سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
شاگرد اول ها، دست ها بالا
کم کم داره فصل امتحانات نزدیک می شه. برای همین این بار با یک فهرست از غذاهای مفید و مناسب برای روزهای امتحان به سراغ تون اومدیم ولی یادتون باشه، خوردن همه این غذاها بدون خوندن درس فایده ای نداره!
بعضی از شما دوستان، به دلیل اضطراب زیاد، امتحانات خودتون رو خراب می کنید شب امتحان درس تون رو بخوانید، به اندازه کافی بخوابید و با خوردن غذاهای زیر، از اضطراب خود کم کنید مطمئن باشید که موفق می شوید.
۱) بعضی از سبزی ها مثل: ریحان و نعنا به دلیل خاصیت ضدافسردگی و تقویت کننده سلول های سیستم عصبی و کاهو به دلیل کلسیم و پتاسیم زیاد در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند. به همین دلیل می توانید قبل از خواب، یک لیوان مخلوط آب کاهو و آب سیب را بخورید تا یک خواب راحت و آرام داشته باشید.
۲) خوردن جگر، گوشت و ماهی نیز کمک زیادی به کاهش اضطراب می کند. کم خونی فیزیکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است که با خوردن این غذاها کم می شود.
۳) خوردن نان و پنیر و گردو یا یک ظرف عدسی در صبح امتحان به شما کمک می کند تا در طول امتحان آرام بوده و بهتر به سؤالات جواب دهید.
۴) خوردن عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش استرس و اضطراب پیش از امتحان نیز بسیار کمک می کند.
۵) آجیل مغزدار مانند: بادام، نخودچی، کشمش، فندق، گردو و... سرشار از منیزیم بوده و کمبود آن در بدن به عنوان یکی از علل کاهش یادگیری به شمار می رود.
عبدالحمید گل افشان.اهواز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی رهبر انقلاب حج کردستان عراق نیچروان بارزانی مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
تهران شهرداری تهران حجاب هواشناسی قوه قضاییه آموزش و پرورش قتل پلیس وزارت بهداشت سازمان هواشناسی شهرداری باران
بورس ایران خودرو خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار مسکن حقوق بازنشستگان قیمت
زنان فضای مجازی سریال افعی تهران تئاتر مسعود اسکویی محمدعلی علومی تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس صدا و سیما سینمای ایران سریال
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه اوکراین رفح طوفان الاقصی نوار غزه
پرسپولیس فوتبال لیگ برتر نساجی ذوب آهن لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران بازی جواد نکونام استقلال سپاهان رئال مادرید
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون باتری گوگل مایکروسافت تلفن همراه ماهواره اندروید
رژیم غذایی بیمه زیبایی چای ویتامین کاهش وزن دندانپزشکی فشار خون