یکشنبه, ۳۱ تیر, ۱۴۰۳ / 21 July, 2024
مایه حیات را مایه ممات نکنیم!
همه ما شنیده‌ایم که «آب مایه حیات است» و البته آب زمانی زندگی‌بخش است که سالم و پاک و به دور از پلشتی باشد...
متاسفانه این مایع میتواند به سادگی آلوده شود و انسان را بیمار کند. در این صورت نه‌تنها مایه حیات نیست بلکه مایه ممات می‌شود. اگر آبی که میکروب‌ها و انگل‌ها وارد آن شده‌اند، مصرف شود با ایجاد اسهال، استفراغ و برهم زدن تعادل آب و الکترولیت‌ها، انسان را تا سرحد مرگ و در بسیاری موارد تا مرگ پیش می‌برد.
کودکان و سالمندان به این آلودگی حساس‌ترند و توجه بیشتر به سلامت آب، در این گروه ها ضرورت دارد. طبق آماری که یونیسف چند سال پیش منتشر کرد، در بسیاری از کشورها، دسترسی مردم به آب سالم گاهی فقط حدود ۵۰ درصد است. مثلا در اوکلند فقط ۵۲ درصد مردم به آب آشامیدنی سالم دسترسی دارند. در کنیا این رقم ۵۷ درصد و در سودان ۶۷ درصد است. البته در کشورهایی مانند مراکش، سوریه، پرو، ترکیه و چین حدود چهارپنجم جمعیت به آب سالم دسترسی دارند.
خوشبختانه در کشور ما بیش از ۹۲ درصد مردم از نعمت آب آشامیدنی سالم برخوردار بوده‌اند که به نظر می‌رسد در سال‌های اخیر این رقم افزایش نیز یافته باشد.
نکته مهم در تامین آب آشامیدنی سالم، اطمینان از سلامت لوله‌ها و فاصله مناسب بین منابع آلوده‌کننده نظیر فاضلاب‌ها با منابع تامین آب شرب مصرفی مردم است.
بد نیست یادآور شویم که در گذشته نوشیدن ۸ لیوان آب توصیه می‌شد ولی اکنون این مقدار اندکی تعدیل یافته و نوشیدن حدود ۶ لیوان آب در شرایط عادی کافی است مگر در کسانی که تعریق زیادی دارند و با انجام کارهای ورزشی، کشاورزی و کارگری آب زیادی از دست می‌دهند. البته میوه‌ها و سبزیجات تازه‌ای که مصرف می‌شوند هر یک تأمین‌کننده مقداری از آب مورد نیاز بدن هستند اما نوشیدن آب به خصوص در روزهای گرم تابستان نباید به هیچ دلیلی فراموش شود حتی اگر احساس تشنگی به فرد دست ندهد به همین دلیل توصیه می‌شود لیوان آبی را روی میز در نزدیکی چشم‌تان قرار دهید تا هرازچندگاهی به سراغش رفته و جرعه‌ای از آن را بنوشید.
اگر طعم آب برای شما اشتهابرانگیز نیست، می توانید آن را با چند قطره آبلیمو مزه?دار کرده و یا ظاهر آن را با افزودن چند تکه میوه زیباتر کنید. به هر حال حذف آب در هیچ شرایطی توصیه نمی شود.
دکتر مسعود کیمیاگر
متخصص تغذیه و رژیم درمانی،
استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دوره‌های مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان دولت چهاردهم ایران پزشکیان محمدجواد ظریف دولت رئیس جمهور انتخابات مجلس شورای اسلامی ظریف انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی
زلزله تهران قتل هواشناسی اربعین وزارت بهداشت سازمان هواشناسی شهرداری تهران گرمای هوا پلیس گرما شهر تهران
واردات خودرو خودرو قیمت خودرو دولت سیزدهم قیمت دلار برق مایکروسافت حقوق بازنشستگان قیمت طلا بازنشستگان بازار خودرو مسکن
تلویزیون سریال عاشورا کربلا سینمای ایران دفاع مقدس سینما امام حسین (ع) موسیقی
فناوری اختلال جهانی فضا
یمن رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا دونالد ترامپ روسیه تل آویو جو بایدن ترامپ چین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال علی علیپور تراکتور سپاهان
فیلترینگ امنیت سایبری گوگل ویندوز ناسا سامسونگ موبایل تبلیغات عیسی زارع پور
دیابت مغز افسردگی ایدز کاهش وزن سلامت روان بارداری