تمرین زدگی

● تمرین زدگی در ورزشکاران
هرگاه فعالیتی را به اکرار دنبال کنیم ، پس از مدتی فضای یک رنگ و همجور آن فعالیت ، ذهن و جسم و عواملی که درگیر آن هستند را از ادامه کار باز می دارد ، به بیانی …

تمرین زدگی در ورزشکاران

هرگاه فعالیتی را به اکرار دنبال کنیم ، پس از مدتی فضای یک رنگ و همجور آن فعالیت ، ذهن و جسم و عواملی که درگیر آن هستند را از ادامه کار باز می دارد ، به بیانی ساده ، مثلا یک قطعه در موتور خودرو پس از مدتی فعال بودن به دلایلی چون عدم استراحت یا نداشتن به اصطلاح تغذیه مربوطه این قطعه فرسوده یا دیگر غیر قابل استفاده می شود ، که این امر در ورزش و ورزشکار نیز بطور واضح قابل رویت است.

خستگی طولانی مدت و افت عملکرد ورزشی یک ورزشکار که غالبا براثر افراط در تمرین یا اجرای برنامه های غلط تمرینی ، موجب میشود تا ورزشکار انگیزه ی رسیدن به هدف خود را از دست بدهد یا به عبارتی میل به تمرین در ورزشکار کم رنگ می شود . بطوری که حتی نگاه کردن به روش های تمرین و مسابقات برای او چندان خوش آیند نیست و گاهی اوقات تنفر از ورزش نیز در ورزشکار ایجاد می شود .

علت تمرین زدگی یا اصطلاحا "بی میل" بودن به تمرین ، به عواملی چون بالا بودن سطح تمرین و شدت نا بجای تمرینات و از آن مهمتر عدم استراحت کافی و نداشتن ریکاوری مناسب بعد از تمرینات سطح بالا بستگی دارد.

از دیگر علت تمرین زدگی بهتر است بگوییم به تفکرات و باورهای یک ورزشکار ارتباط دارد که در پی آن عواملی مثل تغذیه نادرست ، ناکافی بودن خواب واستراحت، اضطراب در زندگی روزمره، فشارهای شغلی و تغییرات یا بی نظمی های زندگی و تعجیل در رسیدن به قهرمانی یا هدف ورزشکار ازجمله عواملی است که می توان به آن اشاره کرد.

به عنوان مثال کشتی گیرانی که درجریان کاهش وزن شدید قراردارند، بیشتر از دیگران درگیر تمرین زدگی می شوند . چراکه فشار عصبی زیادی را متحمل می شوند که این نیز بحث جدایی را بخود اختصاص می دهد.

شاید مهمترین علت تمرین زدگی از لحاظ تفکرات شخصی نداشتن اعتماد به نفس و خود باوری است ، چراکه یک ورزشکار پس از نا کامی در مسابقه ای که بطور جد برای آن زحمت کشیده است و تمرینات و فشار های زیادی را تحمل کرده ، بعد از این ناکامی میل به ادامه ی تمرین در ورزشکار کم شده و همانطور که اشاره کردیم دچار تمرین زدگی می شود و حتی به کرات دیده می شود که ورزشکاران پس از به اتمام رسیدن مسابقات و گذراندن دوره ریکاوری به مدت زیادی حتی برای دیدن تمرینات و مسابقات هم پای خود را در سالن ورزشی نمی گذارند که هرچند می تواند دلایل مختلفی را بدنبال داشته باشد ولی عمدتا تمرین زده می شوند .

در نظرداشته باشیم که عدم اعتماد بنفس و خودباوری ، پشتکار و تلاش را از ورزشکار خواهد گرفت .

به امید تمرین علمی تا رسیدن به هدف

حسام الدین شیخی