دوشنبه, ۲۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 17 June, 2024
راحت بگویید " نه "!
چند روش که برای راحت شدن و نه گفتن وجود دارد. این روشها میتواند به شما کمک کند تا زیر بارهر کاری نروید.
۱ - سعی کنید پاسخ مثبت دهید
شاید عجیب به نظر برسد اما برای کسانی که واقعا نمیتوانند نه بگویند این بهترین روش است. شما اول پاسخ مثبت میدهید و سپس میتوانید به دو صورت عمل کنید. یکی این که بگویید: « بله، البته من الان گرفتارم و سرم شلوغ است، آیا میتوانی این کار را یکی دو ماه بعد از من بخواهی؛ چون اگر الان این کار را بپذیرم مطمئنا وقت کافی برای خوب انجام دادنش ندارم!»
در هر دو مورد شما درخواست کننده را نا امید نکردهاید اما کار خلاف میلتان را هم قبول نکردهاید!
۲ - تعهدات خود را بدانید
به منظور این که بدانید چه موقع باید نه بگویید ، لازم است که بدانید چه کارهایی دارید. شما باید لیستی از تمام کارهایی را که باید انجام دهید داشته باشید. هر گاه به این لیست نگاه کنید خواهید فهمید که میتوانید تعهد جدید را قبول کنید یا نه.
۳ - برای وقت خود ارزش قائل شوید
دلیل این که بسیاری از افراد نمیتوانند نه بگویند به این خاطر است که احساس میکنند وقتشان به اندازه وقت دیگران ارزش ندارد. یاد بگیرید که برای وقت خود ارزش قائل باشید و بدانید که شما زمان محدودی در اختیار دارید و در آن زمان محدود میتوانید کارهای مفیدی انجام دهید و یاد بگیرید که به دیگران هم نشان دهید که وقتتان ارزشمند است و هر کاری را قبول نمیکنید.
۴ - مودب اما قاطع باشید
اشتباهی که اکثر افراد انجام میدهند این است که قاطع نیستند. آنها ممکن است نه بگویند، اما در عمل نشان میدهند که دو دل هستند و تردید دارند. اگر شما این گونه باشید فرد مقابل به قدری اصرار میکند تا پاسخ مثبت از شما بشنود. باید اگر واقعا منظورتان نه است، نشان بدهید که قاطع هستید و نظرتان عوض نمیشود. البته این کار را باید با ادب کامل انجام دهید.
۵ - اظهار کنید سرتان شلوغ است
گاهی اوقات هم که حدس میزنید بزودی شخص مقابل درخواستی را از شما خواهد کرد که وقت انجام آن را ندارید میتوانید قبل از درخواست او، اظهار کنید که سرتان شلوغ است . پس شخص مقابل احتمالا به خود اجازه درخواست جدید نمیدهد.
۶ - به طرف مقابل نشان دهید که دوست دارید درخواستش را اجرا کنید اما به دلیل کمبود وقت نمیتوانید.
۷ - هرگز نگویید که متاسف هستید چرا که اگر عذرخواهی کنید نشان میدهد که نه گفتن شما کار غلطی بوده و شما حق نداشتهاید نه بگویید.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی مصطفی پورمحمدی قالیباف محمدباقر قالیباف حمید نوری
هواشناسی سازمان هواشناسی پلیس راهور ریزش معدن معدن تهران شهرداری تهران جاده چالوس سیل وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش
حقوق بازنشستگان سهام عدالت قیمت خودرو خودرو قیمت طلا ایران خودرو قیمت دلار دولت سیزدهم بازار خودرو همستر کامبت بورس مسکن
تلویزیون رسانه ملی سینمای ایران حج سریال فیلم سینمایی کربلا موسیقی عرفه سینما دفاع مقدس عید غدیر
وزارت علوم دانشگاه آزاد اسلامی ایکس
رژیم صهیونیستی روسیه غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین ترکیه چین حزب الله لبنان جنگ اوکراین یمن
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس تیم ملی انگلیس کریستیانو رونالدو سپاهان مس رفسنجان جام ملت های اروپا باشگاه پرسپولیس جام حذفی لیگ برتر یورو
اینترنت مرگ گوگل هوش مصنوعی اپل ناسا تلگرام ایلان ماسک سامسونگ
قهوه کاهش وزن ویتامین دیابت مغز میگرن سنگ کلیه مراکز درمانی