گیاهان خواب آور

برخی گیاهان علاوه بر خواص درمانی، آرام بخش و خواب آور نیز هستند. در ادامه مطلب به معرفی تعدادی از این گیاهان می پردازیم.

برخی گیاهان علاوه بر خواص درمانی، آرام بخش و خواب آور نیز هستند. در ادامه مطلب به معرفی تعدادی از این گیاهان می پردازیم.

سنبل الطیب: به نقل از سایت «هلث مد»، این گیاه بدون ایجاد عارضه جانبی، خواب آرام ایجاد می کند. محققان تاکید می کنند این گیاه کیفیت خواب را بهبود می بخشد و بی خوابی را برطرف می کند. مقداری از دم نوش این گیاه را قبل از شام و مقداری از آن را قبل از خواب مصرف کنید. از آن جا که این گیاه فعالیت سیستم عصبی را کند می کند، مصرف منظم آن توصیه نمی شود.

بابونه: این گیاه اضطراب را از بین می برد و دم نوش آن، خوا ب آور است.

گل ساعتی: خاصیت آرام بخش و مسکن دارد.

یاس: دم نوش تهیه شده از این گل، تأثیر شگفت انگیزی روی اعصاب دارد و خواب آرام ایجاد می کند.

بادرنجبویه: از این گیاه برای کاهش استرس و ایجاد خواب آرام استفاده می شود. نتایج تحقیقات متعددی نشان می دهد، ترکیب این گیاه با گیاهان دیگر مانند سنبل الطیب در ایجاد خواب موثر است. دم نوش آن را قبل از خواب میل کنید.