواند پیری زودرس را به تأخیر بیندازد.

پرهیز از استرس: این آخری هم یکی از قدم‌های موثر برای حفظ شادابی و زیبایی پوست است.