چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
آرامش چشمها در ۶ حرکت
به آرامش رسیدن مساله امروز همه ما شده که زندگی پر هیاهو و شلوغی را تجربه میکنیم...
هیچ وقت به آرامش چشمهایتان فکر کردهاید و اینکه چگونه میتوان به چشمها که بیشتر از همه اعضا درگیر کار هستند، آرامش داد؟ اگر این دغدغه، شما هم هست، این نکتهها را مرور کنید:
۱. یک جای راحت بنشینید و چشمهایتان را ببندید.
۲. کل بدنتان را از فشاری که دارد، آزاد و سعی کنید تمام بدن?تان را شل کنید.
۳. آرام روی چشم?تان را بمالید.
۴. اجزای صورتتان، گونهها و ابروها و پیشانیتان را حرکت دهید. چشمها را بسته نگه دارید.
۵. روی پلکهایتان تمرکز کنید و آرام چشمها را باز کنید. چشمها را با آب سرد بشویید.
۶. اطراف بینیتان را به سمت پایین بکشید چون این کار به بافت دور چشمها آرامش میدهد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی رافائل گروسی حجاب انتخابات رهبر انقلاب مجلس زنان
هواشناسی قتل شهرداری تهران تهران پلیس وزارت بهداشت بارش باران آموزش و پرورش شهرداری سیل فضای مجازی سلامت
خودرو قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان مسکن مالیات قیمت خودرو بازار خودرو بورس ایران خودرو بانک مرکزی قیمت
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون تئاتر سینما سریال سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی کتاب فیلم رسانه ملی
اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه رفح روسیه حمله به رفح چین ترکیه نوار غزه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا دورتموند لیگ برتر ذوب آهن نساجی بازی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران سپاهان
اپل تبلیغات آب گوگل سامسونگ آیفون ناسا مایکروسافت باتری فضا
رژیم غذایی سرطان سبک زندگی چاقی هندوانه کمردرد کنسرو ناباروری زیبایی بیماران خاص کاهش وزن