لیستی از کم‌کالری‌ها

یکی از ساده‌ترین راه‌ها این است که به انواع کم کالری از غذاهای مورد علاقه تان روی آورید. پیتزا با پنیر کم چرب هم به همان خوشمزگی است. وقتی تنقلات یا بستنی کم چرب را به جای انواع …

یکی از ساده‌ترین راه‌ها این است که به انواع کم کالری از غذاهای مورد علاقه تان روی آورید. پیتزا با پنیر کم چرب هم به همان خوشمزگی است. وقتی تنقلات یا بستنی کم چرب را به جای انواع پرکالری آن بخورید وزن‌تان را کاهش می‌دهید.

راه حل اصلی، جست‌وجوی انواع سبک‌تر از چربی یا شکر در هر فرآورده غذایی است مثلاً نوشابه رژیمی بنوشید. متخصصان تغذیه می‌گویند: اگر از نوشیدنی‌های کم کالری متنفرید نوشیدنی‌های مورد علاقه خود را با انواع کم کالری آن مخلوط کنید. میزان نوع کم‌کالری آن را به‌ندرت افزایش داده تا ذائقه‌تان به نوشیدنی جدید عادت کند.