یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
حركات اصلاحی بدن
چقدر به وضعیت و شكل ظاهری اندام و اعضای بدن فرزندانتان توجه میكنید؟ آیا هرگز با دقت از نوك پا تا فرق سر او را نگاه كردهاید؟ آیا شانههای او با هم هماهنگ و در یك راستا قرار دارند؟
اگر یكی از شانههای او پایینتر از شانه دیگر است، باید نگران شوید،اما امیدوار باشید كه با تشخیص به موقع و بهنگام، آن را درمان كنید. برای مطمئن شدن از این عارضه میتوانید از صفحه شطرنجی استفاده كنید. علت بهوجود آمدن این عارضه نشستن در وضعیتهای نادرست، ضعف عضلات بالابرنده كتفها در یك سمت،حمل كیف و كتاب با یك دست و همچنین استاندارد نبودن میز و نیمكت و خم شدن زیاد به یك سمت هنگام نشستن است كه شما با تذكر دادن در این موارد به فرزندانتان میتوانید مانع از ایجاد و یا افزایش این عارضه در او شوید.
عوارض
این عارضه به ظاهر ساده در صورتی كه مورد توجه و درمان قرار نگیرد، عوارض بعدی فراوانی از جمله خارج شدن شانهها از حالت طبیعی، درد روی كتفها، درد در ناحیه پشت، درد در اطراف گردن و ضعیف شدن عضلات بالا برنده كتفها را به دنبال خواهد داشت.
راههای درمان
ورزشهای اصلاحی یكی از راههای مؤثر در درمان این عارضه است كه با كمی حوصله و پشتكار میتوان به نتیجه دلخواه رسید.
تلاش كنید هنگام كار، استراحت، راهرفتن و نوشتن شانهها را در یك سطح نگه دارید.
هرگز طی یك مسیر كیف و كتاب خود را فقط با یك دست حمل نكنید، بلكه سعی كنید این كار را بهصورت متناوب با هر دو دست انجام دهید.
در حالت ایستاده و یا نشسته قرار بگیرید و دست سمت افتاده را بالا ببرید.
در حالت ایستاده یا نشسته شانه سمت افتاده را بالا ببرید.
در حالت ایستاده یا نشسته قرار بگیرید. سپس وزنهای را در دست سمت افتاده گرفته و آن شانه را به سمت بالا ببرید.
در حالت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید و هر دو شانه را به سمت بالا بیاورید. بهتر است این تمرین را جلوی آینه انجام دهید تا هر دو شانه در یك سطح قرار بگیرند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت حجاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد رئیسی پاکستان امام خمینی رئیس جمهور
هواشناسی آتش سوزی سلامت تهران قتل پلیس کنکور شهرداری تهران وزارت بهداشت فضای مجازی زنان پایتخت
خودرو قیمت دلار دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سریال محمدرضا گلزار سینمای ایران تلویزیون سینما موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری ترانه علیدوستی کتاب تئاتر
اینترنت خورشید کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل جنگ غزه غزه رژیم صهیونیستی فلسطین روسیه چین اوکراین حماس ترکیه ایالات متحده آمریکا طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی فوتسال آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس سپاهان لیورپول
هوش مصنوعی تبلیغات اپل فناوری سامسونگ ناسا بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
بارداری دندانپزشکی کاهش وزن مالاریا زوال عقل