یکشنبه, ۳۰ دی, ۱۴۰۳ / 19 January, 2025
کمخوابی، پرخوری، چاقی
بیخوابی با تغذیه نامناسب ارتباط تنگاتنگی داشته و میتواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. افرادی که از بیخوابی رنج میبرند، غالباً در طول روز احساس خوابآلودگی داشته و بیشتر در معرض پرخوری قرار میگیرند. همچنین این افراد به دلیل احساس خستگی دائم، در طول روز استرس داشته و برای غلبه بر این استرس، تمایل بیشتری به مصرف غذاهای پرکالری دارند. علاوه بر این کمخوابی و بیخوابی مزمن، عملکرد سوخت و ساز بدن را با اختلال روبهرو کرده و باعث چاقی میشوند و در عین حال تولید هورمون ملاتونین (که وظیفه شکستن چربیها بر عهده این هورمون است) را بر هم میزنند.برای بررسی دقیقتر ارتباط بین چاقی و بیخوابی محققان بررسیهایی را روی ۳۸ مرد که ۱۴ تن از آنها مبتلا به بیخوابی بودند، انجام داده و میزان دو هورمون تعدیلکننده انرژی و احساس گرسنگی (لپتین و گرلین) را مورد توجه قرار دادند.
گرلین توسط معده ترشح شده و اشتها را تحریک میکند و میزان ترشح گرلین قبل از غذا افزایش پیدا میکند. لپتین بر وزن بدن تأثیرگذار بوده و توسط سلولهای چربی ترشح میشود. این هورمون بسته به میزان ذخیره چربی به هیپوتالاموس مغز پیام میفرستد. کاهش لپتین، پیامی حاکی از کمبود کالری را به بدن رسانده و اشتها را افزایش میدهد. این در حالی است که افزایش میزان لپتین با افزایش مصرف انرژی همراه است.در مطالعه انجام شده سطح این دو هورمون در ساعات مختلفی از شب (در بیماران بیخواب) اندازهگیری شده و مشخص شد اگرچه میانگین سطح لپتین در دو گروه نسبتاً برابر بود اما سطح گرلین در بیماران مبتلا به بیخوابی ۳۰ درصد کمتر بود.این تغییرات در طول روز به گونهای دیگر بوده و کمبود خواب سطح گرلین را افزایش داده و میزان لپتین را کاهش میداد و در نتیجه باعث تحریک اشتها میشد.متخصصان برای حفظ سلامت بدن هفت تا ۹ ساعت خواب شب را لازم دانسته و توصیه میکنند تا به محض بروز مشکل کمخوابی به پزشک مراجعه شود تا فرد از عواقب و اثرات جانبی بیخوابی در امان باشد.
زهرا شیدایی
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست