همراه شما هستیم تا موفق شوید

فردی که سیگار می کشد و تصمیم به ترک سیگار گرفته است مانند بیماری است که نیاز به مراقبت و رژیم خاصی دارد بنابراین ما همراه شما هستیم تا شما را کمک کنیم. در طول مدت زمانی که تصمیم …

فردی که سیگار می کشد و تصمیم به ترک سیگار گرفته است مانند بیماری است که نیاز به مراقبت و رژیم خاصی دارد بنابراین ما همراه شما هستیم تا شما را کمک کنیم. در طول مدت زمانی که تصمیم به ترک سیگار گرفته اید به چند مورد اشاره شده در این متن توجه کنید:

۱) خواب بیشتر؛ دوران ترک می تواند خسته کننده باشد. زیرا روح و جسم تحت استرس قرار دارد. سعی کنید بیشتر بخوابید و مطمئن باشید طولی نخواهد کشید تا انرژی شما بازگردد.

۲) آب بخورید؛ آب، بدن را از هر نوع سم باقی مانده بر اثر استعمال دخانیات پاک می کند. خوردن آب باعث ایجاد روحیه بهتر خواهد شد و راحت تر با عوارض ترک کنار خواهید آمد.

۳) خوراکی های مفید و نوشیدنی همراه داشته باشید؛ اگر بیشتر وقت خود را در خودرو می گذرانید، چند نوع ماده غذایی و نوشیدنی مانند آب، آب نبات و تنقلات سالم همراه خود داشته باشید.

۴) نفس کشیدن عمیق را تمرین کنید؛ گاه تمایل زیادی برای کشیدن سیگار دارید، ولی اگر به آن توجه نکنید در ابتدا در عرض ۳ تا ۵ دقیقه از شدت آن کاسته می شود. عجله نکنید و چشم های خود را ببندید و نفس عمیق بکشید. با تمرکز کردن روی نفس کشیدن اجازه دهید تمایل شما به سیگار کشیدن فروکش کند.

۵) چای بخورید؛ چای کافئین دار را با چای گیاهی و کمی عسل جایگزین کنید تا جان تازه بگیرید. About. com در پایان مطلب اشاره می کند که صبور باشید، این سختی ها موقتی است و در نهایت با نتیجه خوبی روبه رو خواهید شد و موفقیت را تجربه خواهید کرد.