کشمکش ها را تبدیل به عادت نکنیم

مشکلات متداول زندگی زناشویی که بیشتر زوج ها با آن مواجه هستند این است که چگونه زن و شوهر کشمکش های خود را مدیریت کنند. اگر شما و همسرتان بتوانید یاد بگیرید که به روشی گفت گو کنید …

مشکلات متداول زندگی زناشویی که بیشتر زوج ها با آن مواجه هستند این است که چگونه زن و شوهر کشمکش های خود را مدیریت کنند. اگر شما و همسرتان بتوانید یاد بگیرید که به روشی گفت گو کنید که از «سم کشنده»ای که می تواند رابطه شما را مسموم کند دوری نمایید، می توانید از بسیاری مشکلات رایج اجتناب کنید.

براساس تحقیقات کارشناسان ازدواج، مشکلات معمول زندگی مشترک وقتی پدیدار می شود که دو نفر با هم مشاجره می کنند. آنان چهار راه فعل و انفعال خطرناک را که تلاش های شما را برای حل مشکلات زناشویی به طور سازنده تخریب می کند، ذکر می کند. این مشکلات رایج از کمترین به بیشترین خطر عبارتند از:

انتقاد ، تحقیر ، حالت دفاعی و بی خیالی.

انتقاد:

انتقاد شامل حمله به شخصیت فردی در پاسخ به رفتار او می باشد. هر فردی حق شکایت کردن دارد. اظهار شکایت، اگرچه به ندرت خوشایند است، یک عمل سالم مربوط به زناشویی است و بسیار سالم تر از سرکوب نارضایتی است.

از طرف دیگر، انتقاد موجب عیبجویی کردن، ایجاد نزاع شخصی یا تهمت می شود. در حالیکه شکایت ها معمولا با کلمه «من» و انتقادها با «تو» شروع می شوند. برای نمونه، «من آرزو دارم بیشتر از این بیرون برویم.» یک شکایت است و «تو مرا هیچ جا نمی بری». یک انتقاد است. انتقاد فقط یک جهش کوتاه آنسوی شکایت کردن است. این را می توان به صورت دقیق به عنوان یکی از چهار مشکل اصلی معمول زندگی زناشویی طبقه بندی کرد. اما دریافت یک انتقاد به مراتب احساس بدتری دارد تا دریافت یک شکایت.

تحقیر:

تحقیر بطور مستقیم بدنبال انتقاد ایجاد می شود و این مشکل بزرگی برای تداوم زندگی زناشویی است، زیرا این مسئله یک رابطه را چه زوجی ۴ ماه با هم بوده باشند چه ۴۰ سال مسموم می کند. چگونه می توانیم تحقیر را از انتقاد تفکیک کنیم، در حالیکه «تحقیر، قصد توهین و سوءاستفاده، از لحاظ روانشناسی، به طرف مقابل است.»

وقتی تحقیر بوجود بیاید زندگی مشترک درهم می شکند و احساسات مثبت بین طرفین محو می شود. برخی از رایج ترین اصطلاحات درباره تحقیر عبارتند از: ▪ توهین آمیز، خصومت آمیز و استهزاآمیز.

اینها دومین مشکل زناشویی هستند که به محض ورود به خانه زندگی زناشویی از بد به بدتر تبدیل می شود.

حالت دفاعی:

بعد از ظهور تحقیر در رابطه همسر ،حالت دفاعی به یکباره پا به صحنه می گذارد. شاید زن یا شوهر احساس کند قربانی دیگری شده است، بنابراین هیچ یک از آن دو نمی خواهند مسئولیت مرتب کردن کارها را به عهده بگیرند. یکی از دلایل حالت دفاعی که بسیار مخرب و دارای عکس العمل غیر ارادی است این است که «قربانی» هیچ چیز اشتباهی در حالت تدافعی خود نمی بیند. اما مشکل اینجاست که زندگی زناشویی گرایش به افزایش این مشکلات دار د، تا حل آنها. زوجین همیشه احساس می کنند که در آن موقعیت، کار درستی انجام داده اند، هر بار بهانه می آورند و از مسئولیت شانه خالی می کنند در حالیکه آنها به مشکلات مربوط به زندگی زناشویی خود می افزایند.

بی خیالی:

بی خیالی وقتی پدیدار می شود که شما در بدترین حالت ممکن قرار گرفته اید. بیشتر افرادی که واکنش بی خیالی را از خود نشان می دهند (حدود ۵۷ درصد) مردان هستند. احساس درهم شکسته شدن در کنار هیجانات و مشکلات در زندگی زناشویی ظاهر می شود، آنها با نشان دادن واکنش «بی خیالی» شروع به عقب نشینی می کنند. زوجین سعی می کنند جبهه خود را ثابت حفظ کنند، از ارتباط چشمی دوری می کنند، و از تکان دادن سر برای نشان دادن این که در حال گوش دادن به صحبت همسر خود هستند اجتناب می کنند. بی خیالی به خودی خود واکنشی نیرومند است. این موضوع باعث انتقال و ایجاد عدم رضایت، سردی رابطه و خودپسندی می شود.

چهارمین مشکل رایج زندگی مشترک تا پایان زندگی زناشویی احتیاج به مشخص شدن ندارد. اما به یکباره این کنش و واکنش های عادی به اندازه ای شدید می شود که زندگی بسیار آسیب پذیر می گردد و برای حفظ شدن نیاز به کار زیاد دارد . در ذهن داشته باشید که کسی به طور ذاتی بی خیال نیست، یا دارای حالت تدافعی، حالت تحقیرآمیز و یا انتقادی نمی باشد. حتی در زوجهای بسیار خوشبخت هم گهگاه این رفتارها در طول کشمکشهای شدید مربوط به زندگی زناشویی پدیدار می شود. هشدار واقعی در اینجاست که این مشکلات متداول زوجها تبدیل به عادتی در روابط زناشویی نشود و زندگی شما را به سردی و تباهی نکشاند.

نسیبه رجبی