چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
ناخنها به چه موادی نیاز دارند؟
یک فاکتور اساسی برای سلامت و تسهیل سوخت و سازهای بدن، ویتامینها هستند. ناخنها نیز از اعضایی هستند که بسیار به انواع ویتامینها نیاز دارند. کمبود آهن و روی میتواند به سلامت ناخنهای شما آسیب برساند، بنابراین شاید یک مکمل مولتی ویتامین بتواند کمک فراوانی به سلامت ناخنها بکند. البته دقت کنید که در آن موادی چون نیاسین، آهن، کلسیم و ویتامینهای A و C وجود داشته باشد.
ویتامین ب کمپلکس نیز حاوی میزانی بیوتین است که نقشی مهم در سلامت ناخنها دارد، البته بیوتین از موادی است که علاوه بر اینکه در ویتامینهای خاصی وجود دارد در موادی چون آرد جو دوسر، موز، قارچ، بادام زمینی، سویا و. . . وجود دارد. جالب است بدانید در یک آزمایش، خانمهایی که روزانه ۲/۵ میلیگرم بیوتین در حدود ۶ ماه یا بیشتر مصرف کرده بودند ناخنهای آنها ۲۵ درصد محکمتر بود. بیوتین در بسیاری از موادغذایی یافت میشود، بنابراین بسیاری از افراد به اندازه کافی این ویتامین را دریافت میکنند به جز افرادی که بهمدت طولانی آنتیبیوتیک مصرف میکنند یاخانمهای باردار یا. . . . البته مواد دیگری نیز هستند که برای تقویت ناخنها مفیدند، موادی مانند گلوکوزآمین (که معمولا برای درمان آرتروز استفاده میشود). همچنین ژلاتین و گیاهدم اسب نیز در بعضی از جاها بهعنوان درمان برای ناخنهای شکننده به کار میروند.
مجله سیب سبز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت مجلس شورای اسلامی مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان
معلم تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی سلامت دستگیری سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار حقوق بازنشستگان بانک مرکزی چین ایران خودرو سایپا قیمت طلا بازار خودرو تورم
مسعود اسکویی تلویزیون رادیو سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران فیلم موسیقی تئاتر نون خ رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین نتانیاهو
استقلال فوتبال پرسپولیس رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تیم ملی فوتسال ایران فوتسال
وزیر ارتباطات تبلیغات اپل پهپاد نخبگان گوگل آیفون ناسا
کبد چرب دیابت کاهش وزن بیماری قلبی مسمومیت داروخانه بیماری خواب طول عمر سلامت روان