بهداشت در زمستان

بهداشت در همه فصول از جمله فصل زمستان برای همه مردم اهمیت بسیاری دارد و بویژه کسانی که به مسائل بهداشتی و سلامت خود و جامعه اهمیت میدهند، به آن می پردازند .
بسیاری گمان می کنند …

بهداشت در همه فصول از جمله فصل زمستان برای همه مردم اهمیت بسیاری دارد و بویژه کسانی که به مسائل بهداشتی و سلامت خود و جامعه اهمیت میدهند، به آن می پردازند .

بسیاری گمان می کنند که خوردن غذاهای مقوی تنها راه حفظ بهداشت و سلامت بدن است، اما واقعیت این طور نیست و گاهی نتیجه برعکس است.

پزشکان چینی اعتقاد دارند که هوای سرد برای بسیاری از اندام و اعضای بدن از جمله طحال ، ریه ،‌ معده و غیره می تواند خطر آفرین باشد و در این دوران بیماری های مختلف سلامت انسان را تهدید می کند و لازم است که بیشتر به مسائل بهداشتی توجه شود. پیشگیری از سرماخوردگی ،‌خودداری از حضور در مکان های شلوغ و پررفت و آمد ، استفاده از ویتامین ها و زدن واکسن های مختلف در فصل زمستان می تواند به حفظ سلامت انسان کمک کند . استفاده از نور خورشید ، خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و خوردن غذاهای سبک و ساده نیز سلامت انسان را در فصل زمستان تضمین می کند.

پیاده روی ،‌ ورزش های مختلف و تحرک بیشتر نیز از دیگر توصیه های پزشکان چینی برای حفظ سلامت بدن انسان در فصل زمستان است .

در فصل سرد زمستان ، بسیاری از مردم فعالیت های بیرونی را کاهش می دهند . با این حال آنها می توانند ساعات ورزش در داخل منزل را افزایش دهند تا مقاومت بدن در برابر بیماریها بیشتر شود .

در فصل شیوع بیماری آنفلوانزا باید با توجه به تغییرات هوا لباس مناسب پوشید . بهتر است که از رفت و آمد به مکان هایی که مبتلایان به این بیماری در آن هستند ، خودداری شود . در ایام عید و تعطیلات ، ساعات تفریح نباید زیاد باشد و باید اوقات کافی به خواب اختصاص داده شود . باید از پرخوری پرهیز کرد . پنجره ها را گاهگاه باز کرد تا هوای اطاق عوض شود .به پاکیزگی نیز باید بسیار اهمیت داد .

اگر کسی از اعضای خانواده به آنفلوانزا مبتلا شود باید تماس خود را با دیگران کمتر کند . سرویس غذاخوری ، حوله و وسایل بیمار در آب جوش ضد عفونی شود . اطاق بیمار مبتلا به آنفلوانزا باید با مایع ضدعفونی پاکیزه شود . بیماران باید در تختخواب دراز کشیده و استراحت کرده و غذاهای سبک و نرم بخورند . آب جوش بیشتر بنوشند و همیشه دستان خود را بشویند .