ارزش غذایی خوراکی ها

▪ هر برش نان تست سفید و یا قهوه ای حاوی ۶۵ کالری، ۹.۷ گرم پروتئین، ۴.۲ گرم چربی، ۴۶.۱ گرم کربوهیدرات، ۵.۵۷ گرم قند، ۷۲ میلی گرم کلسیم، ۳.۳ میلی گرم آهن، ۲۵۲ میلی گرم پتاسیم، ۵۲۷ میلی …

هر برش نان تست سفید و یا قهوه ای حاوی ۶۵ کالری، ۹.۷ گرم پروتئین، ۴.۲ گرم چربی، ۴۶.۱ گرم کربوهیدرات، ۵.۵۷ گرم قند، ۷۲ میلی گرم کلسیم، ۳.۳ میلی گرم آهن، ۲۵۲ میلی گرم پتاسیم، ۵۲۷ میلی گرم سدیم، ۱.۹۴ میلی گرم روی و ۳۶.۶ میکرو گرم سلنیم است.

هر ۱۰۰ گرم برنج خام به طور متوسط دارای ۳۶۰ کالری، ۶.۶۱ گرم پروتئین، ۰.۵۸ گرم چربی، ۷۹.۳۴ گرم کربوهیدرات، ۹میلی گرم کلسیم، ۰.۸ میلی گرم آهن، ۸۶ میلی گرم پتاسیم، یک میلی گرم سدیم، ۱.۱۶ میلی گرم روی و ۱۵.۱ میکرو گرم سلنیم است.

هر ۱۰۰ گرم پاستای (ماکارونی) خام به طور متوسط دارای ۳۷۱ کالری، ۱۳ گرم پروتئین، ۱.۵۱ گرم چربی، ۷۴.۶۷ گرم کربوهیدرات، ۱.۷۷گرم قند، ۱۸ میلی گرم کلسیم، ۱.۳میلی گرم آهن، ۱۶۲ میلی گرم پتاسیم، ۵ میلی گرم سدیم، ۱.۲۶ میلی گرم روی و ۶۳.۲ میکروگرم سلنیم است.