دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
کیف و کوله مناسب مدرسه
این روزها که بازار خرید لوازم مدرسه داغ است، باید دقت بیشتری در انتخاب کیف و کوله کرد که انواعی چون محافظ ستون فقرات، چرخدار، اسپرت، کج و مانند آن را دربرمیگیرد. هر چه میخرید این نکات را رعایت کنید:
خودتان را وزن کنید، عدد وزنتان را تقسیم بر ۱۰ کنید. اگر در دوره دبستان یا راهنمایی درس میخوانید، وزن کیف و کوله مدرسهتان همراه با وسائل آن باید مقداری کمتر از ۱۰درصد وزن خودتان باشد.
وزن کیف و کوله دبیرستانیها همراه با وسایلی که در آن میگذارند باید کمتر از ۱۵ درصد وزن خودشان باشد.
کوله سنگینتر از حد مذکور باعث بروز مشکلاتی چون آرتروز شانه، فشار بر عضلات گردن و پشت، قوس ستون فقرات و ناراحتیهای عضلانی و استخوانی در نواحی اطراف کوله میشود.
پهنای کوله برای استفاده کودکان نباید از پهنای تنه آنها تجاوز کند.
اگر به جای کوله از کیف استفاده میکنید نیز در صورت سنگینی بیش از حد آن به استقبال ابتلا به آرتروز مچ و احساس درد در عضلات بازو رفتهاید.
کیفها و کولههای تکبند که بندشان معمولا از یک سمت بدن بر دوش میافتد، در صورت استفاده طولانیمدت سبب نامتقارن شدن ستون مهرهها و احساس درد در نواحی شانه، گردن و کمر میشود.
بند کیف یا کوله حداقل باید شش سانتیمتر عرض داشته باشد تا وزن آن با فشار بر رشتههای عصبی یا نواحی گذر رگهای خونی باعث آسیب، ضعف و گزگز دست یا بازو و شانه نشود.
کوله را طوری بر پشت خود قرار دهید که حین حرکت پیچ و تاب نخورد یا جابهجا نشود.
بخش فوقانی کوله نباید بالاتر از شانههایتان باشد. بخش تحتانی آن باید بالاتر از استخوان لگن و باسن قرار گیرد .
کولهای بخرید که دو بند شانهای و یک بند کمری داشته باشد. بندهای کوتاه یا بلند شونده قابل تنظیم، پهن و اسفنجی، با توزیع مناسبتر وزن، فشار و آسیب کمتری به بدن وارد میکند.
حین خرید کیف افزون بر معیار پهنا و نرمی اسفنجی بند آن ، دقت کنید که دسته آن سفت، خشک و خیلی باریک نباشد.
مشخص شده که درصد بسیار زیادی از دردهای دست، شانه، پشت و کمر دانشآموزان، طریقه استفاده نادرست از کولهپشتی و کیفشان است.
کیف و کوله باید روی کمر بیفتد. هیچ وقت بندها را آنقدر شل و بلند نکنید که کوله روی باسن یا حتی زیر آن قرار گیرد.
سعی کنید همواره کوله خود را سبک نگاه دارید و آن را بهگونهای صحیح حمل کنید.
رشید حسام
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی حج انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران شهرداری تهران هواشناسی وزارت بهداشت قتل قوه قضاییه فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی شهرداری باران
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار قیمت مسکن حقوق بازنشستگان بورس
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سینما صداوسیما مهاجرت
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی رفح طالبان
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام ناسا ماهواره
رژیم غذایی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی