نور آفتاب و رشد استخوانی

زنانی که در سه ماهه سوم بارداری خود بیشتر در معرض نور آفتاب قرار داشته باشند، کودکانشان استخوان‌های محکم‌تری خواهند داشت. در تحقیقی که روی ۷۰۰۰ کودک ۱۰ ساله انجام شد، دریافتند …

زنانی که در سه ماهه سوم بارداری خود بیشتر در معرض نور آفتاب قرار داشته باشند، کودکانشان استخوان‌های محکم‌تری خواهند داشت. در تحقیقی که روی ۷۰۰۰ کودک ۱۰ ساله انجام شد، دریافتند کودکانی که مادرانشان سه ماهه آخر بارداری خود را در ماه‌های گرم و آفتابی سپری کرده‌اند، استخوان‌های بزرگتری دارند.

به این ارتباط به دلیل وجود ویتامین D است که در نور آفتاب از طریق پوست جذب بدن مادر شده و در سلامت استخوان‌ها نقش کلیدی را بازی می‌کند. گفته می‌شود سطح ویتامین D در اواخر دوران بارداری بر رشد استخوانی کودک در آینده تأثیرگذار است. اگرچه نور آفتاب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را همراه داشته باشد، اما نکته مهم این است که میزان ویتامین D موجود در بدن مادر بر کیفیت اسکلت بدن کودک مؤثر است. از نظر غذایی برخی از انواع ماهی‌ها مانند سالمون، خال مخالی و تن حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین D هستند. از آنجا که بیشتر زنان باردار به کمبود ویتامین D مبتلا هستند، پزشکان توصیه می‌کنند که زنان باردار باید روزانه

۲۰۰ (IU) ویتامین D دریافت کنند.

حسن هدایتی