شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
بیخوابی علیه سلامت رزرویشنها
«به یک رزرویشن برای کار در تاکسی سرویس نیازمندیم». شاید در نگاه اول این شغل ساده به نظر برسد، چراکه نه فعالیت بدنی زیادی دارد و نه این که به آموزش پیچیدهای نیاز است، اما در واقع آسیبهای ناشی از آن را نباید نادیده گرفت.
امان از بیخوابیهای شبانه: تغییر الگوی خواب، مهمترین عاملی است که افراد رزرویشن را در معرض ابتلا به بیماریهای جسمی و روانی قرار میدهد.
در واقع شب بیداری و روز خوابی الگویی است که میتواند فرد را در معرض استرس و اضطراب قرار دهد و حتی زمینه افسردگی را در او فراهم آورد.
همچنین خستگی مزمن، تغییر خلق، تحریکپذیری، عصبانیت، مشکل در تعامل با محیط، فراموشی، اختلال هوشیاری و ایجاد مشکلات جسمی مانند دردهای گوارشی و عضلانی، مشکلات هورمونی، حالت کوفتگی، سرگیجه و بروز برخی دردهای عصبی بویژه سردرد همراه با بیخوابیهای شبانه و تغییر ساعت بیولوژیک بدن تشدید میشود بنابراین به افراد شاغل در این حرفه توصیه میشود اتاق خوابشان پرده ضخیم داشته باشد تا نور درون اتاق نتابد.
در و پنجره اتاق را ببندند و شرایط خواب مانند شبها باشد. بعد از بیدارشدن هم میتوانند برای جلوگیری از خمودگی و حالت خواب آلودگی به فعالیت لذتبخشی مثل ورزش و نگهداری از گیاهان بپردازند و حداقل شش تا هشت ساعت بخوابند البته نتایج تستهای خواب نشان میدهد کسانی که روز میخوابند، کمتر به خواب عمیق فرو میروند.
کمیت و مدت خواب هم در روز کاهش مییابد. یکی از علتهای بروز این مشکل، به هم خوردن ریتمهای بیولوژیک بدن است که نمیتواند در روز، دستور خواب را صادر کند تا شرایط خواب فراهم شود. بنابراین احساس خستگی مزمن همیشه با رزرویشنها همراه است.
امان از این نشستن و ایستادن طولانی: افراد رزرویشنی که مثلا در هتلها کار میکنند به واسطه نوع شغلشان مجبورند ساعتهای طولانی بدون استراحت بایستند و به همین دلیل هم در معرض آسیبهای ستون فقرات، گردن درد، کمردرد، پادردهای مزمن (بویژه هنگام خواب و استراحت) و آرتروز قرار میگیرند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، توصیه میشود به محض این که سرتان خلوت شد برای چند دقیقه هم که شده بنشینید و استراحت کنید. به جای ایستادن در یک نقطه خاص هم هر چند وقت یکبار قدم بزنید. از طرفی گاهی اوقات نشستنهای طولانی مدت و قوز کردنهای مداوم (مثلا افرادی که در آژانس کار میکنند و پشت میز جوابگوی مشتریان هستند) کار دستشان میدهد و علاوه بر بروز چاقی و بیماریهای ناشی از آن مثل دیابت، مشکلات قلبی ـ عروقی و... باعث بروز کمردردهای مزمن در آنها میشود.
خبری از مرخصی نیست: بدون شک رزرویشن بودن شغلی است که فرد بندرت باید به فکر مرخصی باشد. همچنین از آنجا که بیشتر دورهمیها و رفت و آمدهای دوستانه و خانوادگی شب اتفاق میافتد از بسیاری از این شبنشینیها محروم است؛ موضوعی که باعث میشود از خانواده و اقوام و اطرافیانش فاصله بگیرد. در چنین شرایطی احساس ناامیدی، سرخوردگی، افسردگی شغلی و افکار منفی سراغ فرد میآید و شغل و سلامتش را به خطر میاندازد.
تینا گلناری
کارشناس بهداشت حرفهای
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت چین سیستان و بلوچستان حسین امیرعبداللهیان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی عراق دولت سیزدهم رسانه حجاب
سیل تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی باران سازمان هواشناسی فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر آموزش و پرورش
ایران بانک مرکزی دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی تلویزیون دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام خواب آیفون دیابت اپل ناسا عکاسی موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما