یکشنبه, ۲۶ اسفند, ۱۴۰۳ / 16 March, 2025
مجله ویستا

مواد غذایی اجباری که هر هفته باید بخورید


مواد غذایی اجباری که هر هفته باید بخورید

برخی از مواد غذایی به قدری برای حفظ سلامت بدن مفید هستند که باید هر هفته در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشند.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند این مواد غذایی را در رژیم غذایی هفتگی خود برای حفظ سلامت قرار دهند.

گفتنی است، از جمله این مواد غذایی ذرت بو داده شده است که دارای کالری کم و سرشار از مواد مغذی است اما باید بدون نمک مصرف شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند، علاوه بر ذرت بو داده شده خوردن ماست نیز می‌تواند برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید باشد، ماست پرچرب و ماست کم چرب هر دو می‌توانند در صورت استفاده متعادل باعث حفظ سلامت بدن شود.

روغن نارگیل نیز یکی دیگر از مواد مغذی برای بدن است که می‌تواند بسرعت در بدن هضم شده و تبدیل به یک عنصر چربی سوز برای حفظ لاغری و تناسب اندام بدن شود. از دیگر مزایای روغن نارگیل تقویت سیستم ایمنی بدن است.