جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
۷ توصیه غذایی برای تناسب اندام
پزشکان مصرف این هفت ماده خوراکی را برای داشتن بدنی سالم و وزنی متناسب توصیه میکنند.
مصرف مرتب این هفت ماده خوراکی به داشتن یک رژیم غذایی مناسب کمک میکند.
۱) ماهی:
ماهی به دلیل داشتن چربی امگا ۳ کمک میکند تا فرد قلبی سالم داشته و از وزنی مناسب برخوردار باشد.
۲) کلم بروکلی:
متخصصان علم تغذیه فواید این گیاه خوراکی را بسیار زیاد اعلام کردهاند. مصرف کلم بروکلی به صورت پخته همراه با سالاد میتواند طعم دلچسبی به آن دهد. همچنین مصرف این سبزی باعث آب شدن چربی میشود.
۳) تخممرغ:
تخممرغ یک غذای مناسب برای وعده صبحانه است و با خوردن آن نیاز به مصرف میان وعده ندارید.
۴) اسفناج:
این مادهی گیاهی به دلیل داشتن کلسیم و منیزیم برای سلامتی بدن بسیار مفید است. مصرف اسفناج چه به صورت پخته و چه به صورت خام خاصیت خود را به بدن خواهد رساند.
۵) انواع مغزها:
مصرف انواع مغزها به عنوان یک میان وعده غذایی به رفع گرسنگی میکند و حاوی چربیهای مفید و پروتئین هستند.
۶) گوجهفرنگی:
این مادهی خوراکی به دلیل داشتن لیکوپن میتواند یک ضد سرطان مناسب باشد. همچنین گوجهفرنگی سرشار از ویتامین A و K است که به کنترل فشارخون کمک میکند.
۷) شکلات تلخ:
مصرف شکلات تلخ برای سلامتی قلب و کبد مناسب است و میتواند تمایل افراد را نسبت به مصرف دسرهای ناسالم کم کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق احمد وحیدی حسن روحانی حجاب مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی مجلس رهبر انقلاب شهید مطهری رسانه
ایران هواشناسی سیل آتش سوزی یسنا تهران روز معلم قوه قضاییه پلیس معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا دولت سیزدهم مالیات طلا بازار خودرو قیمت دلار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ ساواک سینمای ایران عفاف و حجاب تبلیغات مسعود اسکویی سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه جنگ غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
ناسا هوش مصنوعی فناوری اپل گوگل اینستاگرام تلفن همراه کولر
طب سنتی خواب فشار خون کبد چرب دیابت