پیشگیری از سوزش سردل

غذاهایی که سوزش سردل را در اغلب افراد تحریک می‌‌‌کنند، شامل شکلات، غذاهای چرب وادویه دار و لبنیات است.
پرهیز کردن از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که علائم سوزش سردل و ترش کردن …

غذاهایی که سوزش سردل را در اغلب افراد تحریک می‌‌‌کنند، شامل شکلات، غذاهای چرب وادویه دار و لبنیات است.

پرهیز کردن از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که علائم سوزش سردل و ترش کردن را در شما به وجود می‌آورند بسیار مهم است،[غذاهای تشدیدکننده سوزش سردل] اما شما می‌ٱوانید کارهای دیگری هم انجام دهید تا از شروع سوزش سردل جلوگیری کنید.

[سوزش سردل و حمله قلبی را از هم تمیز دهید]

برای پیشگیری از سوزش سردل به این توصیه‌ها عمل کنید:

اگراضافه‌وزن دارید، برنامه‌ای برای کاهش وزن اضافی خود ترتیب دهید.

سیگار نکشید.

هنگامی که دراز می‌کشید، ترتیبی دهید که سرتان ۱۵ سانتی‌متر بالاتر از پاهای‌تان باشد.

تا دوساعت پس از غذاخوردن دراز نکشید.

داروهای آنتی‌اسید مصرف کنید.